Meditaatiot suomeksi

Meditaatiot suomeksi

Podcast by Jenny Jakkila

7 vrk ilmainen kokeilu

Kokeilun jälkeen 7,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.

Aloita maksutta
Phone screen with podimo app open surrounded by emojis

Enemmän kuin miljoona kuuntelijaa

Tulet rakastamaan Podimoa, etkä ole ainoa

Arvioitu 4.7 App Storessa

Lisää Meditaatiot suomeksi

Tämä hyvinvointipodcast tarjoaa ohjattuja rentoutumisharjoituksia, apua parempaan uneen ja muuta mielenterveyteen ja henkiseen hyvinvointiin liittyviä jaksoja. Joogaopettaja Jenny Jakkila opastaa sinut meditaation ja mindfulnesin saloihin, ja tarjoaa apua tietoisuustaitojen kehittämiseen, stressinhallintaan, itsetuntemukseen ja terveyteen. Podcastin tarkoituksena on auttaa sinua rentoutumaan, löytämään sisäisen rauhan ja rakkauden - ja voimaan paremmin! 💖 https://www.instagram.com/jennyjakkila/ 💌 meditaatiotsuomeksi@gmail.com

Kaikki jaksot

98 jaksot
episode Rauhoittava ILTASATU Aikuisille: Kesäisiä Kissanpäiviä | 10min Unitarina - Rentoudu ja Nukahda artwork
Rauhoittava ILTASATU Aikuisille: Kesäisiä Kissanpäiviä | 10min Unitarina - Rentoudu ja Nukahda

Tervetuloa rauhoittumaan ja irrottautumaan päivän kiireistä lempeän iltasatutuokion parissa. Sopii kaikenikäisille! Tässä noin 10 minuutin pituisessa unitarinassa uppoamme ihan tavalliseen, mutta samalla lohdullisen lempeään päivään koiran kanssa – kävelyitä, yhteisiä hetkiä ja arjen kauneutta. Tämä rauhoittava iltasatu on suunniteltu erityisesti sinulle, joka kaipaat apua nukahtamiseen, stressinlievitykseen, tai haluat vain rentoutua pehmeästi syvempään uneen. 🎧 Kuuntele tätä unitarinaa kun haluat:Rentoutua ennen nukkumaanmenoaPäästää irti stressistä ja huolistaRauhoittaa kehon ja mielenHelpottaa univaikeuksia ja nukahtamisongelmiaSyventyä lempeään, luonnolliseen uneen✨ Iltasatujen kuunteleminen auttaa siirtymään päivän aktiivisuudesta rauhallisempaan tilaan, jossa keho voi levätä ja mieli hiljentyä. Tarinallinen kerronta, rauhallinen tempo ja mielikuvitusta hellivä tunnelma voivat tukea sekä syvempää unta että levollista nukahtamista.💤 Avainsanoja: #iltasatu #unimeditaatio #nukahtaminen #syvärentoutus #univaikeudet #rentoutumismusiikki #stressinlievitys #rauhoittuminen #mielikuvitusmatka #mindfulness #iltarutiini #parempiuni🕯️ Sammuta valot, laita kuulokkeet päähän ja anna tämän lempeän iltasadun johdattaa sinut uneen. 📷 seuraa instagramissa jennyjakkila https://www.instagram.com/jennyjakkila [ https://www.instagram.com/jennyjakkila] Music by Leigh Robinson from PixabayKirja: Unisatuja rauhattomille aikuisille ny Nicolai, Kathryn

11. heinäk. 2025 - 11 min
episode Varo näitä MINDSETTEJÄ, jotka pitää sut jumissa ja onnettomana! 🧠⚠️ artwork
Varo näitä MINDSETTEJÄ, jotka pitää sut jumissa ja onnettomana! 🧠⚠️

Tässä videossa pureudutaan haitallisiin ajatusmalleihin, uskomuksiin ja mindsetteihin, jotka estävät sinua elämästä täyttä, onnellista ja vapaata elämää. Jos tuntuu siltä, että pyörit samoissa ongelmissa vuodesta toiseen, syy voi löytyä mielen ohjelmoinnista – jos ajattelet samalla lailla saat aina samoja tuloksia.👉 Käydään läpi mm.:❌ Uhrimindset vs ✅ vastuun ottaminen omasta elämästä🧱 Fixed mindset vs 🌱 Growth mindset😣 Niukkuusajattelu (scarcity mindset) vs ✨ Runsausajattelu (abundance mindset)👀 Ulkoinen hyväksyntä vs 💪 Sisäinen validaatio🔥 Impulsiivinen reaktiivisuus vs 🧘 Tietoinen havainnointi (observation)Nämä ovat syvällä alitajunnassa vaikuttavia malleja, jotka ohjaavat valintojasi, tunteitasi ja jopa ihmissuhteitasi – usein huomaamattasi. Mutta hyvä uutinen on tämä: kun tunnistat nämä haitalliset mentaaliset ohjelmoinnit, voit alkaa uudelleenohjelmoida mieltäsi ja ottaa takaisin oman voimasi.Oon itse käynyt nämä kaikki läpi – kokemusasiantuntijana voin sanoa, että muutos alkaa mindsetistä. Elämä ei muutu pelkästään "tekemällä enemmän", vaan muuttamalla ajattelun juuritasolla.Jos olet valmis vapautumaan:💭 rajoittavista uskomuksista😓 itseä sabotoivista ajatusmalleista🌀 autopilotilla toimimisesta...niin tää video on just sulle. 💯✨ Mielen muutos = elämän muutos.✨ Uusi todellisuus alkaa sisältäpäin.Katso, pohdi ja jaa ystävälle, joka tarvitsee tätä!#mindset #henkinenhyvinvointi #henkinenkasvu #uhrimentaliteetti #itsensäkehittäminen #ajattelunmuutos #mielenvoima #tietoisuustaidot #traumatyöskentely #meditaatio #itsetuntemus #muutos 📷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

