Schuss vorm Buch

#126 - Organisch und Gleichgewicht bei Hashimoto

„Hashimoto, Hypochondrie und der Blick unter die Haut – was dein Körper dir wirklich sagen will“ 126 – Organisch und Gleichgewicht bei Hashimoto Heute wird’s persönlich. Und ein bisschen medizinisch. Okay, ziemlich medizinisch. Wir starten direkt mit einem Doppel-Outing: Hypochondrie trifft Hashimoto – und plötzlich geht’s nicht mehr nur um Bücher, sondern um echte Körperzustände, Müdigkeit, Hormone und die große Frage: Warum funktioniert das alles eigentlich nicht so, wie es soll? Nebenbei klären wir, warum die Schilddrüse kein Sushi ist, warum dein Körper kein Gebrauchsgegenstand ist und warum viele von uns ihr Auto besser behandeln als sich selbst. Wir sprechen über Ernährung als Gamechanger, über Entzündungen im Körper, über Stress, Schlaf und Bewegung – und darüber, warum du vielleicht schon längst ein Problem hast, aber noch keine Diagnose 😂 📚 Die Bücher der Folge Dr. Jörn Klasen – Endlich wieder im Gleichgewicht bei Hashimoto - https://tidd.ly/4lS6cbK [https://tidd.ly/4lS6cbK] 👉 Ernährung statt Resignation. Dieses Buch liefert genau das, was viele nach einer Diagnose suchen: Verständnis und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse – der Körper greift sich selbst an. Die Folgen: Müdigkeit, Gewichtszunahme, hormonelles Chaos, Konzentrationsprobleme – und oft ein langer Weg bis zur richtigen Diagnose. Dr. Klasen zeigt, wie stark Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung auf die Erkrankung wirken – und vor allem: was man konkret ändern kann. Mit dabei: über 50 Rezepte, die entzündungshemmend wirken und im Alltag tatsächlich umsetzbar sind. Und ja: Porridge mit Frischkäse klingt erstmal falsch – ist aber überraschend gut. Julia Enders – Organisch - https://tidd.ly/4dbeqd0 [https://tidd.ly/4dbeqd0] - 👉 Ein Blick unter die Motorhaube des Körpers. Nach Darm mit Charme nimmt Julia Enders diesmal den ganzen Körper auseinander – leicht verständlich, unterhaltsam und erstaunlich präzise. Sie erklärt, wie Immunsystem, Gehirn, Muskeln, Haut und Lunge zusammenarbeiten – und warum alles miteinander vernetzt ist. Komplexe biologische Prozesse werden so erklärt, dass man sie wirklich versteht. Nicht trocken, sondern mit Bildern, Vergleichen und einem klaren Ziel: Und vielleicht die wichtigste Erkenntnis: 👉 Du kannst deinen Körper nicht optimieren, wenn du ihn nicht verstehst. 🧠 Weitere Themen der Folge Diese Folge ist mehr als zwei Buchbesprechungen – sie ist ein Rundumschlag zu allem, was deinen Körper beeinflusst. Wir sprechen über den Zusammenhang von Stress, Schlaf, Ernährung und Bewegung und darüber, warum genau diese vier Faktoren oft unterschätzt werden, obwohl sie den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Es geht um die Frage, warum viele Beschwerden nicht ernst genommen werden, obwohl sie real sind, und wie lang der Weg zur richtigen Diagnose sein kann. Gleichzeitig schauen wir darauf, wie stark sich kleine Veränderungen im Alltag auswirken können – zum Beispiel durch eine andere Ernährung oder bessere Schlafgewohnheiten. Außerdem geht es um unser Verhältnis zum eigenen Körper: Warum kümmern wir uns oft besser um unser Auto als um unsere