![Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Ilmainen podcast
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Podcast by Joni Jaakkola
Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
Tätä podcastia voi kuunnella ilmaiseksi kaikilla podcast-soittimilla ja Podimo-sovelluksella ilman tilausta.
Kaikki jaksot
313 jaksot![episode Joonas Koskinen - Ajatuksia hyvästä treenistä, motivaatiosta ja kuntosalin perustamisesta artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Joonas Koskinen - Ajatuksia hyvästä treenistä, motivaatiosta ja kuntosalin perustamisesta
Tässä jaksossa oli ilo ja kunnia saada mikin ääreen valmentaja- ja saliyrittäjäkollega, jonka kanssa jutustella treenistä, yrittämisestä, valmennusfilosofiasta ja omien tavoitteiden saavuttamisesta.
Mikä saa meidän ihmiset liikkeelle, treenaamaan tai hyötyliikkumaan: onko se terveys, liikunnan ilo vai joku muu? Kannattaako liikkua tavoitteellisesti vai muuten vaan? Millaisella valmennuskonseptilla vieraan salilla treenataan, mitä sieltä voi jokainen meistä ottaa opiksi?
Mitä tehdä silloin kun tuntuu, että "ei ehdi" treenata tai "motivaatiota ei ole"? Miten säilyttää treenaamisen into ja ilo eikä ala puristamaan mailaa liikaa? Millaisella rahasummalla saa kuntosalin pystyyn?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan valmentaja ja saliyrittäjä Joonas Koskisen kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Joonas Koskinen
- Red Door -sali: https://reddoor.fi/- IG: https://www.instagram.com/reddoorjoonas/
- IG (SUP): https://www.instagram.com/reddoorsup/
- IG (Red Weasels): https://www.instagram.com/redweaselsnokia/
- IG (Mökki): https://www.instagram.com/ritokorpi/
23. heinäk. 2024 - 1 h 2 min
![episode Kaisa Jaakkola - Miten palaudut OIKEASTI vapaalla? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Kaisa Jaakkola - Miten palaudut OIKEASTI vapaalla?
Mitä kaikkea kannattaa ottaa huomioon, jotta palautuu hyvin silloin kun siihen on tarjolla hyvä mahdollisuus: pidemmällä kesälomalla, viikonloppuna tai vaikka arjen keskellä? Siinä tuoreimman podcast-jakson pääteema.
Vieraan kanssa pohditaan mm. miten onnistuu vaihtamaan vapaalle silloin kun se tuntuu mahdottomalta? Onko palautuminen vain sohvalla makaamista? Mikä ero on fysiologisella ja psykologisella palautumisella? Mitä on väsymysvelka ja mitä sille kannattaa tehdä?
Miten alkoholi ja palautuminen toimivat yhdessä? Miten syödä ja liikkua niin, että palautuu hyvin? Miten olla sopivasti itsekäs vapaalla ja mahdollistaa hyvä palautuminen? Entä voisiko loma ollakin paras aika tehdä elämäntaparemontti?
Näitä ja muita teema kysymyksiä puidaan yhdessä tietokirjailija ja valmentaja Kaisa Jaakkolan kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Kaisa Jaakkola
- IG: https://www.instagram.com/kaisaj/
- Kotisivu: https://www.kaisajaakkola.com/
- Verkkokurssit: https://www.optimalperformance.fi/
16. heinäk. 2024 - 1 h 2 min
![episode Laura Karavirta - Miten kannattaa liikkua, jotta keho voi hyvin? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Laura Karavirta - Miten kannattaa liikkua, jotta keho voi hyvin?
Tässä jaksossa sukelletaan liikunnan ihmeelliseen maailmaan aihetta syvästi pöyhineen tutkijan kanssa. Pohdimme mm. mitä meidän tulisi ajatella liikkumisen suosituksista, jotka kuulostavat monelle nykyihmiselle todella hurjilta määriltä?
Olemmeko menneet passiivisuudessa niin pitkälle, että hyvä määrä liikuntaa kuulostaa överiltä himoliikunnalta? Jos aktiivisuusmäärä on nyt pieni, miten sitä kannattaa lähteä lisäämään? Mikä määrä ja millaista liikuntaan on sellainen, että voidaan rehellisesti sanoa edistävän terveyttä ja hyvinvointia?
