Machgeschichten - Der Portrait-Podcast.

Selbstliebe, Körperarbeit, innere Stärke: Was wäre, wenn dein Körper nicht nur ein Gefäß ist – sondern dein wichtigster Verbündeter? In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast spreche ich mit Bewegungs-Therapeutin Coco Berlin.  Sie ist Expertin für Körperarbeit, und hat mit ihrer "Pelvic Floor Integration™"-Methode schon tausenden Menschen geholfen, Anspannungen und Traumata die in ihrem Körper und insbesondere im Beckenboden gespeichert sind, loszulassen (ab 1h20'').    Doch diese Episode geht weit über das Thema Beckenboden hinaus. Wir sprechen über Cocos Lebensgeschichte. Ihrer Kindheit in schwierigem Umfeld, ihren Weg zur Selbstliebe durch Bewegung, ihre Liebe zum Bauchtanz, Körperbewusstsein und darüber, wie wir lernen können, wieder in unserem Körper anzukommen und ihn zu schätzen. Triggerwarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem um Missbrauch in der Kindheit. Sollte dieses Thema dich sehr stark berühren, geniesse lieber eine andere Machgeschichten-Folge. Hier findest du mehr Infos über Coco: Cocos Homepage:  [ https://coco-berlin.com/] https://coco-berlin.com/ [ https://coco-berlin.com/] Cocos Bücher: Pussy Yoga - Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben: https://amzn.to/3FmVXvu [https://amzn.to/3FmVXvu]  (Affiliate Link) *** Pussy Yoga - Das Workout-Book: Für einen starken Beckenboden https://amzn.to/4mx2DaW [https://amzn.to/4mx2DaW] (Affiliate Link) *** Body Love: Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe.  https://amzn.to/4joUkeO [https://amzn.to/4joUkeO] (Affiliate Link) *** Das 5-Minuten-Workout: https://members.coco-berlin.com/5-minute-body-love-workout?_ga=2.215679764.206716856.1748336529-1783860396.1748336529 [https://members.coco-berlin.com/5-minute-body-love-workout?_ga=2.215679764.206716856.1748336529-1783860396.1748336529] *** Coco auf Instagram: https://www.instagram.com/cocoberlin_/?hl=de [https://www.instagram.com/cocoberlin_/?hl=de] P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-) Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen: https://www.youtube.com/@Machgeschichten [https://www.youtube.com/@Machgeschichten]

Es war  eine einzige Begegnung die ihr Leben verändert hat. Ein Wal in seinem Lebensraum. Kraftvoll, elegant, frei - ein magischer Moment der die gelernte Rettungssanitäterin Malina Güthner nicht mehr losgelassen hat. Danach war ihr klar: So etwas will ich noch einmal. Ich will mit Walen arbeiten! Über ein Jahr arbeitete sie daran, diesen Traum für sich wahr zu machen.  Machte einen Bootsführerschein, schrieb unzählige Bewerbungen für ein Praktikum bei Whale-Watching-Anbietern. Plötzlich kam die Chance sich ihren Traum zu erfüllen - und mit ihr die Panik.  Die Zweifel. Und das Verlangen kurz vor dem Ziel alles hinzuschmeissen... In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast geht es um die Liebe zum Meer und den Tieren die darin leben. Darum, seinen eigenen Weg zu folgen und Rückschläge als Chance zu sehen und nicht als ein Zeichen es sein zu lassen. Ausserdem spreche ich mit Malina darüber, wie man die Angst vor der eigenen Courage besiegt ob Seekrankheit jemals vergeht in welchem Moment auf See sie einfach nur sprachlos war wann die beste Zeit für Whale-Watching auf den Azoren ist (Pro-Tipp!) und was die Arbeit als Whale-Watching Guide sie über Menschen, die Natur und sich selbst gelehrt hat. Komm an Board und erfahre wie ein kleiner Moment ein ganzes Leben verändert hat.   Mehr über Malina findest du hier: Instagram @malina.guethner Malinas eigener Podcast: Walsafari [https://open.spotify.com/show/2IJF8mqBbXduybW3v9WGhT?si=80nH8iveS-SOz7YHUOa0PA&nd=1&dlsi=eeaad5ae80c649e1] P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-) Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen: https://www.youtube.com/@Machgeschichten [https://www.youtube.com/@Machgeschichten]

