Guidede meditationer til din hverdag

Meditation mod cravings

Craver du slik, nikotin, alkohol eller noget helt andet? Så inviterer Annasophia dig i denne meditation til at være nysgerrig på trangen, mærke den som livskraft og opdage, at du allerede har det godt, lige her, lige nu. Cravings er ikke farlige – de er bare tanker. Og bag tankerne er der altid fred.

10 minutters guidet meditation til din gåtur

Tag høretelefonerne på og gå en tur – langsomt, opmærksomt og nærværende. I denne guidede meditation inviterer Annasophia dig til at mærke hvert skridt og hvert åndedrag, når du oplever dine omgivelser og forbindelsen til kroppen gennem bevægelse.

Find ro med 10 minutters guidet meditation

Er tankerne og følelserne overvældende? I denne guidede meditation hjælper Annasophia Petri Holm dig tilbage til det sted i dig, hvor roen altid bor. Du inviteres til at mærke nuet og opdage, at roen ikke er noget, du skal opnå – den er allerede en del af dig.

Tag den rigtige beslutning! - 10 minutters guidet meditation

Denne meditation er til dig, der står over for en beslutning og ikke ved, hvad der er det rigtige. Annasophia Petri Holm guider dig til at finde ro, slippe tankemylderet, og mærke dit svar – ja, nej eller ved ikke. Din indre visdom kender vejen.

En pause - 10 minutters guidet meditation

I denne guidet meditation inviterer Annasophia dig til at tage en pause – et sted mellem tanker, mellem aktiviteter, mellem begivenheder. Et sted hvor du ikke skal andet end bare at være.