Gesundheit? Warum fällt es so schwer, langfristig gesunde Routinen zu etablieren? Und welche Rolle spielen Social Media, Belohnungssysteme im Gehirn und unser modernes Leben dabei? Ein weiterer Punkt: Wissen. Warum lernen wir in der Schule so wenig über Ernährung, Körperfunktionen und Gesundheit – obwohl genau das uns ein Leben lang begleitet? Und was würde sich ändern, wenn wir unseren Körper wirklich verstehen würden? Zwei Bücher, ein Thema: 👉 Dein Körper ist kein Zufallssystem. Wer versteht, wie Dinge zusammenhängen, kann anfangen, etwas zu verändern. Und manchmal reicht schon ein Frühstück ohne Milch, ein bisschen weniger Stress oder einfach die Erkenntnis: Der Körper arbeitet nicht gegen dich – er versucht, dich zu retten. Podcastfolge: Schuss vorm Buch #4 „Dunkle Materie“  mit Giulia Enders Buch „Darm mit Charme“. https://schussvormbuch.podigee.io/19-dunkle-materie [https://schussvormbuch.podigee.io/19-dunkle-materie] Tipp: Wenn du uns etwas Gutes tun willst – empfehle diesen Podcast weiter, gib uns fünf Sterne und nutze gerne unsere Affiliate-Links. Danke! HASHIMOTO GESUNDHEIT ERNÄHRUNG AUTOIMMUNERKRANKUNG DARMGESUNDHEIT SCHLAF STRESSMANAGEMENT BEWEGUNG GESUNDLEBEN LITERATURPODCAST #LESEEMPFEHLUNG #BUCHTIPPS2026 #BUCHTIPPS #BÜCHERPODCAST #BÜCHERLIEBE #GESCHENKEIDEEN # SCHUSSVORMBUCH #PODCASTMITBUCH Wer uns schreiben möchte: schussvormbuch@gmx.de [schussvormbuch@gmx.de] Ein Podcast von AudiotexTour. Moderation: Steffi Knebel und Matz Kastning

David Bowie und der Meister und Margarita

Vom Teufel in Moskau zu Bowie in Berlin – Bücher, die (Rock-) Geschichte geschrieben haben 125 – Bowies Bücher, der Meister und Margarita In dieser Folge von Schuss vorm Buch geht es einmal quer durch Popkultur, Literaturgeschichte und eine gehörige Portion Wahnsinn. Ausgangspunkt ist eine ziemlich verrückte Frage: Welche Bücher haben David Bowie geprägt? Der Musiker hatte nämlich auf Tour immer einen ganzen Schrankkoffer voller Bücher dabei – seine persönliche Reisebibliothek. Später stellte er sogar eine Liste mit 100 Büchern zusammen, die ihn besonders inspiriert haben. Genau darum geht es im Buch „Bowies Bücher“ von John O’Connell – und von dort führt die Spur direkt zu einem der schrägsten Romane des 20. Jahrhunderts: „Der Meister und Margarita“ von Michail Bulgakow. Und plötzlich landen wir bei den Rolling Stones, bei „Sympathy for the Devil“, bei Berlin in den 70ern, bei mystischen Romanen, existenzialistischen Klassikern und einer ganzen Reihe von Büchern, die Bowie geprägt haben. Nebenbei sprechen wir über Jetlag in New York, Schneestürme in Manhattan und die Frage, wie Literatur eigentlich Kreativität auslöst. 📚 Die Bücher der Folge Michail Bulgakow – Der Meister und Margarita - https://tidd.ly/4q807ca [https://tidd.ly/4q807ca] 👉 Ein absoluter Kultroman – und gleichzeitig ein literarischer Trip. Der Teufel taucht im Moskau der 1930er Jahre auf und bringt gemeinsam mit seinem Gefolge Chaos, Satire und schwarze Magie in die Stadt. Eine riesige sprechende Katze, bizarre Zirkusvorstellungen, politische Gesellschaftskritik und eine parallele Geschichte über Pontius Pilatus machen den Roman zu einem wilden Mix aus Fantastik, Philosophie und politischer Satire. Der Roman wurde lange in der Sowjetunion unterdrückt und erst Jahrzehnte nach Bulgakows Tod veröffentlicht – heute gilt er als eines der bedeutendsten Werke der russischen Literatur. Fun Fact: Das Buch inspirierte Mick Jagger zu „Sympathy for the Devil“ – und war auch eines der Lieblingsbücher von David Bowie. 