Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Kuuntele Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Podcast by Joni Jaakkola

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

Aloita 7 vrk maksuton tilaus

Kokeilun jälkeen 7,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.

Aloita maksutta

Kaikki jaksot

353 jaksot
episode Suomalainen suorituskulttuuri, burnout-ahdistus-epidemia ja yksilön inhimillinen huippusuorituskyky artwork
Suomalainen suorituskulttuuri, burnout-ahdistus-epidemia ja yksilön inhimillinen huippusuorituskyky

Tämä jakso sai sytykkeensä muutamasta viestinvaihdosta, jossa pohdin vieraiden kanssa miten voisimme tuoda näkökulmia ja ratkaisuehdotuksia suomalaisiakin vaivaaviin suorituskulttuuriin sekä burnout-ahdistusepidemiaan sekä pohtia mistä syntyy yksilön inhimillinen huippusuorituskyky.  Jaksossa käydään läpi mm. mitä suorittamisen tunne ylipäätään on, mistä se syntyy ja mitä sille voi tehdä? Onko kaikki totaalisen rikki, miksi kaikki tuntuu uupuvan ja mitä ongelmien selättämiselle voi tehdä? Onko tämä pelkkä somekeskustelun illuusio vai mitä ihmisten arjessa oikeasti tapahtuu?  Mitä kokonaiskuormitukselle voi tehdä yksilö itse ja myös työnantaja? Mitä on inhimillinen tehokkuus ja mistä se syntyy? Miten elintavat ja fyysinen kunto vaikuttaa siihen, että miten työtä, arkea ja perhe-elämää jaksaa hyvällä vireellä? Millaisia erilaisia haasteita ja mahdollisuuksia on työelämässä eri ikäluokilla?  Miten elää hyvää elämää ja suoriutua arjen vastuista hyvin jos tarkkaavaisuuden kanssa on haasteita (ADT, ADHD, jne.)? Näitä ja muita aihepiirin kysymyksiä pohdin yhdessä psyykkisen ja fyysisen suorituskyvyn valmentaja Heikki Huovisen ja psykologi ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Heikki Huovinen ja Hanna Markuksela - HPA IG: https://www.instagram.com/higherperformanceacademy/ - Suorituskyvyn ytimessä -podcast: https://open.spotify.com/show/7pN53RJdSsAnnfCY08G9MI?si=db8f73d99bc24534 - Vireysvalmentaja-koulutus: https://hannamarkuksela.mykajabi.com/koulutusilmoittautuminen-vireysvalmentaja - Verkkosivu: https://www.higherperformanceacademy.com/ - Hanna IG: https://www.instagram.com/hannamarkuksela/ - Heikki IG: https://www.instagram.com/heikkihuovinencoach/

29. huhtik. 2025 - 1 h 42 min
episode Juuso Aho - Treenaa kuin Erikoisjoukoissa - treeni, lepo, suorituskyky ja tasapaino artwork
Juuso Aho - Treenaa kuin Erikoisjoukoissa - treeni, lepo, suorituskyky ja tasapaino

Tämän jakson vieras vinkattiin saatteella "pyydä tää vieraaksi jos haluat tietää miten erikoisjoukoissa oikeasti treenataan." Käymme vieraan kanssa jaksossa läpi mm. miten erikoisjoukoissa oikeasti treenataan? Jos tulisin valmennukseen vieraan salille, mitä kaikkea alettaisiin tehdä?  Miten lepääminen tulisi suhteuttaa treenaamiseen? Millaisia arvovalintoja voi joutua tekemään kun laittaa esim. perheen ja hyvinvoinnin työuran edelle? Miten vahvistaa mieltä jotta se jaksaa kuormaa, painetta ja elämää? Millainen on toimiva kokonaisuus fysiikassa?  Mitä vieras ajattelee ihmisten valmentamisesta, auttamisesta ja kohtaamisesta? Mitä ovat toimintakyvyn eri lajit, kuten sosiaalinen, psyykkinen ja eettinen? Mitä tehdä kun pitää yllättäen etsiä uralle ja elämälle uusi suunta?  Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani jaksossa pohtii entinen erikoisjoukkomies, yrittäjä ja valmentaja Juuso Aho. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Juuso Aho - Juuso Aho IG: https://www.instagram.com/coachaho/ - Boxinbox: https://www.boxinbox.fi/ - IG: https://www.instagram.com/boxinbox.hml/ - Tora Tactical Fitness: https://www.tacticalfitness.fi/ - IG: https://www.instagram.com/toratacticalfitness/

22. huhtik. 2025 - 1 h 9 min
episode Markku Sainio - ADHD, toiminnalliset häiriöt, diagnosointi, hermoston toiminta ja keho-mieli-yhteys artwork
Markku Sainio - ADHD, toiminnalliset häiriöt, diagnosointi, hermoston toiminta ja keho-mieli-yhteys