15. kesäk. 2025 - 19 min
episode Syvärentouttava Unimeditaatio (25 min) | Kuiskaten ohjattu | Äänimaljat • Hengitys • Kehoskannaus artwork
Syvärentouttava Unimeditaatio (25 min) | Kuiskaten ohjattu | Äänimaljat • Hengitys • Kehoskannaus

Kaipaatko apua nukahtamiseen, rauhoittumiseen tai stressin lievitykseen ennen nukkumaanmenoa? Tämä 25 minuutin syvärentouttava unimeditaatio on suunniteltu tukemaan parempaa unta, auttamaan univaikeuksissa ja palauttamaan kehoa sekä mieltä päivän kuormituksesta. 🌙 Meditaatio on kuiskaten ohjattu, mikä tuo harjoitukseen rauhoittavan ASMR-tyyppisen elementin. Lempeät sanat ja ohjattu hengitysharjoitus yhdessä rauhoittavan kehoskannauksen kanssa auttavat sinua pääsemään syvään rentoutumisen tilaan.Taustalla soi meditatiivinen äänimaisema, jossa äänimaljat luovat harmonisen tunnelman, tukien luonnollista siirtymää uneen. 🧘‍♀️ Hyödyt tästä meditaatiosta erityisesti, jos:Sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai heräilet kesken yönKaipaat hetken rauhaa ja läsnäoloa kiireisen päivän jälkeenHaluat lievittää stressiä, ylivireyttä tai jännitystiloja kehossaOlet kiinnostunut mindfulnessista, meditaatiosta ja suomalaisesta ASMR-sisällöstäHaluat tukea kehon luonnollista palautumista ja syventää unta 💤 Meditaatio toimii erinomaisesti osana iltarutiineja tai nukkumaanmenohetkeä. Voit tehdä sen sängyssä, valot himmeinä, valmiina siirtymään rauhoittavaan uneen. ✨ Tilaa kanava, jos haluat lisää sisältöä, joka tukee hyvinvointia, parempaa unta, rentoutumista ja stressinhallintaa – suomeksi ja lempeästi ohjattuna.Anna itsellesi lupa hellittää. #unimeditaatio #rentoutus #stressinlievitys #suomiasmr #nukahtaminen #parempiuni #mindfulness #ohjattumeditaatio #äänimaljat #kehoskannaus #syvärentoutus #meditaatio #rauhoittuminen #univaikeudet

22. toukok. 2025 - 25 min
episode ASMR Uniklinikka – Päivän kohokohdat, kiitollisuus & kuiskattu iltasatu artwork
ASMR Uniklinikka – Päivän kohokohdat, kiitollisuus & kuiskattu iltasatu

Tervetuloa uniklinikalle – paikkaan, jossa stressi saa potkut ja villasukat ovat virallinen pukukoodi. seuraa instagramissa jennyjakkila [https://www.instagram.com/jennyjakkila] tilaa youtubekanava [https://www.youtube.com/jennyjakkila] Tässä 15 minuutin suomi ASMR videossa rauhotutaan lepoa varten - ja tarkoitan oikeasti rauhallisesti. Ei Exceliä, ei some-scrollailua, ei "vielä yksi jakso" -ansaa. Vain sinä, minä ja kuiskailua, joka (toivottavasti) silittää aivosi uneen. 🔍 Käymme läpi menneen päivän – keskittyen kaikkeen kivaan ja hyvään.Harjoitellaan vähän kiitollisuutta (kyllä, yksisarvispäiväkirjan kera). 📖 Ja lopuksi: kuiskattu klassikkosatu “Todellinen prinsessa”.🎧 Laita kuulokkeet päähän, keho vaakatasoon ja paina rentoutus-nappi pohjaan. Kiitos kun kävit ja hyvää yötä ja kauniita unia.#ASMR #ASMRSuomi #Uniklinikka #Iltasatu #Rentoutus

05. toukok. 2025 - 16 min
episode mitä on mindfulness? 10min tietoisuusharjoitus aloittelijalle artwork
mitä on mindfulness? 10min tietoisuusharjoitus aloittelijalle

Tämä lyhyt ja lempeä ohjattu mindfulnessharjoitus sopii täydellisesti sinulle, joka haluat hetken hengähdyksen kiireen keskellä — varsinkin jos olet uusi mindfulnessin ja meditaation tiellä.Harjoituksessa keskitymme hengityksen ja kehon ja mielen havainnointiin tässä hetkessä. Harjoituksessa ei ole tavoitetta, etkä voi tehdä mitään väärin - tarkoitus on vaan oppia olemaan läsnä — hyväksyvästi ja lempeästi.Voit tehdä tämän harjoituksen istuen tai maaten, missä tahansa rauhallisessa paikassa.🧘‍♀️ Sopii:Aloittelijoille!!Rentoutukseen ja Stressin lievitykseenPäivän katkaisuun tai illan rauhoittamiseenseuraa instagramissa jennyjakkila [https://www.instagram.com/jennyjakkila] tilaa youtubekanava [https://www.youtube.com/jennyjakkila]

30. huhtik. 2025 - 10 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.
Phone screen with podimo app open surrounded by emojis

Arvioitu 4.7 App Storessa

7 vrk ilmainen kokeilu

Kokeilun jälkeen 7,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.

Podimon podcastit

Mainoksista vapaa

Maksuttomat podcastit

Aloita maksutta

Vain Podimossa

Suosittuja äänikirjoja