📝 Perfekt für: Leserinnen und Leser, die literarische Klassiker mögen, die gern zwischen Satire, Mystik und Chaos wandern – und keine Angst vor einem Roman haben, der sich nicht immer sofort erklären lässt. John O’Connell – Bowies Bücher - https://tidd.ly/4ddU8iK [https://tidd.ly/4ddU8iK] 👉 Die literarische Autobiografie eines Pop-Genies. David Bowie stellte einmal eine Liste mit 100 Büchern zusammen, die ihn geprägt haben. Der Autor John O’Connell nimmt diese Liste als Ausgangspunkt für eine ungewöhnliche Biografie: Kapitel für Kapitel zeigt er, welche Bücher Bowie gelesen hat – und wie sie seine Musik, seine Kunst und seine Persönlichkeit beeinflusst haben. Dabei entsteht ein faszinierender Streifzug durch Literatur, Popkultur und Kunstgeschichte: von Klassikern wie George Orwells „1984“ über Albert Camus bis hin zu völlig obskuren Büchern, die Bowie zu Songs, Bühneninszenierungen oder ganzen künstlerischen Phasen inspirierten. Das Buch ist dicht, klug und voller Querverweise – perfekt für alle, die verstehen wollen, wie kreative Inspiration funktioniert. 📝 Perfekt für: Bowie-Fans, Popkultur-Nerds und Leserinnen und Leser, die gern neue Bücher entdecken. 📖 Weitere Bücher aus Bowies Leseliste, über die wir sprechen Einige Titel aus Bowies legendärer 100-Bücher-Liste haben uns sofort neugierig gemacht: • Albert Camus – Der Fremde • Don DeLillo – Weißes Rauschen • Yukio Mishima – Der Seemann, der die See verriet • John Kennedy Toole – Die Verschwörung der Idioten • Bruce Chatwin – Traumpfade • Douglas Harding – Die Entdeckung der Kopflosigkeit • Otto Friedrich – Weltstadt Berlin 1918–1933 Viele davon drehen sich um große Fragen: Identität, Gesellschaft, Wahnsinn, Mystik – Themen, die Bowie in seiner Musik immer wieder aufgegriffen hat. 🎙️ Fazit der Folge Literatur kann ganze Musikkarrieren beeinflussen. Ohne Bulgakow vielleicht kein „Sympathy for the Devil“. Ohne Bücher vielleicht kein Ziggy Stardust. Und vielleicht auch kein Podcast wie Schuss vorm Buch, in dem plötzlich eine Reise von Moskau über Berlin bis nach New York entsteht – nur weil jemand einen Koffer voller Bücher mitgenommen hat. DAVIDBOWIE DERMEISTERUNDMARGARITA LITERATURPODCAST BUCHPODCAST POPKULTUR Tipp: Wenn du uns etwas Gutes tun willst – empfehle diesen Podcast weiter, gib uns fünf Sterne und nutze gerne unsere Affiliate-Links. Danke! LITERATURPODCAST #LESEEMPFEHLUNG #BUCHTIPPS2026 #BUCHTIPPS #BÜCHERPODCAST #BÜCHERLIEBE #GESCHENKEIDEEN # SCHUSSVORMBUCH #PODCASTMITBUCH Wer uns schreiben möchte: schussvormbuch@gmx.de [schussvormbuch@gmx.de] Ein Podcast von AudiotexTour. Moderation: Steffi Knebel und Matz Kastning

