Neuro Dino - Autismus & ADHS im Erwachsenenalter

Ausmisten mit ADHS: Woher kommt eigentlich das ganze Zeug?

Ausmisten und Aufräumen sind keine großen Stärken von mir. Ich seh meine Stärke eher darin, Chaos zu erschaffen. Genau deshalb muss ich (immer wieder) den Fokus aufs Ausmisten und Aufräumen legen. Ich habe gemerkt, dass mir weniger Auswahl hilft, schnellere Entscheidungen zu treffen (z. B. bei der Entscheidung, was ich morgens anziehen will). In der Folge hörst du meine Erfahrungen, Herausforderungen und Strategien, um Ordnung zu schaffen, ohne mich komplett zu überfordern oder "alles-oder-nichts" zu machen. 🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/ [https://www.instagram.com/neuro_dino_/] Website Vanessa-Kunz.de [https://vanessa-kunz.de] Schriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast? Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen: Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi: https://ko-fi.com/neuro_dino_ [https://ko-fi.com/neuro_dino_] Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen.  Kostenlos unterstützen:  Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen. Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶 P.S.:  Auf die Frage "Woher kommt eigentlich das ganze Zeug?" muss ich ehrlich sagen: Ich glaube nicht von mir. 😬 Da müssen verwirrte Heinzelmännchen oder sowas am Werk sein. Das kann sich unmöglich alles immer nur von mir ansammeln. 🥲😂

Feiertage - Herausforderungen & Tipps

Feiertage (nicht nur speziell Weihnachten) können eine große Herausforderung sein. Unter anderem liegt das an veränderten Routinen im Alltag, zusätzliche soziale Interaktionen und auch Erwartungen. Wie ich diese Herausforderungen wahrnehme und was meine Erfahrungen sind, erfährst du in der Folge. Außerdem gibt es wie immer einige Tipps, die helfen können, weniger Stress an den Feiertagen zu haben und seine eigenen Grenzen besser schützen zu können.  Ich wünsch dir schöne Feiertage. 🥰✨ 🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/ [https://www.instagram.com/neuro_dino_/] Website Vanessa-Kunz.de [https://vanessa-kunz.de] Schriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog.  Dir gefällt der Podcast? Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen: Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi: https://ko-fi.com/neuro_dino_ [https://ko-fi.com/neuro_dino_] Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen.  Kostenlos unterstützen:  Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen. Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Diagnosen, Freundschaft & Alltag - mit Fränzi Krase

In dieser Folge sprechen wir über den Weg zur Diagnose, den Fränzi und ich unabhängig voneinander gegangen sind. Außerdem geht es um soziale Interaktionen und wie Fränzi mich in sozialen Interaktionen wahrgenommen hat. Auch sprechen wir über Sicherheit, Komfortzonen und Energielevel. 🌻 Mehr von Fränzi: Instagram (@flow.to.grow.coaching) https://www.instagram.com/flow.to.grow.coaching/ [https://www.instagram.com/flow.to.grow.coaching/] Podcast ("Flow to grow") https://open.spotify.com/show/4F7lbhKpUVKz7Xmsdbwkzq?si=37bf4567b871435a [https://open.spotify.com/show/4F7lbhKpUVKz7Xmsdbwkzq?si=37bf4567b871435a] Die erwähnten Podcast-Episoden: #10 "Loslassen lernen von Dingen, die dir nicht gut tun" https://open.spotify.com/episode/2vx6F3bb40z3EkHunYR3Iq?si=8aa46c541f2b4dca [https://open.spotify.com/episode/2vx6F3bb40z3EkHunYR3Iq?si=8aa46c541f2b4dca] #7 "Verlasse deine Komfortzone, um zu wachsen!" https://open.spotify.com/episode/37xJiAMVqMFxUjfoEsKDoa?si=660db90b7aa240a7 [https://open.spotify.com/episode/37xJiAMVqMFxUjfoEsKDoa?si=660db90b7aa240a7] 🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/ [https://www.instagram.com/neuro_dino_/] Website Vanessa-Kunz.de [https://vanessa-kunz.de] Dir gefällt der Podcast? Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen: Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi: https://ko-fi.com/neuro_dino_ [https://ko-fi.com/neuro_dino_] Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen.  Kostenlos unterstützen:  Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen. Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Warum Geschenke für mich Herausfordernd sind (+ Geschenkideen)

In dieser Folge geht es um Geschenke und die Herausforderungen, die ich an Weihnachten oder Geburtstagen erlebe.  Wunschlisten Empfehlung (Für alle Seiten im Internet nutzbar):  https://bitte.kaufen/ [https://bitte.kaufen/] Geschenk-Ideen Die Links zu genau den Produkten, die ich benutze, findest du auf meiner Website: Vanessa-Kunz.de/geschenkideen  [https://vanessa-kunz.de/geschenkideen/] * Medikamentenbox * Gewichtsdecke / Gewichtskuscheltiere * Ohrstöpsel / Kopfhörer * Abschminktücher waschbar / Haarband und Armbänder * Lichtwecker * Steckdosen mit Fernbedienung * Lichterketten / Lampen / Ambiente Lichter fürs Bad * Suncatcher (amazon / Etsy)  * Decke mit Ärmeln * Wärmende Dinge (Thermo Leggins / Strumpfhose, Handwärmer, Schuhwärmer, Sohlen, Pantoffeln, etc)  * Bücher  * Stimming-Toys  * Aktivitäten / Zeit (zB Kurse)   * Ätherisches Öl * Balance Board / Massage Bälle  * Faszienrolle / Akupressurmatte 🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/ [https://www.instagram.com/neuro_dino_/] Website Vanessa-Kunz.de [https://vanessa-kunz.de] Dir gefällt der Podcast? Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen: Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi: https://ko-fi.com/neuro_dino_ [https://ko-fi.com/neuro_dino_] Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen.  Kostenlos unterstützen:  Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen. Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Berufliche Orientierung für neurodivergente Menschen

Mein Lebenslauf ist typisch für ADHS: einiges ausprobiert und am Ende ganz woanders gelandet. Dennoch haben all meine beruflichen Stationen einen gemeinsamen Nenner: Ich wollte immer Menschen helfen, auf verschiedenste Art und Weise. Was ich jetzt beruflich mache und wie ich dahin gekommen bin, erfährst du in der Folge. Ich erkläre viel zu meiner Selbstständigkeit, worauf ich achte und was mir wichtig ist. In dieser Folge gibt es eine ganze Reihe an Reflexionsfragen, die du für dich nutzen kannst. Damit du nicht alle paar Minuten die Folge pausieren musst, um die Fragen zu beantworten, kannst du alle Reflexionsfragen kostenlos als PDF auf meiner Website downloaden: Hier gehts zum Download [https://vanessa-kunz.de/berufliche-orientierung-fuer-neurodivergente-menschen/] 🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/ [https://www.instagram.com/neuro_dino_/] Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt: neuro-dino.de [https://neuro-dino.de/] Meine Website (About me, Coaching, Newsletter) Vanessa-Kunz.de [https://vanessa-kunz.de] Dir gefällt der Podcast? Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen: Unterstütz mich durch eine Spende (ab 1 € möglich) über Ko-Fi: https://ko-fi.com/neuro_dino_ [https://ko-fi.com/neuro_dino_] Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen.  Kostenlos unterstützen:  Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen. Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