Løperådet

Løperådet

Podcast by Løperådet

Rajoitettu tarjous

3 kuukautta hintaan 1 €

Sitten 7,99 € / kuukausiPeru milloin tahansa.

Phone screen with podimo app open surrounded by emojis

Enemmän kuin miljoona kuuntelijaa

Tulet rakastamaan Podimoa, etkä ole ainoa

Arvioitu 4.7 App Storessa

Lisää Løperådet

Kan man leve et helt vanlig liv, men oppnå uvanlig gode resultater?I Løperådet skal Ingrid, Live og Josefine prøve ut og finne svaret på hvilke løperåd som faktisk funker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaikki jaksot

122 jaksot
episode Ut i fra testene kunne vi vel forventet en skade som dette artwork
Ut i fra testene kunne vi vel forventet en skade som dette

Det er torsdag og vi kjører en litt nerdete episode med Blake Schaefering, som jobber som personlig trener på Magnat Performance, og som har fulgt oss tett gjennom de to siste årene. Med ham snakker vi om styrketrening, plyometri og hva løpere egentlig bør prioritere i tillegg til det de ofte gjør aller mest, løpe. Vi snakker litt om skadene vi har pådratt oss, og hvordan vi skal forsøke komme oss opp og frem. Rabattkoder: – Kristinaløpet 21. juni: lop2025 – Bodø Run Festival 23. august: loperadet – Fuel Of Norway: løperådet 🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER [https://loperadet.boonpage.com/loperadet]! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram [https://www.instagram.com/loperadet/] og på Strava [https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA]! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

23.10.2025 - 47 min
episode "Det er et helt sinnsykt nivå på damene nå" artwork
"Det er et helt sinnsykt nivå på damene nå"

Josefine har vært i nok et bryllup, mens Ingrid har testet ut Bygdøymila, i stedet for å løpe Hytteplanmila. Men vi må allikevel snakke om Hytteplan - for der var det virkelig en løpsfest, enorme prestasjoner over hele linja, og ikke minst en speaker som vi har en høne å plukke med. Ukens nøkkeløkt er en Ingrid Kristiansen spesial - god lytt ! Rabattkoder: – Kristinaløpet 21. juni: lop2025 – Bodø Run Festival 23. august: loperadet – Fuel Of Norway: løperådet 🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER [https://loperadet.boonpage.com/loperadet]! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram [https://www.instagram.com/loperadet/] og på Strava [https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA]! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

21.10.2025 - 48 min
episode Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag? artwork
Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag?

Det nærmer seg Hytteplanmila – men skal Ingrid egentlig stille til start? I ukas episode snakker hun og Josefine med Ingrid Kristiansen om veien tilbake etter skade, frykten for å bli satt tilbake, og det evige spørsmålet: når vet man at kroppen er klar igjen? Josefine begynner å finne en slags rytme etter en litt tøff start på uka, og Ingrid Kristiansen skal få ny skulder (!?). Ukas nøkkeløkt? Den finner du både i episoden og på Løperådets strava-profil. Rabattkoder: – Kristinaløpet 21. juni: lop2025 – Bodø Run Festival 23. august: loperadet – Fuel Of Norway: løperådet 🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER [https://loperadet.boonpage.com/loperadet]! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram [https://www.instagram.com/loperadet/] og på Strava [https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA]! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

13.10.2025 - 47 min
episode Treningssoner, puls og intensitetsstyring artwork
Treningssoner, puls og intensitetsstyring

Denne uken går vi i dybden på treningssoner – og rydder opp i all forvirringen rundt pulssoner, terskel og intensitetsstyring. Med Ingrid Kristiansen snakker vi primært om lavterskel og terskel – begreper vi skal dykke mer ned i sammen med Melina senere. Men siden de fleste har soner på klokka og bruker dem aktivt i treningen, tar vi i dagens episode en grundig gjennomgang av sonene fra 1 til 5 med idrettsfysiolog Melina Magulas, før vi viderefører dette inn i treningsfilosofien til Ingrid Kristiansen i neste episode. Melina forklarer: * Hvordan du bruker Olympiatoppens intensitetsskala riktig * Hva som skiller VO₂ maks, terskel og løpsøkonomi * Hvordan puls, følelse og fart bør henge sammen * Hvorfor pulsklokka ofte tar feil – og hvordan du korrigerer den * Hvordan du gjør en maks-pulstest trygt og effektivt Vi snakker også om de tre viktigste styringsverktøyene: indre subjektive (følelse og pust), indre objektive (puls og laktat) og ytre objektive (fart og watt) – og hvordan du lærer å bruke dem sammen for å trene smartere. En episode for deg som vil forstå kroppen, stole på følelsen – og bruke teknologien riktig. Lenker fra episoden: * Olympiatoppens intensitetsskala og kalkulator finner du her: olympiatoppen.no/intensitetsskala Rabattkoder: – Kristinaløpet 21. juni: lop2025 – Bodø Run Festival 23. august: loperadet – Fuel Of Norway: løperådet 🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER [https://loperadet.boonpage.com/loperadet]! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram [https://www.instagram.com/loperadet/] og på Strava [https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA]! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

09.10.2025 - 38 min
episode Vi har en fryktelig kjip oppdatering. artwork
Vi har en fryktelig kjip oppdatering.

I ukens episode får du både faglig påfyll, ærlige oppdateringer og kanskje litt vondt i magen – for denne uka ble ikke helt som planlagt. Josefine har fått MR-svar som endrer alt, Ingrid har vært ute i stormen og sett favorittløypa blåse bort, og Ingrid Kristiansen har tanker hun bare må dele etter episoden med Melina Magulas om VO₂ maks. Er VO₂ maks egentlig så viktig for langdistanseløpere? Hvorfor er utnyttelsesgrad og løpsøkonomi minst like avgjørende – og hvordan trener du for å forbedre det som faktisk teller? Vi snakker også om: * Hvorfor møllesesongen er den perfekte inngangen til vintertreningen * Nye plasser i løpeprogrammet som åpner i dag (påmelding stenger ved midnatt) * Ukas nøkkeløkt i samarbeid med Fuel of Norway: 8–14 x 90 sekunder * Konkurransen der du kan vinne to startplasser til Hytteplanmila 18. oktober Samarbeid: Denne episoden inneholder reklame for Fuel of Norway. Rabattkoder: – Kristinaløpet 21. juni: lop2025 – Bodø Run Festival 23. august: loperadet – Fuel Of Norway: løperådet 🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER [https://loperadet.boonpage.com/loperadet]! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram [https://www.instagram.com/loperadet/] og på Strava [https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA]! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

06.10.2025 - 1 h 2 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.
Phone screen with podimo app open surrounded by emojis

Enemmän kuin miljoona kuuntelijaa

Tulet rakastamaan Podimoa, etkä ole ainoa

Arvioitu 4.7 App Storessa

Rajoitettu tarjous

3 kuukautta hintaan 1 €

Sitten 7,99 € / kuukausiPeru milloin tahansa.

Podimon podcastit

Mainoksista vapaa

Maksuttomat podcastit

Aloita nyt

Vain Podimossa

Suosittuja äänikirjoja