Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir

Helene schlief im Keller, aus Angst, dass er nachts zu ihr kommt

Er drohte, ihr den Finger zu brechen, wenn sie ihm öffentlich widerspricht HELENE SCHLIEF IM KELLER, AUS ANGST, DASS ER NACHTS ZU IHR KOMMT ER DROHTE, IHR DEN FINGER ZU BRECHEN, WENN SIE IHM ÖFFENTLICH WIDERSPRACH Schon früh lernt er, wann Helene kurz davor ist zu gehen, und genau dann wird er nah, verletzlich, macht große Versprechen. Diese Fähigkeit begleitet die beiden über Jahrzehnte, bis hin zu dem Morgen nach einer nächtlichen Eskalation, an dem er ihr Frühstück macht und fragt, ob sie mit ihm duschen möchte, als wäre nichts gewesen. Kurz nach der Geburt ihres ersten Sohnes will Helene wegen einer beginnenden Angststörung in Therapie. Ihr Mann stellt ihr ein Ultimatum: Wenn sie das Thema noch einmal anspreche, ziehe er noch am selben Abend aus dem gemeinsamen Schlafzimmer aus. Kein Schlag, kein Wutausbruch, nur ein Ultimatum, formuliert wie ihre eigene Konsequenz statt wie seine Drohung. Über die Jahre bleibt seine Eskalation stets so austariert, dass niemand, auch keine Paartherapeutin, je den einen Moment findet, an dem eindeutig eine Grenze überschritten wurde. Irgendwann übernimmt Helenes Körper, was ihre Stimme nicht mehr aussprechen durfte, bis hin zu Schmerzen, die sie kaum bis zur Toilette kommen lassen. Am Ende ist es ein Mensch, der ihr einfach zuhört, der ihr den Weg zur Frauenberatungsstelle öffnet. Selbst ihr Ausstieg trägt noch die Handschrift der Beziehung: Um schnell und ohne weiteren Kampf herauszukommen, verzichtet sie auf Unterhalt und Versorgungsausgleich. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". [https://wmwh.narzissmus-coach.de/] Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". [https://www.narzissmus-coach.de/no-contact/] In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Magdas Partner schrieb einer anderen: Ich habe von dir geträumt

In den Urlaub mit seinem Kumpel nahm er Kondome mit Magdas Partner schrieb einer anderen: Ich habe von dir geträumt, wir hatten Sex In den Urlaub mit seinem Kumpel nahm er Kondome mit Magda und ihr Partner lernen sich über ihre Arbeit kennen. Sehr schnell ist da der Wunsch nach einer monogamen Beziehung, seinerseits geäußert, noch bevor die beiden überhaupt besprochen haben, was sie füreinander sind. Was am Anfang wie besondere Aufmerksamkeit wirkt, füllt bald jeden Abend, jede freie Minute, kaum Raum bleibt für alte Freundschaften oder für sie selbst. Ein Muster zieht sich durch die ganze Beziehung: Magda entdeckt etwas, das sich nicht wegerklären lässt, konfrontiert ihn, er findet eine Ausrede, und kurz darauf folgt eine Phase intensiver Nähe. Dieses Muster wiederholt sich, mit immer eindeutigeren Beweisen und einer Reaktion seinerseits, die sich nie verändert. In einer Phase wirkt er plötzlich präsenter und aufmerksamer, fast zeitgleich damit, dass eine Kollegin, mit der es eine nie ganz geklärte Nähe gab, aus dem gemeinsamen Unternehmen ausscheidet. Ein Zufallsfund gibt einen tiefen Einblick in sein soziales Umfeld: ein Chatverlauf mit seinem besten Freund, der über ein Jahr zurückreicht, in dem sich beide gegenseitig dafür feiern, wie viele Frauen sie "zerstört" haben. Und schließlich der Abend, an dem ein Streit eskaliert. Er droht, ihren Vater anzurufen, sie hätte den Verstand verloren. Magda beginnt zu packen. Er stellt sich vor die Tür und lässt sie nicht raus. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". [https://wmwh.narzissmus-coach.de/] Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Wenn vor Gericht aus dem Opfer die Schuldige wird