"Eine gesunde Liebe fühlt sich nicht an wie ein Kampf.  Toxische Liebe frisst dich auf wie ein Parasit!" Das sagt Fotografin Farina Deutschmann rückblickend über die toxische Beziehung mit einem Narzissten in der sie steckte. Nie hätte sie gedacht das ihr das passieren könnte. Das sie, die erfolgreiche Selbstständige die in Berlin und Kapstadt wohnt irgendwann so etwas mit sich machen lassen würde. Und auf einmal steckte sie mittendrin in dem Strudel aus Manipulation, Selbstzweifeln und Hilflosigkeit - Wie so viele. In dieser emotionalen Folge erzählt Farina, wie sie erst viel zu spät ihre Freiheit und Fröhlichkeit wiederentdeckte, bei einem Fotoshoot mit Laura Malina Seiler. Es war ein Befreiungsschlag, der ihr half, den Mut zu finden, sich aus der Beziehung zu lösen.  Narzissmus hat viele Gesichter. Bei rund 0,5 - 1% der Bevölkerung wird eine "narzistische Persönlichkeitsstörung" diagnostiziert - doch es gibt noch viele Abstufungen darunter. Und eine hohe Dunkelziffer der Menschen, die von toxischen Menschen beeinflusst sind. Das muss nicht zwingend der Partner sein. Auch Chefs, Kollegen, Freunde können durch ihr Verhalten das eigene Leben extrem beeinflussen. Doch: Wie erkenne ich, dass ich in einer toxischen Beziehung stecke? Was bedeuten Begriffe wie "Gaslighting" und Co-Anhängigkeit?  Und wie finde ich einen Weg heraus? Diese Folge ist eine sehr persönliche, individuelle Beschreibung einer toxischen Beziehung und ersetzt keine Therapie. Sie zeigt aber, dass du nicht alleine bist - und es einen Weg raus gibt. Zu Farinas Buch "Küss mich toxisch!": https://amzn.to/4cHWO65 [https://amzn.to/4cHWO65] Mehr über Farina Deutschmann: https://farina-deutschmann.de/ [https://farina-deutschmann.de/] Machgeschichten auf Youtube:   https://www.youtube.com/@Machgeschichtenpodcast [https://www.youtube.com/@Machgeschichtenpodcast] 📢 Technik & Tools für den Podcast: 🎙️ Mikrofon: Rode NT-USB+ Rode NT-USB+: https://amzn.to/3DUgVAS [https://amzn.to/3DUgVAS] 🎧Studio-Kopfhörer: Beyerdynamic DT 770 PRO 80 Ohm Over-Ear https://amzn.to/42edajB [https://amzn.to/42edajB] 💾 Festplatte: LaCie Rugged Mini P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-) Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen: https://www.youtube.com/@Machgeschichten [https://www.youtube.com/@Machgeschichten]

