Ilmainen podcast
Piia ja Betti
Podcast by Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck
Piia & Betti pureutuvat ajankohtaisiin aiheisiin hyvinvoinnin ja liikunnan ympärillä samaistuttavien kuulijakysymysten kautta, ja opit uutta kuin huomaamatta! Podcastissa tarjotaan huojennusta, uusia näkökulmia ja vastalääkettä suorituskulttuurille - elämässä kun on muutakin kuin jatkuva stressaaminen. Juontajina toimivat kaksi entistä kilpaurheilijaa ja nykyistä valmentajaa, Piia Pajunen (@piiapajunen) ja Bettina Gräsbeck (@bettinagrasbeck), joiden mottona on: tehdään se mitä tarvitsee, ei kaikkea mitä pystytään. Uusi jakso Spotifyssa ja muilla yleisimmillä alustoilla maanantaisin.
Tätä podcastia voi kuunnella ilmaiseksi kaikilla podcast-soittimilla ja Podimo-sovelluksella ilman tilausta.
Kaikki jaksot
10 jaksot9. Treenihäpeä
Päivän jaksossa lähdetään purkamaan treenaamisen tai salilla käymiseen liittyvää häpeää, jännitystä ja mokaamisen pelkoa.
Saat konkreettisia neuvoja siihen, kuinka voit ottaa pienimmän mahdollisen teon epävarmuutta kohti ja lähteä muuttamaan sisäistä negatiivista puhetta.
Jakson kuunneltuasi saat myös jälleen huokaista helpotuksesta: häpeä ja jännittäminen on täysin normaalia, mutta niiden kanssa voi myös oppia elämään.
Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!
Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
07. lokak. 2024 - 33 min
8. Mitä tehdä kun motivaatio loppuu
Miten pitää motivaatiota yllä alkuinnostuksen jälkeen?
Jaksossa saat apua siihen, kuinka saat luotua rutiinit ilman totaalista väsähtämistä, oli kyseessä sitten liikunta tai ruokailu. Harjoitellaan jälleen yhdessä bare minimum -asennetta, ja opetellaan terveen itsekurin sekä pakolla suorittamisen ero.
Piia & Betti kertovat arvoistaan motivaation takana, kuten itsetunnosta ja mielenterveydestä, ja herättelevät pohtimaan omia ydinarvojasi.
Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!
Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
30. syysk. 2024 - 29 min
7. Raskausajan treeni ja painonnousu
Nyt sukelletaan raskausajan liikuntaan ja painonnousuun. Kuinka paljon raskausaikana pitäisi ja saa treenata?
Raskauteen kuuluu usein ulkopuolelta tulevaa pelolla lietsomista ja turhaakin varoittelua. Miten tunnistaa luotettava tieto, kun kaikilla tuntuu olevan oma mielipide?
Kuuntelemalla jakson saat konkreettisia vinkkejä siihen, mistä saat tarvittaessa apua, ja kuinka opetella joustavuutta sekä oman kehon kuuntelua.
Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!
Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
23. syysk. 2024 - 37 min
6. Mikä meidän syömisessä on pielessä?
Päivän jakson puheenaiheena on ruokavaliot sekä syöminen, ja mikä niissä on pielessä.
Piia & Betti pohtivat yleisimpiä kompastuskiviä, avaavat omia ruokavalioitaan ja jakavat mielipiteensä siitä, koska omia ruokailutottumuksia kannattaa lähteä fiksaamaan.
Kaikkea ei tarvitse korjata kerralla eikä asioista kannata tehdä turhan vaikeita, joten jaksossa saat matalan kynnyksen apua pieniin muutoksiin.
Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!
Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
16. syysk. 2024 - 38 min
5. Q&A
Tässä Q&A jaksossa kuulijat pääsevät yhä vahvemmin mukaan! Käydään läpi teidän esittämiä kysymyksiä, joihin Piia & Betti vastaavat.
Kuinka kauan yksi baari-ilta vaikuttaa kehossa? Miten erottaa laiskuus oikeasta väsymyksestä? Mikä hyvinvointitrendi ärsyttää eniten?
Suurennuslasin alla myös muun muassa toisten kehuminen, selluliitti, kuormitusämpäri ja kehonkuva.
Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!
Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
09. syysk. 2024 - 32 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.
Saatavilla kaikkialla
Kuuntele Podimoa puhelimella, tabletilla, tietokoneella tai autossa!
Kokonainen maailma kuunneltavaa viihdettä
Tuhansia äänikirjoja ja yksinoikeuspodcasteja
Ei mainoksia
Kuuntelemalla Podimon sisältöä et tuhlaa aikaa mainosten kuuntelemiseen.
Tarjouksesi
Rajattomasti yksinoikeuspodcastien kuuntelua
Ei mainoksia
20 tuntia äänikirjoja / kk
Kokeilun jälkeen vain 7,99 € / kuukausi. Ei sitoutumista!
