A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)

Experta en Hormonas y Menopausia: Cómo cuidar tus HORMONAS, TIROIDES y HUESOS de forma natural

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Descubre el Número que Revela Si 2026 Será tu Mejor Año… o tu Mayor Prueba

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Experto en Longevidad: Cómo FRENAR el envejecimiento, REJUVENECER tu cuerpo y eliminar la FLACIDEZ

📌 El 16 de diciembre viviremos nuestra PRIMERA entrevista EN VIVO en MADRID junto a Elsa Punset, una de las voces más queridas y poderosas en desarrollo personal ❤️ Si quieres ser parte de esta noche mágica, expansiva y súper especial… aquí te dejo tus entradas 👉🏼👉🏼 https://palaciodelaprensa.com/espectaculo/grabacion-en-vivo-del-podcast-a-lo-grande/Alogrande Si quieres vivir más años… empieza por cuidar el único órgano del que nadie habla: tus músculos. El Dr. Patricio Ochoa, médico especialista en medicina funcional y longevidad, es una de las voces más influyentes en redes sobre salud, envejecimiento y prevención. Reconocido por traducir ciencia compleja en hábitos simples, ha ayudado a miles de personas a transformar su energía, su metabolismo y su manera de envejecer. En este episodio desmonta mitos que damos por hechos: — El metabolismo NO se vuelve lento con la edad — El músculo es el predictor #1 de longevidad — Dormir tarde daña más que dormir poco — El cardio es indispensable para vivir más, no para adelgazar — Envejecer no es fracasar: es un privilegio que hay que aprender a vivir Además, revela por qué nuestra generación está envejeciendo peor que nunca: los desvelos, la comida ultraprocesada, el alcohol social, el estrés crónico y una cultura que nos enseñó a temer las arrugas y a perseguir cuerpos “flacos”, no cuerpos saludables. También explica: — cómo equilibrar pesas, fuerza y VO₂ max para añadir años de vida real — por qué la dieta mediterránea y la dieta mexicana tradicional comparten la clave de la longevidad — cómo entrenar a tu cuerpo para que se vuelva más resiliente física y emocionalmente — y la verdad incómoda: si no descansas, no reparas; y si no reparas, envejeces antes de tiempo Un episodio que te cambia la mirada sobre la edad, el músculo, el sueño y la vida. Envejecer bien es posible… pero requiere que empieces hoy. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Experta en Lenguaje No Verbal: Cómo LEER a las personas en SEGUNDOS (y saber si mienten)

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