Positive Perspektiven

Melanie ist Expertin für psychische Gesundheit in Unternehmen und erkläre in dieser Folge, welche Faktoren das Risiko für Burnout erhöhen – und wie wissenschaftlich fundierte Strategien aus der Positiven Psychologie dabei helfen können, unsere mentale Stärke zu bewahren. Wir sprechen über Warnsignale, die Rolle innerer Antreiber, aber auch über praktische Methoden, die uns helfen, unsere Energie bewusster einzuteilen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir uns vor Überlastung schützen können – und warum ein nachhaltiger Umgang mit unserer mentalen Gesundheit nicht nur ein persönliches, sondern auch ein gesellschaftliches Thema ist. BurnOut-Selbsttest: !Achtung: Ein Selbsttest ist eine Momentaufnahme. Solltest du den Verdacht haben, an einem BurnOut zu leiden nimm' bitte umgehend Kontakt zu einem Arzt auf! Hier [https://www.dropbox.com/scl/fi/jn9so1q7cjqwspz8n7hza/Fragebogen-Burnout-50-Items.pdf?rlkey=8utyram2nzf4cq3g42gt7i2wz&st=fhh90jg9&dl=0] gelangst du zum Selbsttest [https://www.dropbox.com/scl/fi/jn9so1q7cjqwspz8n7hza/Fragebogen-Burnout-50-Items.pdf?rlkey=8utyram2nzf4cq3g42gt7i2wz&st=fhh90jg9&dl=0]. Buchtipps: * Burnout verstehen von Christina Pielken, Nymphenburger Verlag,  ISBN 978-3-485-03020-5 * Burn On: Immer kurz vorm Burn Out von Bert Te Wildt und Timo Schiele, Droemer Verlag,  ISBN 978-3-426-30279-8 * Der brennende Hamster von Axel Berger und Thorsten Thews, Campus Verlag,  ISBN 978-3-593-50923-5 Ein umfangreiches pdf zum Thema findest du hier: Erschöpft oder BurnOut ein Handout [https://do-care-akademie.de/wp-content/uploads/2023/10/melanie-bangert-2023-pdf-erschoepft-oder-burnout.pdf] Impulse auf LinkedIn: Melanie [https://www.linkedin.com/in/melanie-bangert-beratung/] - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben Marzena [https://www.linkedin.com/in/marzenak%C3%BChne/] - Expertin für Führung Wir freuen uns über Austausch und Feedback zur Folge unter kontakt@positive-perspektiven.com [https://positive-perspektiven.letscast.fm/feedback] Infos zu unserem Retreat [https://eventfrog.de/de/p/kurse-seminare/sonstige-kurse-seminare/in-der-mitte-reflexion-und-fokus-mit-positiver-psychologie-7287836807475021814.html] und die Möglichkeit zu buchen findest du hier! [https://eventfrog.de/de/p/kurse-seminare/sonstige-kurse-seminare/in-der-mitte-reflexion-und-fokus-mit-positiver-psychologie-7287836807475021814.html]

Zum Weltglückstag sprechen wir über die großen Fragen rund um das Thema Glück: ✅ Was ist Glück – und was nicht? ✅ Warum „Denk doch einfach positiv“ nicht die Lösung ist (Toxische Positivität). ✅ Wie wir Glück in einer Welt voller Herausforderungen finden können. ✅ Welche wissenschaftlichen Glückskonzepte wirklich helfen. ✅ Unsere besten Lifehacks für ein erfüllteres Leben. Glück bedeutet nicht, dass immer alles perfekt läuft. Glück ist viel mehr als ein Dauergrinsen – und genau das nehmen wir in dieser Folge unter die Lupe. Mehr zu uns: 👉 Melanie Bangert [https://www.linkedin.com/in/melanie-bangert-beratung/] 👉 Marzena Kühne [https://www.linkedin.com/in/marzenak%C3%BChne/] Hat dir die Folge gefallen? Lass uns eine Bewertung [https://positive-perspektiven.letscast.fm/feedback] da und teile sie mit Menschen, die auch von neuen Perspektiven auf das Glück profitieren können.

Lachen ist die beste Medizin – das sagen nicht nur Sprichwörter, sondern auch die Wissenschaft. Wusstes du, dass wir unser Lachen gezielt trainieren können? In dieser Folge sprechen wir über Lachyoga, eine Methode, die bewusstes Lachen mit Atemtechniken kombiniert. Marzena, unsere Expertin für dieses Thema, erklärt, warum Lachyoga auch dann funktioniert, wenn man sich gar nicht danach fühlt. Gemeinsam erkunden wir, wie Lachyoga uns hilft, Stress zu reduzieren, unser Wohlbefinden zu steigern und sogar Teams stärken kann.  Mach dich bereit für eine Folge voller Wissen, Inspiration – und ein Lachen! Mehr zu Lachyoga: Europäischer Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V. [https://www.lachverband.org/ ] Marzenas Homepage [https://www.edel-lachen.de/ ] Folge uns auf LinkedIn für weitere Impulse: Melanie [https://www.linkedin.com/in/melanie-bangert-beratung/] - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben Marzena [https://www.linkedin.com/in/marzenak%C3%BChne/] - Expertin für Lachyoga und Leadership Dein Feedback ist uns wichtig! Schreib uns deine Gedanken zur Folge an: kontakt@positive-perspektiven.com

Welche Stärken haben Stefan Raab zum Erfolg geführt? Wie hat er Rückschläge bewältigt und sich immer wieder neu erfunden? Außerdem geben wir dir wieder praktische Hacks an die Hand, mit denen du deine eigenen Potenziale entfalten kannst. Hör jetzt rein! In dieser Folge: * Fokussiere dich auf deine Stärken. * Baue kreative Pausen in deinen Alltag ein. * Nutze Humor, um resilient zu bleiben. Folge uns gerne auf Instagram und lerne uns noch besser kennen: https://www.instagram.com/marzena_kuehne/ [https://www.instagram.com/marzena_kuehne/] https://www.instagram.com/melanie.bangert.beratung/ [https://www.instagram.com/melanie.bangert.beratung/]

Eine geführte Visualisierung mit Marzena in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.