Tässä jaksossa oli kunnia saada monimutkaisten aihekokonaisuuksien pitkän linjan osaaja kertomaan mitä tiedetään tutkimus- ja hoitotyön kautta monimutkaisista toiminnallisista häiriöistä ja ihmisen kehon ja mielen yhteydestä.  Käymme läpi mm. millainen on ihmisen hermosto, miten se toimii ja mitä meidän tulisi ymmärtää siitä? Mitä ovat toiminnalliset häiriöt, mistä ne syntyvät ja miten niitä voi hoitaa? Miten erilaisia toiminnanohjauksen diagnooseja tehdään? Voimmeko erottaa kehon ja mielen toiminnan toisistaan?  Miten elämäntavoilla, harjoituksilla ja lääkkeillä voidaan korjata toiminnallisia häiriöitä? ADHD:sta puhutaan nykyään paljon, mitä se on ja mistä se syntyy? Miten placebo ja nocebo vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin? Näistä ja muista teeman supermielenkiintoisista kysymyksistä keskustellaan yhdessä dosentti ja neurologian erikoislääkäri Markku Sainion kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Markku Sainio - Toiminnallisen häiriöiden poliklinikka: https://www.hus.fi/potilaalle/sairaalat-ja-toimipisteet/pitkittyneiden-oireiden-kuntoutusyksikko-pasila-ja-meilahti - Pitkäaikaisten kehon oireiden omahoito-ohjelma: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/pitkaaikaisten-kehon-oireiden-omahoito-ohjelma

15. huhtik. 2025 - 1 h 8 min
episode Ulrika Björkstam - Miten resilienssi on apuna elämän mullistuksissa, tavallisessa arjessa ja työelämässä? artwork
Ulrika Björkstam - Miten resilienssi on apuna elämän mullistuksissa, tavallisessa arjessa ja työelämässä?

Tähän jaksoon oli ilo saada vieraaksi tuore tietokirjailija, jonka edellinen visiitti Väkevä elämä -podcastissa oli todella tykätty. Kattoteemana jaksolla oli resilienssi ja kävimme läpi mm. minkälainen omakohtainen kokemus hänellä on elämänvarreltaan onnettomuudesta toipuessa?  Mistä osatekijöistä resilienssi koostuu? Vaikuttavatko elintavat resilienssiin heikentävästi tai vahvistavasti? Mitä tarkoittaa tomaatti, tennispallo ja korkki -vertaukset resilienssistä puhuttaessa? Onko resilienssi ilmiönä bouncing back vai bouncing forward? Mitä eroa on sisulla, sinnikkyydellä, periksiantamattomuudella, yms. ja resilienssillä?  Mikä on mielipide siitä, että työelämään ostetaan resilienssivalmennusta? Auttaako muut ihmiset resilienssin kehittämisessä? Onko resilienssi synnynnäinen ominaisuus vai taito, jota voi opetella? Auttaako resilienssi tavallisessa arjessa vai onko se varattu vain elämän mullistaviin tilanteisiin? Pääseekö resilienssillä yli katkeruudesta? Miten resilienssi auttaa niissä hetkissä kun on ns. tilanne päällä?  Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme yhdessä resilienssivalmentaja ja tietokirjailija Ulrika Björkstamin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Ulrika Björkstam - Kotisivu: https://www.ulrikabjorkstam.com/ - IG: https://www.instagram.com/ulrikabjorkstam/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coach-ulrika-bj%C3%B6rkstam/ - Facebook: https://www.facebook.com/ulrikabjorkstam/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/0TSDpGqlgaRfywCttV2qBj?si=072b576e58044ae5

08. huhtik. 2025 - 1 h 7 min
episode Liisa Keltikangas-Järvinen - Miten minusta tulee minä? artwork
Liisa Keltikangas-Järvinen - Miten minusta tulee minä?

Tähän jaksoon sain vieraaksi monen toivoman pitkän linjan asiantuntijan keskustelemaan siitä, että miten meistä ihmisistä tulee se mitä me olemme. Vieraan kanssa käydään läpi mm. miten ihmisen persoonallisuus kehittyy?  Miten kasvatuksella voi ohjata lasta hyvään tai huonoon suuntaan? Miten paljon kasvatuksella ylipäätään voi muuttaa ihmistä? Tarvitaanko kasvatuksessa kurinpitoa vai onko kaverivanhemmuus parempi? Miten ystäväpiiri vaikuttaa minäksi kehittymisessä?  Mitä meidän tulisi ajatella elämän polulle osuvista tunteista, esimerkiksi syyllisyydestä ja häpeästä? Onko nykyään korostunut individualismi ongelmallinen? Tulisiko meidän ajatella itseämme enemmän osana yhteisöä? Pitääkö usein esitetty väittämä, että "ennen oli paremmin" paikkansa?  Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä psykologi ja emeritaprofessori Liisa Keltikangas-Järvisen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi [https://www.optimalperformance.fi/] - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi [https://www.opcenter.fi/]

01. huhtik. 2025 - 1 h 6 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.

Aloita 7 vrk maksuton tilaus

Kokeilun jälkeen 7,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.

Podimon podcastit

Mainoksista vapaa

Maksuttomat podcastit

Aloita maksutta

Vain Podimossa

Suosittuja äänikirjoja