Trailpodder

Huippusuosittu vakiovieraamme Ville Maksimainen kertoo menestyksekkään Winter Spine Race 2025 vaiheet. Kertaamme myös vuoden 2024 superrankat kohokohdat eli Snowdonia satamailisen, Lapland Wilderness Challenge erämaasuunnistusseikkailun Jussi Lehtosen kanssa, ja keskeytyneen Tor des Geants alppiklassikon valmistautumisineen. TrailPodder podcast jakso 126 löytyy Spotify ja Apple alustoilla sekä netistä https://poddtoppen.se/podcast/1573605878/trailpodder Jakson lopussa bonusbiisinä TrailPodder: Trails of Divergence. Kansikuva 2025 Spine Racesta: Jussi Lehtonen.

TrailPodder podcast jakson 125 luontolenkillä vieraana maastopyöräilijä, lintubongari ja tanssija Tom Nylund. Helsingin keskuspuistossa havainnoimme pari kanahaukkaa ja käpytikan. Tom kertoi tanssin hyödyistä polkujuoksijalle. Tanssin ja polkujuoksun yhdistäminen tarjoaa polkujuoksijalle ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä. Tanssiharrastuksesta saatavat edut ulottuvat lihasvoiman ja liikkuvuuden parantamisesta kognitiivisten kykyjen ja stressinhallinnan vahvistamiseen, mikä täydentää polkujuoksun vaatimuksia monella merkittävällä tavalla. Tutkimusten mukaan tanssin monipuoliset liikkeet parantavat tasapainoa ja koordinaatiota, kun taas sen luova ulottuvuus aktivoi aivojen eri alueita, mikä voi parantaa navigointikykyä vaativissa polkuolosuhteissa. Tanssista saatava yhteisöllisyys ja ilon kokemus toimivat tehokkaana motivaattorina pitkäkestoisen harjoittelun tukena. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tanssijoiden kehonhallintaan liittyvät aivomuutokset voivat parantaa motorista oppimisnopeutta muissakin liikuntalajeissa. Tämä avaa mahdollisuuksia täsmällisemmille harjoitusmetodeille, joissa tanssin neuroplastisia vaikutuksia hyödynnetään polkujuoksutekniikan opettamisessa. Erityisesti virtuaalitodellisuusteknologian yhdistäminen tanssiin ja polkujuoksun simulointiin voi tulevaisuudessa tarjota innovatiivisia harjoitteluvälineitä. Tanssin ja polkujuoksun yhdistäminen ei ole pelkkä harjoitusvariatio, vaan kokonaisvaltainen filosofia, joka korostaa kehon ja mielen monipuolista kehittämistä. Tämän lähestymistavan avulla polkujuoksijat voivat rakentaa kestävän pohjan huippusuorituksille samalla, kun he parantavat elämänlaatuaan laajemmin. Tulevaisuudessa lajien välinen koulutus tulee todennäköisesti olemaan keskeinen osa huippu-urheilun valmennusmetodeja, ja tanssilla on siinä keskeinen rooli motoristen ja kognitiivisten taitojen integroijana. Lue blogi Tanssiharrastuksen hyödyt polkujuoksijalle https://trailpodder.blogspot.com/2025/02/tanssiharrastuksen-hyodyt.html Kuuntele TrailPodder podcast jakso 125 Spotify, Apple Podcasts tai https://poddtoppen.se/podcast/1573605878/trailpodder

TrailPodder podijaksossa 124 vieraaksemme saapuu jälleen Suomen kärkiultrajuoksija Max Moberg, joka haastoi itsensä Britannian brutaaleimpaan ultrakisaan, Montane Winter Spine Race. Tämä 268 mailin (431 km) pituinen polkujuoksukilpailu kulkee koko Pennine Way -reitin halki Englannin selkärangan Manchesterista Skotlantiin tammikuun talvisissa olosuhteissa. Max ei ainoastaan selviytynyt reitin haasteista, vaan teki huikean suorituksen, saavuttaen maalin nopeimmassa suomalaisajassa kautta aikojen: 89 tuntia, 52 minuuttia ja 48 sekuntia. Tämä toi hänelle viidennen sijan miesten sarjassa ja kokonaiskilpailun kuudennen sijan. Jaksossa sukelletaan syvälle tämän eeppisen kilpailun haasteisiin: jäiset polut, äärimmäinen väsymys, navigoinnin vaikeudet ja miten Max onnistui säilyttämään fokuksen ja taistelutahdon matkan aikana. Kuuntele Spotify tai Apple podcast-alustoilla, kun Max kertoo kokemuksistaan, mielen ja kehon rajoitusten ylittämisestä sekä siitä, mitä tämä kilpailu opetti hänelle. Tämä on jakso, jota et halua missata, jos ultramatkat, talvikilpailut tai ihmisen äärimmäinen kestävyys kiehtovat sinua.

Vieraana Viron urheilun monitoimimies René Meimer. Muistelemme Tallinnassa Renén urheilu-uraa, joka alkoi hiihdon, mäkihypyn ja yhdistetyn parissa. René on liikkunut koko ikänsä ja juossut yli 50 maratonia, joista kaikki alle 3 tuntiin ja nopeimmillaan aikaan 2:27:37. Edelläkävijänä René on järjestänyt aikoinaan ensimmäisten joukossa 50 km polku-ultra juoksukisan, johon myös itse osallistui. Hän oli Viron ensimmäinen täysmatkan triathlonisti kilpaillen mm. Joroisilla ja Havaijin Ironman-kisoissa. René on työskennellyt pitkään valmentajana ja opettajana Tallinnan yliopistossa. Tutustuttuaan mäkihypyn maailmanmestari Tapio Räisäseen René sai mainetta Suomessa Taivalkosken kunnan palveluksessa liikunnanohjaajana. René on tullut tutuksi monille suomalaisille myös aktiivilomien matkanjohtajana. Nykyisin René toimii sauvakävelyn parissa ohjaajana ja valmentajana.

TRAILPODDER joulujakson vieraana on vaeltaja, seikkailija ja matkailualan monitoiminainen Suvi Ahonen. Lapsesta asti luonnossa retkeillyt Suvi innostui Veikka Gustafssonin vuorikiipeilyistä vaeltamaan Annapurna Circuitin Nepalissa 2010. Tämän jälkeen paluuta ei enää ollut. Suvi on vaeltanut ympäri maailmaa useita tuhansien kilometrien polkureittejä kuten Uusi-Seelannin Te Araroa Trail 3000 km sekä Yhdysvaltojen Pacific Crest Trail 4265 km ja Continental Divide Trail 4500 km. Kesällä 2023 Suvi juoksi ensimmäisen 200-mailisen polku-ultransa NUTS 300 Lapissa. 2024 Suvi päätti osallistua SwissPeaks 660 kisaaan Sveitsissä valmistautuen siihen vaeltamalla juuri ennen starttia Hexatrek ja Tour du Mont Blanc -poluilla 600 km. Suvia voi seurata IG:ssä @suvisadventures ja lue Suvin blogista lisää huimista polkuseikkailuista https://www.sopivastihukassa.com/ Kuuntele TRAILPODDER Podcast joulujakso 122 Spotify, Apple, Google tms. podialustoilla.