Wie hat dich das Leben auf dem Berg verändert? Passend zum Frühling kommt hier eine "Best-Of"-Machgeschichten-Folge:  Mit Sennerin Martina Fischer. Martina Fischer lebt ein Leben,  das viele von uns sich wünschen: Im Einklang mit der Natur. Jedes Jahr zieht sie für vier Monate als Sennerin auf eine Alm im Mangfallgebirge. Ohne Luxus, ohne Ablenkung, der Natur und der Witterung ausgesetzt – dafür mit Tieren, Wildkräutern, selbst gebackenem Brot und ganz viel gelebter Erdung und Achtsamkeit. Dabei hatte sie "unten im Tal" alles, was man sich wünschen könnte:  einen Hof, einen liebevollen Ehemann, ein soziales Netz. Und trotzdem hat sie sich entschieden ihrem inneren Ruf zu folgen und als Sennerin auf die Alm zu ziehen. Gegen Widerstände. Gegen Erwartungen. Für sich selbst. Mit dem Risiko andere Dinge zu verlieren. In dieser Folge erzählt Martina  - von dem Chance die ihr Leben verändert hat - wie sie die Angst vor der eigenen Courage überwunden hat und über sich hinaus gewachsen ist - von der Kraft, die sie aus der Natur schöpft - Welche Erkenntnisse ihr der Berg und das Leben mit der Natur geschenkt hat - Für sie persönlich aber auch im Hinblick auf unsere schnelllebige Zeit und die Gesellschaft. Ein Gespräch, das berührt, motiviert – und Lust macht, den eigenen Weg zu gehen. Mehr über Martina findet ihr hier: Martinas Homepage [https://www.martina-fischer-alm.de/] Martinas Bücher (Affiliate-Links): "Die Alm - Ein Ort für die Seele: Lebensweisheiten, Geschichten und Rezepte einer Sennerin" [https://amzn.to/494v9Jq] "Auf der Alm und im Tal - Glücklich leben als Selbstversorger" [https://amzn.to/42dkIkO] "Meine Wildkräuter: Aus dem Wald von der Wiese und der Alm - Essbare Heilpflanzen [https://amzn.to/49dEX49] Mehr Infos über Martina über den Verlag: https://www.penguin.de/Autor/Martina-Fischer/p584099.rhd [https://www.penguin.de/Autor/Martina-Fischer/p584099.rhd] Weitere Infos zum Arbeiten als Senner*in auf der Alm: https://www.martina-fischer-alm.de/faq/ [https://www.martina-fischer-alm.de/faq/]hr   P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-) Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen: https://www.youtube.com/@Machgeschichten [https://www.youtube.com/@Machgeschichten]

Drei Jahre unterwegs, ohne festen Wohnsitz, ohne Handy, nur mit ihrem Handwerk. Ein Leben voller Begegnungen, Überraschungen und Herausforderungen – nach Regeln, die seit Jahrhunderten bestehen.  Theresa „Resi“ Amrehn war 3,5 Jahre auf der Walz, einer jahrhundertealten Tradition, die heute fast wie eine Zeitreise wirkt.  In dieser Folge sprechen wir darüber:  - Wie man sich überhaupt entscheidet, auf die Walz zu gehen – und wie das Losgehen gelingt.  - Was es bedeutet, 3,5 Jahre nicht nach Hause zu kommen und komplett offline zu sein.  - Wie es sich anfühlt, sich dauernd einen neuen Schlafplatz suchen zu müssen.  - Warum diese Tradition so viel mehr ist als nur eine Reise:  – Eine Zeit des Wachstums, der Selbstfindung und der absoluten Freiheit. Theresa hat mich mitgenommen auf diese Reise – und ich freue mich, sie mit euch zu teilen. Hör rein und lass dich inspirieren! Mehr über Theresa Amrehn findet ihr hier: Zu Resis Buch "Königin der Landstrasse: Meine Jahre auf der Walz": https://amzn.to/3XU629p [https://amzn.to/3XU629p] Instagram: https://www.instagram.com/kirchenmalerin/ [https://www.instagram.com/kirchenmalerin/] Machgeschichten auf Youtube:    / @machgeschichtenpodcast 📢 Technik & Tools für den Podcast: 🎙️ Mikrofon: Rode NT-USB+ Rode NT-USB+: https://amzn.to/3DUgVAS [https://amzn.to/3DUgVAS] 🎧Studio-Kopfhörer: Beyerdynamic DT 770 PRO 80 Ohm Over-Ear https://amzn.to/42edajB [https://amzn.to/42edajB] 💾 Festplatte: LaCie Rugged Mini P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-) Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen: https://www.youtube.com/@Machgeschichten [https://www.youtube.com/@Machgeschichten]