# 124 - Roberto Blanco & The Pumpkin Spice Latte Disaster

Ein bisschen Chai muss sein – Biografien, Baristas & Beziehungskisten 124 – Roberto Blanco & The Pumpkin Spice Latte Disaster „Ein bisschen Chai muss sein – Biografien, Baristas & Beziehungskisten“ Diesmal geht es um zwei Bücher, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben – und sich dann doch erstaunlich gut ergänzen: Robertos Leben wie ein Schlagerhit & ein Rom-Com mit Chai-Note, Playlist und ganz viel Herz. Wir sprechen über Podcasts mit Musik-Background, absurde Flughafen-Szenen, Biografien als unterschätzte Literaturform, Liebe in Kleinstädten, Sisters with Issues, vergessene Western, Pubquiz-Traumata und natürlich: Pumpkin Spice Latte. Außerdem gibt’s Grußpost für unsere Hörerin Alessa und einen Blick auf das Comeback von „Wetten, dass..?“ 📖 Buch 1: Von der Seele – Die Biografie von Roberto Blanco Affiliate-Link zum Buch: https://tidd.ly/4sVnJ68 [https://tidd.ly/4sVnJ68] Gute Laune garantiert – auch, wenn der Start ins Leben alles andere als einfach war. Roberto Blanco erzählt von seiner Kindheit als einziger Junge in einem Mädcheninternat, einer Papst-Umarmung (kein Witz!) und einer Karriere, die ihn von der Josephine-Baker-Bühne über den Schlagerhimmel bis zum Bodensee führte. Diese Biografie ist nicht nur überraschend unterhaltsam, sondern auch ein echtes Zeitzeugnis über Showbiz, Charme und Chuzpe. Fun Fact: Der Mann spricht fließend fünf Sprachen – und wusste schon früh, wie man Deutsche mit kleinen Grammatikfehlern begeistert. Perfekt für alle, die Lust auf gute Laune, kuriose Anekdoten und ein bisschen Popkulturgeschichte haben. 📖 Buch 2: The Pumpkin Spice Latte Disaster von Kira Groh – Affiliate-Link zum Buch: https://tidd.ly/4bRLt4V [https://tidd.ly/4bRLt4V] Rom-Com mit Tiefgang! Jude, chaotische Podcasterin mit Faible für Musikgeschichte, kehrt ins spießige Heimatkaff zurück – just zur Hochzeit ihrer Schwester. Dort trifft sie auf James, Ex-Großstadtkind mit Rockstar-Eltern und eigenem Café (Pumpkin Spice Latte? Auf keinen Fall!). Zwischen Café-Helpouts, Pubquiz und eskalierenden Familienproblemen entwickeln sich nicht nur Gefühle, sondern auch neue Perspektiven. Charmant, britisch, humorvoll – und mit einem Soundtrack, der sich gewaschen hat: von Weezer bis Kate Bush. Empfohlen für alle, die Musik lieben, Romantik nicht kitschig brauchen und literarisch gern auf dem Sofa landen. Fazit: ☝️🤓 Biografien müssen nicht trocken sein. Rom-Coms nicht oberflächlich. Und Pumpkin Chai Latte? Geschmackssache – aber nicht vergessen: “Ein bisschen Spaß muss sein – dann ist die Welt voll Sonnenschein!!“ Podcasts: Wusst ich nich – Folge 59 “Sympathy for the devil“ – Song basiert auf dem Buch „Der Meister und Margarita“ von Michael Bulgakow. Hier „Folge 59 Wusst ich nich“ hören! Tipp: Wenn du uns etwas Gutes tun willst – empfehle diesen Podcast weiter, gib uns fünf Sterne und nutze gerne unsere Affiliate-Links. Danke! LITERATURPODCAST #LESEEMPFEHLUNG #BUCHTIPPS2026 #BUCHTIPPS #BÜCHERPODCAST #BÜCHERLIEBE #GESCHENKEIDEEN # SCHUSSVORMBUCH #ROBERTOBLANCO #PUMPKINSPICELATTE #ROMCOMREADS #BIOGRAFIETIPPS #PODCASTMITBUCH Wenn euch der Podcast gefällt: Schreibt uns eine Bewertung, erzählt Freunden davon, schenkt uns Sterne. Wer uns schreiben möchte: schussvormbuch@gmx.de [schussvormbuch@gmx.de] ☀️ Macht euch ein belesenes Weihnachten! Ein Podcast von AudiotexTour Moderation: Steffi Knebel und Matz Kastning

#123 - Nemesis Töchter - Wenn sie wüsste!

