Piia ja Betti
Podcast by Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck
Tätä podcastia voi kuunnella ilmaiseksi kaikilla podcast-soittimilla ja Podimo-sovelluksella ilman tilausta.
Kaikki jaksot
11 jaksotJakson kuulijakysymyksen kautta pureudutaan siihen, miten tunnistaa luotettava tieto somessa. Kun sosiaalisesta mediasta on tullut yksi suurin informaation lähde, on se pullollaan myös ristiriitaista tietoa ja terveysväitteitä. Miten välttää haksahtamista epäluotettavaan sisältöön? Koska somen käyttöä kannattaa rajoittaa? Jakson tavoitteena on saada olosi hieman kevyemmäksi. Opetellaan keskittymään perustekemiseen, luopumaan epärealistisesta vertailusta ja jättämään turhat kuormitustekijät sivuun! Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta! Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
Päivän jaksossa lähdetään purkamaan treenaamisen tai salilla käymiseen liittyvää häpeää, jännitystä ja mokaamisen pelkoa. Saat konkreettisia neuvoja siihen, kuinka voit ottaa pienimmän mahdollisen teon epävarmuutta kohti ja lähteä muuttamaan sisäistä negatiivista puhetta. Jakson kuunneltuasi saat myös jälleen huokaista helpotuksesta: häpeä ja jännittäminen on täysin normaalia, mutta niiden kanssa voi myös oppia elämään. Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta! Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
Miten pitää motivaatiota yllä alkuinnostuksen jälkeen? Jaksossa saat apua siihen, kuinka saat luotua rutiinit ilman totaalista väsähtämistä, oli kyseessä sitten liikunta tai ruokailu. Harjoitellaan jälleen yhdessä bare minimum -asennetta, ja opetellaan terveen itsekurin sekä pakolla suorittamisen ero. Piia & Betti kertovat arvoistaan motivaation takana, kuten itsetunnosta ja mielenterveydestä, ja herättelevät pohtimaan omia ydinarvojasi. Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta! Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
Nyt sukelletaan raskausajan liikuntaan ja painonnousuun. Kuinka paljon raskausaikana pitäisi ja saa treenata? Raskauteen kuuluu usein ulkopuolelta tulevaa pelolla lietsomista ja turhaakin varoittelua. Miten tunnistaa luotettava tieto, kun kaikilla tuntuu olevan oma mielipide? Kuuntelemalla jakson saat konkreettisia vinkkejä siihen, mistä saat tarvittaessa apua, ja kuinka opetella joustavuutta sekä oman kehon kuuntelua. Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta! Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
Päivän jakson puheenaiheena on ruokavaliot sekä syöminen, ja mikä niissä on pielessä. Piia & Betti pohtivat yleisimpiä kompastuskiviä, avaavat omia ruokavalioitaan ja jakavat mielipiteensä siitä, koska omia ruokailutottumuksia kannattaa lähteä fiksaamaan. Kaikkea ei tarvitse korjata kerralla eikä asioista kannata tehdä turhan vaikeita, joten jaksossa saat matalan kynnyksen apua pieniin muutoksiin. Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta! Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
Saatavilla kaikkialla
Kuuntele Podimoa puhelimella, tabletilla, tietokoneella tai autossa!
Kokonainen maailma kuunneltavaa viihdettä
Tuhansia äänikirjoja ja yksinoikeuspodcasteja
Ei mainoksia
Kuuntelemalla Podimon sisältöä et tuhlaa aikaa mainosten kuuntelemiseen.