Welcome Now

Podcast by Derik Gray

englanti

Teknologia & tieteet

14 vrk ilmainen kokeilu

Kokeilun jälkeen 7,99 € / kuukausi.Peru milloin tahansa.

Podimon podcastit
Lataa offline-käyttöön

Aloita maksutta

Lisää Welcome Now

This podcast will provide you with recordings of grounding and mindfulness exercises that I have found beneficial. If you have a mental health diagnosis, please consult with your provider to see if these recordings will fit into your practice.

Kaikki jaksot

3 jaksot

Body Scan Meditation

This meditation script is used under a Creative Commons license from the UCLA Semel Institute Mindful Awareness Research Center. Use of this script does not imply endorsement by the UC Regents. More scripts and recordings can be found at: https://www.uclahealth.org/programs/uclamindful/free-guided-meditations/guided-meditations

2. loka 2024 - 2 min

54321 Grounding Exercise

This is one of my favorite grounding exercises. It encourages us to use our senses to tune into the moment. If you are listening on headphones, you may need to remove one of them for the hearing step in the technique.

17. syys 2024 - 4 min

5 deep breaths

Follow along as we take five deep breaths to ground ourselves in this moment.

16. syys 2024 - 2 min

Kuuntele rekisteröitymällä

Loistava design ja vihdoin on helppo löytää podcasteja, joista oikeasti tykkää

Kiva sovellus podcastien kuunteluun, ja sisältö on monipuolista ja kiinnostavaa

Todella kiva äppi, helppo käyttää ja paljon podcasteja, joita en tiennyt ennestään.

Valitse tilauksesi

Suosituimmat

Premium