Wut, Wahrheit, Wendungen – warum diese Folge ein feministisches Fass aufmacht und ein Thriller dir den Atem raubt 123 – NEMSIS TÖCHTER: WENN SIE WÜSSTE! In der ersten Folge 2026 sprechen wir über zwei Bücher, die auf den ersten Blick nicht unterschiedlicher sein könnten – und doch perfekt miteinander korrespondieren. Es geht um weibliche Wut, systemische Unterdrückung, toxische Beziehungen, alte Rollenbilder und überraschende Thriller-Twists. Der perfekte Einstieg ins neue Jahr – zwischen Theorie und Praxis, zwischen Empowerment und Nervenkitzel. 1. Tara Louise Wittwer – Nemesis Töchter https://tidd.ly/4jHYgJi [https://tidd.ly/4jHYgJi] Der Titel ist Programm: „Nemesis Töchter – 3000 Jahre zwischen Female Rage und Zusammenhalt“ ist ein mitreißendes Sachbuch mit radikalem Blick auf die Geschichte weiblicher Unterdrückung. Tara Louise Wittwer analysiert, warum Frauen bis heute so selten solidarisch miteinander umgehen, zeigt die historischen Wurzeln von patriarchaler Macht und benennt die Systemfehler. Die Autorin zieht eine Linie von der griechischen Mythologie bis zur Popkultur, vom Patriarchat über Pick-Me-Girls bis hin zu toxischer Weiblichkeit – mit jeder Menge konkreter Begriffe, feministischem Klartext und inspirierenden Literaturempfehlungen. Absoluter Lesetipp für alle, die besser verstehen wollen, wie Unterdrückung funktioniert – und wie man sie aufbrechen kann. 2. Freida McFadden – Wenn sie wüsste https://tidd.ly/49BcuHc [https://tidd.ly/49BcuHc] Ein Thriller, der unter die Haut geht: Millie wird aus dem Gefängnis entlassen und bekommt überraschend den Job als Hausmädchen bei einer scheinbar perfekten Familie. Doch schon bald macht Hausherrin Nina ihr das Leben zur Hölle. Oder ist es andersrum? Freida McFadden erzählt diesen Psychothriller mit starken Wendungen, wechselnden Perspektiven und einem Twist auf der letzten Seite, der alles verändert. Was als klassischer Thriller beginnt, wird zur hochspannenden Geschichte über Macht, Manipulation und weibliche Rache. Wer Tara-Louise Wittwers Analyse gelesen hat, wird sich bei diesem Roman bestens mit dem „System“ auskennen. Und bekommt dazu einen verdammt cleveren Pageturner. Für wen ist diese Folge? Für alle, die gerne feministische Debatten führen – oder endlich mal verstehen wollen, worum es dabei eigentlich geht. Für Thriller-Fans, die eine starke Heldin nicht nur ertragen, sondern feiern. Für Leser*innen, die sich fragen, warum Sprache, Macht und Sichtbarkeit so eng zusammenhängen. Und für alle, die Bücher lieben, die etwas in Bewegung setzen. Weitere Themen der Folge: Weshalb wir von Frauenverbrennungen (nicht Hexenverbrennungen!) sprechen sollten, wieso Beauty-Industrie und Patriarchat eng zusammenhängen – und was Angela Merkel, Greta Thunberg und Mario Barth mit all dem zu tun haben. **Tipp: ** Wenn du uns etwas Gutes tun willst – empfehle diesen Podcast weiter, gib uns fünf Sterne und nutze gerne unsere Affiliate-Links. Danke! Wenn euch der Podcast gefällt: Schreibt uns eine Bewertung, erzählt Freunden davon, schenkt uns Sterne. Wer uns schreiben möchte: schussvormbuch@gmx.de [schussvormbuch@gmx.de] Ein Podcast von AudiotexTour Moderation: Steffi Knebel und Matz Kastning

#122 - Die besten Bücher zum Verschenken – unsere Weihnachts-Buchtipps 2025