Olha Latikaynen im Interview zu Nachtrennungsgewalt NACHTRENNUNGSGEWALT VOR GERICHT: WENN DER KAMPF UM DAS KIND NACH DER TRENNUNG ERST BEGINNT In dieser Folge spreche ich mit Olha Latikaynen, die sich neben ihrer Arbeit in IT und Cybersecurity ehrenamtlich für Menschen einsetzt, die nach einer Trennung in Sorgerechts- und Kontaktverfahren feststecken. Olha kennt dieses Thema auch aus eigener Erfahrung, sie hat selbst jahrelang vor Gericht um ihre Kinder gekämpft. Wir sprechen über Nachtrennungsgewalt, über Begriffe wie Bindungsintoleranz und Parental Alienation Syndrome, die oft gegen Mütter verwendet werden, und darüber, was sich in Österreich und Deutschland gesetzlich gerade bewegt und wo es weiterhin hakt. Wenn du Unterstützung suchst * Kostenfreies Quiz „Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de/] * Kostenfreie professionelle Ersteinschätzung, 30 Minuten: Termin buchen [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech] Kontakt * E-Mail: podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] Wenn du selbst deine Geschichte im Podcast teilen möchtest, schreib mir gerne an diese Adresse. Olha Latikaynen * E-Mail: olha.latikaynen@gmail.com [olha.latikaynen@gmail.com] FEM.A – Verein Feministischer Alleinerzieherinnen Österreich. Niederschwellige, kostenfreie Anlaufstelle für Alleinerziehende vor, während und nach der Trennung, unter anderem zu Familienrecht, Gewaltschutz und finanziellen Fragen. * https://verein-fema.at/ [https://verein-fema.at/] StoP – Stadtteile ohne Partnergewalt Österreich. Nachbarschaftsprojekt und Verein, der Gewaltprävention und Sensibilisierung zu Partnergewalt fördert. * https://www.stop-partnergewalt.at/ [https://www.stop-partnergewalt.at/] Reform des Gewaltschutzgesetzes (elektronische Fußfessel) * https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/kabinett-haeusliche-gewalt-fussfessel-2394530 [https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/kabinett-haeusliche-gewalt-fussfessel-2394530] Reform des Kindschaftsrechts (KiMoG) * https://www.bmjv.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/DE/2026/0511_KiMoG.html [https://www.bmjv.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/DE/2026/0511_KiMoG.html] Istanbul-Konvention und GREVIO * https://www.institut-fuer-menschenrechte.de/themen/geschlechtsspezifische-gewalt/istanbul-konvention-und-grevio [https://www.institut-fuer-menschenrechte.de/themen/geschlechtsspezifische-gewalt/istanbul-konvention-und-grevio] Exakt Beitrag vom 08.07.2026 * „Umgangsrecht: Wie gerecht sind Sorgerechtsentscheidungen?“ in der ARD Mediathek [https://www.ardmediathek.de/video/exakt/exakt-vom-8-juli/mdr/Y3JpZDovL21kci5kZS9iZWl0cmFnL2Ntcy81N2RhZTU3ZC1lYjJmLTQzMGUtOTFkMy02Y2M3Y2QyZTM1OWM?startTime=876]

Kerstin dokumentierte jeden Kontaktversuch, bis daraus ein Haftbefehl wurde

Anderthalb Jahre Stalking, mehr als 2.000 Kontaktversuche und der lange Weg durch mehrere Gerichtsverfahren Kerstin und ihr Ex-Partner kennen sich schon aus der Schulzeit, bevor sie sich Jahre später über Instagram wieder annähern. Was als vertraute, harmonische Verbindung beginnt, verändert sich mit der Zeit, bis Kontrolle zum festen Bestandteil des Alltags wird und sie beginnt, ihr eigenes Verhalten infrage zu stellen statt seines. Nach der Trennung hört das nicht auf. Kerstin erzählt, wie sie über anderthalb Jahre hinweg dokumentiert, Anzeigen stellt und sich durch mehrere Gerichtsverfahren kämpft, bis am Ende ein Haftbefehl steht. Ich schaue mit ihr gemeinsam zurück auf die Mechanismen, die sie lange gehalten haben, und auf den langen juristischen Weg, den es oft braucht, um sich wirklich zu schützen. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?" [https://www.narzissmus-coach.de/no-contact]. In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de]. Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]

Immer wieder sagte er Mia: "Wach doch endlich auf!"

Zwei Jahre mit einem Mann, der Mia einredete, sie sehe alles falsch Über zwei Jahre war Mia die heimliche Frau an der Seite eines verheirateten Mannes. Er versprach ihr eine gemeinsame Zukunft, verschob die Trennung von Frist zu Frist und sprach ihr immer wieder ihre eigene Wahrnehmung ab. Ich ordne die Muster dahinter ein, von Love Bombing über Triangulierung bis zu Future Faking und Gaslighting. Hinweis: Mia spricht auch über eine schwere seelische Krise und einen Klinikaufenthalt. Achte beim Hören gut auf dich. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?" [https://www.narzissmus-coach.de/no-contact]. In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de]. Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]