Agenda del Bienestar - un podcast de Saluz

Las habilidades que la IA no te puede quitar.

¿Qué pasa con tu trabajo cuando las máquinas pueden hacer todo lo repetitivo, más rápido y gratis? En este episodio de Agenda del Bienestar, Virginia conversa con Balvinder Singh Powar, profesor del IE Business School, cofundador del Consejo de Booster Space e inversor en empresas tecnológicas y de salud mental. Una conversación sobre cómo está cambiando la forma en que trabajamos y vivimos: por qué la velocidad ha sustituido al tamaño como ventaja competitiva, qué habilidades humanas —empatía, criterio, creatividad, capacidad de liderar personas— se vuelven más valiosas a medida que la IA avanza, y por qué el autocuidado dejó de ser un lujo para convertirse en una necesidad que afecta directamente a los resultados de las empresas. Hablamos también de cultura empresarial, del coste real del presentismo y el burnout, de cómo poner límites, y de los tres motores que, según la psicología del trabajo, mueven de verdad a las personas más allá del dinero: propósito, autonomía y maestría.

El órgano que decide cuánto vivirás. Y no es el corazón.

Hemos confundido delgadez con salud durante demasiado tiempo. Puedes tener un peso normativo y acumular grasa visceral, resistencia a la insulina y un síndrome metabólico en silencio. La báscula no lo detecta. El IMC tampoco. En este episodio, Virginia conversa con Álvaro Barroso — doctor en Ciencias del Deporte, nutricionista y entrenador personal — sobre el órgano que más condiciona nuestra longevidad: el músculo. No como estética, sino como tejido endocrino y principal regulador de la glucosa en sangre. Hablamos del fenotipo TOFI (delgado por fuera, graso por dentro), de la paradoja de la leptina, de por qué las mitocondrias se apagan con años de mala salud metabólica, del papel real de fármacos como Ozempic y de una idea que lo resume todo: No entrenas para quemar lo de ayer. Entrenas para enseñarle al cuerpo a gestionar lo que comerás mañana. Agenda del Bienestar: conversaciones con expertos en neurociencia, nutrición y rendimiento humano.

Cómo el sedentarismo, el estrés y la IA están envejeciendo tu cerebro.

¿Cuánto ejercicio necesita realmente tu cerebro? La respuesta no es la que esperas. José Luis Trejo es neurocientífico investigador del CSIC, exvicedirector del Instituto Cajal y autor de Neuronas en Marcha. Lleva más de 20 años estudiando la relación entre el estilo de vida y el cerebro. En este episodio explica por qué el ejercicio excesivo puede ser tan perjudicial para el cerebro como el sedentarismo, cómo el estrés crónico lo envejece antes de tiempo, y qué dice la neurociencia sobre la cantidad de movimiento que realmente necesitamos. También hablamos de neuroplasticidad, neurogénesis hipocampal, el diálogo entre músculo y cerebro, el papel de la microbiota, y el impacto de la inteligencia artificial en nuestra cognición.

Tratamos síntomas. Ignoramos el problema.

Somos más bicho que ser humano. Y lo que vive dentro de nosotros tiene más poder sobre nuestra salud del que la medicina convencional reconoció durante décadas.Junto a la Dra. Verónica Azcoitia Martín (Medicina Funcional, Nutrición y Microbiota), entendemos qué es la disbiosis y por qué muchos síntomas que llevamos años normalizando —cansancio persistente, hinchazón, niebla mental, problemas hormonales— pueden tener su origen en un desequilibrio intestinal que no vemos.Exploramos el eje intestino-cerebro, el impacto del estrés crónico sobre la microbiota, la diferencia entre prebióticos, probióticos y postbióticos, y por qué la variedad en la alimentación es más importante que cualquier suplemento.

Hipnosis clínica: cómo reprogramar conductas automáticas.

Existen respuestas automáticas del sistema nervioso que no se modifican con información ni con voluntad consciente. Bloqueos que operan a nivel inconsciente y que se manifiestan en forma de ansiedad anticipatoria, fobias, insomnio, pánico escénico o trastornos psicosomáticos. La hipnosis clínica es una de las herramientas terapéuticas con mayor evidencia científica para intervenir sobre estos mecanismos, y a la vez una de las más infrautilizadas en el contexto sanitario español. En este episodio hablo con Emilio Bravo, psicólogo clínico con 38 años de experiencia y presidente de la Asociación Española de Hipnosis, para explorar en profundidad qué es y qué no es la hipnosis clínica, cuál es su base neurocientífica, en qué trastornos y bloqueos está demostrada su eficacia, cómo se estructura una terapia, qué papel juega la autohipnosis y cuál es su relación con otras terapias.