Niinku asia on

MDMA ja psykedeelit mielenterveyden tukena

Mä oon psykologi henkeen ja vereen, mikä tarkoittaa, että mielentilaa laajentavat aineet ovat mulle aina terapia-aineita. Kontekstista riippumatta ne kertoo ihmismielestä ja tunteista. Tässä jaksossa avaan MDMA:n ja psilosybiinin psykologisia vaikutuksia mielenterveyteen.Avaan sitä miksi juuri nämä kaksi ainetta ovat nousseet mielenterveystutkimuksen kiinnostuksen kohteeksi. MDMA:ta tutkitaan erityisesti traumaperäisen stressihäiriön hoidossa kun taas psilosybiiniä masennuksen ja riippuvuuksien yhteydessä.Mitä nämä aineet tekevät aivoissa ja mielessä? Miksi ne voivat avata uusia näkökulmia omiin tunteisiin ja kokemuksiin? Miksi niiden käyttö ei ole riskitöntä?Keskustelussa puretaan myös päihteiden käytön psykologista kontekstia, joka määrittyy aina yhteiskunnallisen tilanteen ja yksilön motiivien mukaan. Oikkareita mielenterveyteen ei ole, mutta parhaassa mahdollisessa tapauksessa nämä aineet voivat murtaa psyykkisiä defenssejä. Niitä psykologisia suojamuureja, joiden purkamiseen terapiassa menisi vuosia.

Ystävä ghostasi, pettämisestä selviäminen, sosiaaliset pelot, rooliristiriidat

Miten yhdistää elämänsä eri puolet ja olla kokonainen? Mitä tehdä kun pitkän kotonaolon jälkeen pelottaa ottaa se ensimmäinen askel ulospäin? Miten pääsen yli pettämisestä, kun rakkautta muutoin riittää? Mitä tehdä kun rakkaan ystävän ghostaaminen sattuu vielä 10 vuoden jälkeen?Tässä jaksossa vastaan seuraajien tiukkoihin kysymyksiin ja tilanteisiin ihmissuhteissa ja itseksi kasvamisen matkalla. Kantavina teemoina on syyllisyyden kohtaaminen ja käsittely rakentavalla tavalla, luottamus, rohkeus ja itsen hyväksyminen.Tervetuloa kuulolle! Laita kommenttia, jos tällaiset Q&A jaksot kiinnostaa jatkossakin.💜

Syvyyspsykologinen varjotyöskentely ja itseksi tuleminen

Aika sukeltaa psyykeen syvempiin kerroksiin.Miksi toistamme samoja kaavoja ihmissuhteissa? Miksi tietyt unet tuntuvat oudolla tavalla merkityksellisiltä? Miksi ärsyynnymme joistakin ihmisistä suhteettoman paljon?Syvyyspsykologia on psykologian suuntaus, joka vastaa näihin kysymyksiin. Se keskittyy tiedostamattomaan eli siihen puoleen meissä, joka ei ole rationaalinen tai kielellinen, mutta vaikuttaa silti voimakkaasti käyttäytymiseemme.Jaksossa avaan omaa suhdettani jungilaisuuteen ja pohdin, miten se tuntuu puhuttelevan monia juuri tässä ajassa, jossa kamppailemme merkityksellisyyden, identiteetin ja henkisyyden kysymysten kanssa.Jakson lopussa saat myös konkreettisia vinkkejä siihen, miten lähestyä omaa sisäistä maailmaa varjotyöskentelyn, omien roolien tutkimisen tai dialogisen kirjoittamisen kautta.

Ahdistus ja masennus ovat mielen viestejä, eivät sairauksia

Voiko paraneminen käynnistyä siitä, ettei enää ajattele itseään perustavalla tavalla rikkinäisenä? Mielen oireet ja kärsimys ovat todellisia ja ne on aina otettava vakavasti. Samalla on kuitenkin tärkeää hahmottaa se, kuinka ahdistus, masennus tai muu psyykkinen kriisi ei ole perustavanlaatuinen häiriötila. Oireet ovat pikemminkin viestejä siitä, että jokin elämässä tarvitsee tulla nähdyksi tai muutetuksi. Tässä jaksossa kerron mitä nämä yleensä viestit ovat! Käyn myös läpi psykiatrian käsitettä ”sairaudentunnottomuus” sekä pohdin sitä, voiko psykologinen kriisi olla myös muutoksen mahdollistava käännekohta elämässä kohti parempaa suuntaa. Jos teema resonoi, jaa jakso eteenpäin ja kerro, mitä ajatuksia se herätti.

Kun häpeä ei hellitä

Häpeässä ei usein ole kyse siitä, että olisin tehnyt jotain väärin. Pikemminkin häpeä nostaa päätään silloin kun sosiaalinen tilanne uhkaa kokemusta omasta arvosta ja merkityksestä.Tässä jaksossa puhun häpeästä, joka ei päästä otteestaan vaikka kaiken järjen mukaan mitään hävettävää ei olisi.Jaksossa avaan häpeän ja syyllisyyden eroa sekä sitä milloin häpeä voi muuttua sisäiseksi ääneksi. Kerron omista keinoistani työstää häpeää ja päästä siitä jopa eroon.Kiva kun oot kuulolla!💜