Leger om livet

#247. Ultraprosessert mat og renvare - hvordan vi kan gjøre det enklere å ta bevisste matvalg. Med Simen Øian Gjermundsen.

Hva betyr det egentlig at en vare er ultraprosessert – og hva har dette å si for valgene vi tar i matbutikken? Hvordan kan du skille mellom ren mat og produkter som bare ser sunne ut? Og blir vi egentlig lurt av matmerking og markedsføring i butikken? Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Simen Øian Gjermundsen. Simen er gründer av appen Frifor, og engasjert i å gi oss forbrukere verktøy som gjør det enklere å ta de matvalgene vi selv ønsker. I denne episoden lærer du: * Hva ultraprosessert mat faktisk er – og hvordan du kjenner det igjen. * Hvilke ingredienser og tilsetningsstoffer som ofte brukes for å «sminke» maten. * Hvordan mat kan fremstå sunn gjennom merking og markedsføring. * Matvarer mange ikke vet er ultraprosesserte. * Enkle strategier for å spise mer ren mat i en travel hverdag. * Smarte bytter i butikken som reduserer ultraprosessert mat uten at livet blir komplisert. For mer fra Simen: instagram.com/frifor.app [http://instagram.com/frifor.app] instagram.com/renvareno [http://instagram.com/renvareno] simen@frifor.app Boken: Frifor ultraprosessert mat Takk til ukens sponsor Nextory! Du kan nå få 8 uker gratis lesing og lytting hos Nextory ved å gå inn på linken www.nextory.no/leger [http://www.nextory.no/leger] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#246. Kvinnehelse – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med gynekolog Madeleine Engen.

I ukens episode snakker vi om kvinnehelse som et livsløp – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med meg som gjest har jeg lege Madeleine Engen. Hun er gynekolog og medisinsk leder ved CMedical Women’s Health i Oslo og Stockholm, og jobber helhetlig med kvinnehelse gjennom hele livsløpet. I denne samtalen lærer du om: * Smerter, fertilitetsutfordringer, fødselsskader og perimenopause * Menssmerter, syklus og jernmangel. * Hvor grensen går mellom normalt og normalisert. * At kvinner i snitt lever 25 % av livet i dårligere helse enn menn. * Vanlige, men underkommuniserte fødselsskader som prolaps, smerter og urinlekkasje. * Hva perimenopause er, og hvilke symptomer du bør kjenne til. * Hvordan fertilitet, hormoner og livsfaser påvirker arbeid, relasjoner og livskvalitet. * Hva samfunnet taper når kvinners helseplager bagatelliseres. * Madeleines beste råd for helseplager. For mer fra Madeleine: instagram.com/kvinnelegen [http://instagram.com/kvinnelegen] cmedical.no [http://cmedical.no] Takk til ukens sponsor Nextory! Du kan nå få 8 uker gratis lesing og lytting hos Nextory ved å gå inn på linken www.nextory.no/leger [http://www.nextory.no/leger] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#245. Når hjernen prøver å forutse fare - helseangst, sosialangst og fobier som påvirker livet. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.

Hva er egentlig angst? Hvorfor oppstår den – og hvordan vet du om det du kjenner er en helt naturlig reaksjon, eller noe som begynner å begrense livet ditt? I denne episoden snakker jeg med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Holtmon Resaland, som har over 20 års erfaring med å hjelpe barn, unge og familier. Hun brenner for å gjøre psykisk helse forståelig, konkret og mindre skamfullt. I denne samtalen lærer du: * Hva angst er og hva som skjer i kroppen. * Forskjellen på angst og frykt – og hvorfor det betyr mer enn du tror. * Hvordan vi kan sette helseangst, sosialangst og fobier i perspektiv. * Hva sikkerhetsatferd er, og hvordan den kan holde angsten i gang. * Eksponeringsterapi betyr ikke å bli kastet uti det man er mest redd for. * Hva vi kan gjøre for å hjelpe barn med angst. * Hva du kan gjøre selv for å få det bedre. For mer fra Kirsten: instagram.com/psykologkirstenresaland/ [https://www.instagram.com/psykologkirstenresaland/] facebook.com/Psykolog Kirsten Holtmon Resaland [https://www.facebook.com/p/Psykolog-Kirsten-Holtmon-Resaland-100092033052818/] Boken: Helt ærlig [https://www.norli.no/boker/ungdomsboker/helt-aerlig?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPAILbKbQM0MBy75CozxqE3H5&gclid=Cj0KCQiAhtvMBhDBARIsAL26pjE0BzJ73qqtPigjQcgkT1zMGxhswd3muoIaYHBmMNnsVGxFuL_dedMaAs6mEALw_wcB] Boken: Snakk til meg! [https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChsSEwixpL_ytuWSAxW0GqIDHbxDA4oYACICCAEQFBoCbGU&co=1&ase=2&gclid=Cj0KCQiAhtvMBhDBARIsAL26pjHh-3eF2wtqsJcsSWt_CNmhtv6OP6r7xxSsEz_a2FFfVgkk0Sn1yNIaAkpoEALw_wcB&cce=2&category=acrcp_v1_32&sig=AOD64_28q7hY6zL3NNCPDrlFX6rORhVcFg&ctype=5&q=&nis=4&ved=2ahUKEwjUxrfytuWSAxUdGxAIHVcjJPgQ9aACKAB6BAgIEB4&adurl=] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#244. Prestasjon, stressmestring og hvordan nå målene du ønsker deg. Med forsker og coach Anders Meland.

Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt? Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens råskap og Fryktløs. I denne samtalen snakker vi om: * Hva det innebærer å bygge opp et “performance mindset”. * Hvordan frykt og indre press påvirker kroppen og beslutningene dine. * Hvordan du kan jobbe med selvsnakk og indre dialog i krevende situasjoner. * Hva spenningsregulering er, og hvordan du justerer aktiveringsnivået når du er for stresset eller har for lav energi. * Hvordan du finner ut hva som faktisk hjelper når du føler du går i sirup. * Anders viktigste strategier for å nå målene du har satt deg. For mer fra Anders: instagram.com/melandanders [https://www.instagram.com/melandanders/] linkedin.com/in/anders-meland [https://no.linkedin.com/in/anders-meland-2555679b] facebook.com/Prestasjonsforsker Anders Meland [https://www.facebook.com/people/Prestasjonsforsker-Anders-Meland/61584775679738/#] Boken: Fryktløs [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/okonomi-og-arbeidsliv/fryktlos-4-9788284372587?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPDKHOqzIDLInKuJc93FS-Hph&gclid=CjwKCAiAwNDMBhBfEiwAd7ti1KDyZohiZlkhPq5X_okh9DGrr7KY-FdFViXyQKttOstg2r8BdUWNfxoCDtkQAvD_BwE] Boken: Stillhetens råskap [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/stillhetens-raskap-1] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#243. Mat, helse og veien til bedre livskvalitet. Med Gry Hammer. RE-RELEASE

Gry Hammer gikk bort den 20. desember 2025. Hun var en nestor innen helhetlig og bærekraftig livsstil, og brant for å dele kunnskap om hvordan mat kan brukes som medisin. Gry var et helt spesielt menneske som mange av oss ble veldig glade i. Derfor deler jeg denne episoden på ny, som vi spilte inn i januar 2025, i hennes minne. Kunnskapen, engasjementet og varmen hun delte, vil leve videre, gjennom arbeidet hennes, og gjennom alle hun berørte. Takk Gry. Alt godt, Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.