Say & Listen

說說＃2 我的感覺［喜歡我自己］

每一個孩子都是獨一無二，如果爸爸媽媽跟其他重要的人尊重孩子與生俱來的價值『愛孩子原本的樣子』，孩子會覺得自己很棒，自尊心也得到發展，當孩子是受到他人肯定時，也會更願意學習嘗試新事物、更有勇氣、更有自信的面對自己的人生、面對挫折；幫助孩子了解，大家都是不一樣是件好事，我們不需要跟別人一樣，學會喜歡自己、欣賞自己，因為『我真的很棒』 文：康娜莉雅．史貝蔓 圖：凱西．帕金森 譯：黃維明 出版社：天下雜誌 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me]

說說＃1 關於情緒［嫉妒妹妹的阿奇］

無論是大人或小孩，在我們心中都有一個裝滿情緒的櫃子 這些情緒就像種子一般，在我們體內沈睡著 嫉妒也是其中一種：一種不安全感的感覺 害怕失去地位或是跟某些人的情感聯繫 這種感覺可能會透過憤怒、悲傷或挑釁的行為表現出來 有一天，嫉妒感在阿奇的心中開始醞釀，也刺傷他的心 作者：柯奇卡 譯者：王晶盈 出版社：城邦文化事業股份有限公司 小光點 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me]

放鬆身心．觀呼吸

呼吸，是人類的本能 透過覺察呼吸，喚醒跟自我的連結 把自己帶回到當下，此時此刻 專注於呼吸的練習，有助於放鬆、減緩焦慮及壓力、平衡情緒並提升專注力等多種益處 無時無刻都可以練習觀呼吸 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me]