Miksi liikkumista kannattaisi mitata ja millä keinoilla? Mitkä ovat tärkeimmät terveyshyödyt, joita liikuntaa saa ihmisessä aikaan? Kannattaako keskittyä lisäämään liikuntaa vai parantamaan terveyttä ja mikä ero näillä on?
Näitä ja muita mielenkiintoisia aiheen kysymyksiä pohditaan yhdessä liikuntatieteiden tohtori Laura Karavirran kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Laura Karavirta
- Verkkosivu: https://liikkuvalabra.fi/
09. heinäk. 2024 - 1 h 1 min
![episode Tomi Jaakkola - Mitä jokainen meistä voi oppia Fighter Mindset -ajattelusta? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Tomi Jaakkola - Mitä jokainen meistä voi oppia Fighter Mindset -ajattelusta?
Tässä jaksossa podipenkkiin istahti yrittäjäkollega ja valmentaja, jonka kanssa kävimme läpi tekniikoita, joilla päästä yli elämän heittämistä haasteista ja elää hyvää elämää.
Keskustelimme mm. miten asennoitua ylivoimaiselta tuntuviin vastuksiin urheilussa ja elämässä? Miten kantaa vastuu omasta elämästä ja hyvinvoinnista? Miten pysyä jämäkkänä ja periksiantamattomana vaikeina hetkinä?
Miten estää se, ettei lipsahduksista tule normi? Miksi kannattaa olla fyysisesti hyvässä kunnossa? Miten pitää pää kasassa arjen keskellä ja päästä yli vastoinkäymisistä?
Mm. näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii isä, valmentaja ja yrittäjä Tomi Jaakkola.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Tomi Jaakkola
- IG: https://www.instagram.com/tomi.jaakkola/
- FB: https://www.facebook.com/tomijaakkola
- TikTok: https://www.tiktok.com/@tomi.jaakkola
- Fighter Mindset -opas: https://www.fightermindset.fi/e-kirja
02. heinäk. 2024 - 1 h 1 min
![episode Sami Kalaja - Miten ihminen oppii ja ylläpitää taitoja? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Sami Kalaja - Miten ihminen oppii ja ylläpitää taitoja?
Tässä jaksossa vieraana monen kuulijan toivoma taitojen oppimisen pitkän linjan ammattilainen. Ruodimme mm. mitä ylipäätään on taito ja taitavuus ja mitä tarkoittaa taitojen oppiminen? Mitä nykyään tiedetään taitojen oppimisesta, joka aikaisemmin ajateltiin olevan toisin?
Mistä osatekijöistä ihmisen liiketaito koostuu? Onko taitojen oppiminen harjoittelun tulosta vai tuleeko se äidinmaidossa? Mitä on differentiaalioppiminen ja mitä siitä on hyötyä? Tarvitaanko taitojen oppimiseen määrätietoista ja ohjattua harjoittelua vai omatoimista tekemistä ja onko väliä tekeekö hyviä vai huonoja toistoja?
Onko taitojen oppimisessa herkkyyskausia? Vaikuttavatko elintavat kuten ravinto ja uni taitojen oppimiseen? Millaista treeniä kannattaa tehdä jos haluaa säilyttää hyvän arjen toimintakyvyn? Kantaako lapsena opitut liikuntataidot myös myöhemmälle iälle? Mikä merkitys on psykologisille tekijöillä taitojen oppimiseen?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä liikuntatieteiden tohtori ja Jyväskylän yliopiston työelämäprofessori Sami Kalajan kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
25. kesäk. 2024 - 1 h 0 min
Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää
Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa
Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.
Saatavilla kaikkialla
Kuuntele Podimoa puhelimella, tabletilla, tietokoneella tai autossa!
Kokonainen maailma kuunneltavaa viihdettä
Tuhansia äänikirjoja ja yksinoikeuspodcasteja
Ei mainoksia
Kuuntelemalla Podimon sisältöä et tuhlaa aikaa mainosten kuuntelemiseen.
Tarjouksesi
Rajattomasti yksinoikeuspodcastien kuuntelua
Ei mainoksia
20 tuntia äänikirjoja / kk
Kokeilun jälkeen vain 7,99 € / kuukausi. Ei sitoutumista!