Abecedario del bienestar

Encontrar el amor cuesta, pero dar con la pareja buena para nosotros es aún más difícil. Con quien podamos establecer una relación de equipo, comunicarnos adecuadamente, compartir proyectos de vida y valores… es uno de los principales asuntos que encaramos todos, una de nuestras grandes batallas vitales: encontrar a nuestra persona, elegir bien. Los fracasos son habituales, también pueden aparecer frustración, tristeza, decepción, hartazgo. ¿Cómo conseguirlo? Nos lo cuenta la psicóloga especialista en adicción emocional, autoestima, pareja y desarrollo personal, Lara Ferreiro, que ha escrito el libro 'Ni un capullo más'.

Desde la infancia empezamos a ver la vida y a nosotros mismos a través de lo que opinan otras personas. Y a medida que crecemos buscamos la aprobación externa hasta el punto de que llegamos a perder nuestra esencia para encajar en lo que los demás esperan de nosotros. ¿Por qué nos afectan tanto las opiniones ajenas? ¿Cómo liberarse del temor al “qué dirán”? Abordamos todo esto con la psicóloga María de Mondo

La Navidad está ya aquí y los encuentros, el ambiente festivo y los preparativos nos suelen estresar. Uno de los temas que más nos preocupa es la cocina. Queremos hacer algo especial, rico, sorprendente. Queremos agasajar, pero a menudo nos complicarnos demasiado. Nos suele faltar tiempo, recursos, organización y a veces también ideas. Hablamos con Roberto Bosquet, Chef Bosquet, para descubrir precisamente esa planificación esas ideas culinarias que convierten un plato aparentemente sencillo en un manjar.

Magnesio, vitamina D, Omega 3, proteínas… Según datos recientes, cerca del 30% de la población española consume algún tipo de suplemento. Unos lo hacen para tratar algún déficit, otros para mejorar el rendimiento físico, incluso algunos lo hacen a modo preventivo. La oferta es inmensa y por eso a veces resulta complicado separar el grano de la paja para saber qué necesitamos realmente. Abordamos este tema con la doctora Isabel Viña Bas, graduada en Medicina por la Universidad de Valencia y experta en suplementación.

En ABC hemos estrenado un nuevo pódcast y creemos que como oyente de 'Abecedario del Bienestar' te puede interesar. Se titula 'Nosotras, las menopáusicas' y este es el cuarto y último episodio. La cantidad de emociones que se pueden acumular en menopausia son muchas. Hablamos con Patri Psicóloga para que nos aconseje cómo lograr que esta etapa no sea un freno emocional.