Zwischen Spukhotel, Superheldin und Sankt Nikolaus – eine Geschenketüte voller Geschichten In dieser festlichen Sonderausgabe von Schuss vorm Buch dreht sich alles um die Bücher, die unter keinem Weihnachtsbaum fehlen dürfen. Gemeinsam mit Buchhändler Alexander Bücken aus der Buchhandlung Bücken in Overath stellen wir eine Auswahl vor, die von düsterem Hotel-Grusel über historische Romanbiografie bis hin zum kölschen Geisterkrieg reicht. Dazu gibt’s eine echte Krimi-Neuentdeckung, eine wilde Reise durch die Filmgeschichte der Blues Brothers und jede Menge Buchtipps, mit denen ihr euch oder anderen eine große Freude machen könnt. DIE BESPROCHENEN BÜCHER IN DIESER FOLGE: 1. Daisy Johnson – Das Hotel - https://tidd.ly/4pvnkVO [https://tidd.ly/4pvnkVO] Ein mysteriöser Ort, ein scheinbar endloses Gebäude und Kurzgeschichten, die sich zu einem Gesamtbild fügen – wenn man aufmerksam liest. Das Hotel lebt, erinnert sich und lässt niemanden los. Eine raffinierte Sammlung miteinander verknüpfter Geschichten, irgendwo zwischen Horror, Mystery und literarischem Puzzle. Lesen am besten in einem Rutsch – und das letzte Kapitel darf man (laut Matz) getrost überspringen. 2. Eva Grübel – Schau der Welt direkt in die Augen - https://tidd.ly/3KUc1rh [https://tidd.ly/3KUc1rh] Die bewegende Romanbiografie über Anne Sullivan, die taubblinde Helen Keller unterrichtete. Eine Geschichte über Mut, Geduld, Sprache – und das Wunder von Bildung. Emotional, eindringlich und spannend erzählt. Ein echtes Highlight für Fans historischer Frauenfiguren. 3. Bess Lovejoy – Rest in Pieces. Die unglaublichen Schicksale berühmter Leichen - https://tidd.ly/44kKOog [https://tidd.ly/44kKOog] Ein herrlich makabres Buch über das, was mit prominenten Körpern nach dem Tod geschah – von Einsteins Gehirn über Charlie Chaplins Grab bis zum Heiligen Nikolaus. Skurril, kurios, informativ und wunderbar schräg erzählt. 4. Andreas Gruber – Herzfluch - https://tidd.ly/494bhcc [https://tidd.ly/494bhcc] Start einer neuen Thriller-Reihe rund um das Ermittlerpaar Peter und Ella Gehring. Zwei parallele Fälle – eine Kindesentführung in Griechenland und ein lang zurückliegender Mord – verdichten sich zu einem packenden Fall. Für Fans von temporeichen, gut konstruierten Krimis mit Tiefgang. 5. Ursula und das V-Team – Der Kampf um Köln beginnt- https://tidd.ly/4aE51cr [https://tidd.ly/4aE51cr] Eine kölsche Fantasy-Geschichte mit viel Humor, Action und Herz. Die heilige Ursula tritt alle 30 Jahre mit ihren Jungfrauen gegen die Hunnengeister an. Dieses Mal fehlen zwei – und ein Kneipengast muss einspringen. Witzig, trashig, liebevoll kölsch – ein echter Geheimtipp für Genre-Fans mit Lokalkolorit. 6. Vera Buck – Der dunkle Sommer- https://tidd.ly/44oqjXQ [https://tidd.ly/44oqjXQ] Eine Architektin zieht sich nach einem Trauma in ein abgelegenes Dorf auf Sardinien zurück – in ein Ein-Euro-Haus, das düstere Geheimnisse birgt. Was ist dort wirklich geschehen? Vera Buck gelingt ein atmosphärischer, psychologisch dichter Spannungsroman mit überraschender Wendung. 7. Daniel de Visé – Die Blues Brothers. Musik. Film. Legende. - https://tidd.ly/48Lgh46 [https://tidd.ly/48Lgh46] Die definitive Biografie über John Belushi, Dan Aykroyd und das Phänomen Blues Brothers. Der Autor taucht tief ein in die Entstehungsgeschichte des Films, erzählt von den realen Musiklegenden im Cast, absurden Drehbedingungen und der tragischen Freundschaft hinter der Kultband. Pflichtlektüre für Musik- und Filmfans. Tipp: Wenn du uns etwas Gutes tun willst – empfehle diesen Podcast weiter, gib uns fünf Sterne und nutze gerne unsere Affiliate-Links. Danke! Wenn euch der Podcast gefällt: Schreibt uns eine Bewertung, erzählt Freunden davon, schenkt uns Sterne. Wer uns schreiben möchte: schussvormbuch@gmx.de [schussvormbuch@gmx.de] HO,HO,HO… MACHT EUCH EIN BELESENES WEIHNACHTEN!