All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

# 220 | Wie Du Energievampire erkennen und loslassen kannst | Listen again

Kennst du Menschen, nach deren Kontakt du dich müde, ausgelaugt oder innerlich „leer“ fühlst – selbst wenn das Gespräch nur kurz war? Dann bist du vielleicht einem Energievampir begegnet. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du, wie du Energievampire erkennst, dich von ihnen abgrenzt und deine Lebensenergie wieder für dich behältst. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien zeigt dir auf verständliche Weise * woran du echte Energievampire erkennst – im Alltag, im Job und in Beziehungen, * warum wir oft viel zu lange in solchen Verbindungen bleiben, * wie Schuldgefühle, falsches Pflichtgefühl oder Harmoniebedürfnis dich Energie kostet, * und wie du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen. Außerdem erfährst du, * welche Arten von Energievampiren es gibt, * warum selbst liebevolle Menschen unbewusst Energie ziehen können, * und wie du wieder spürst, welche Beziehungen dir guttun – und welche nicht. Du bekommst in dieser Episode zwei einfache und sehr wirkungsvolle Übungen, mit denen du Energievampire in deinem Leben aufspüren und dich Schritt für Schritt befreien kannst. Eine stärkende Podcastfolge, die dir Mut macht, klarer für dich einzustehen und deine Energie dort zu behalten, wo sie hingehört: bei dir. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: 👍 Das Album „Gut begleitet durch den Tag“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/gut-begleitet-durch-den-tag-7-kurze-meditationen-und-uebungen [https://sera-benia.de/products/gut-begleitet-durch-den-tag-7-kurze-meditationen-und-uebungen] 👍 Das Album „Ich bin in Ordnung“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/ich-bin-in-ordnung-meditation-und-introspektion [https://sera-benia.de/products/ich-bin-in-ordnung-meditation-und-introspektion] 👍 Das Kartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-kartenset [https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-kartenset] 👉 Einen passenden Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://sera-benia.de/blogs/toxische-menschen-erkennen [https://sera-benia.de/blogs/toxische-menschen-erkennen] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 219 | Positiv denken – weil dein Denken dein Leben formt

Wie du über dich selbst, über andere und über das Leben denkst, prägt dein Erleben – jeden Tag. In dieser Folge von „All about life“ spricht unser Creative Director Benedikt Heiming mit der Mentaltrainerin und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien darüber, wie du lernen kannst, dein Denken bewusst zu gestalten, um mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude zu entwickeln. Sie zeigen, wie du dich von alten Denkmustern löst, die dich kleinhalten, und stattdessen eine innere Haltung kultivierst, die dich stärkt, ermutigt und dich mit neuer Energie durchs Leben trägt. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Denken direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Erfolg hat ✨ Wie alte Glaubenssätze unbewusst dein Leben steuern – und wie du sie veränderst ✨ Was der Unterschied zwischen positivem Denken und toxischer Positivität ist ✨ Wie du durch Übungen und Meditationen neue, stärkende Gedankenmuster aufbaust ✨ Und wie du mentale Stärke und Gelassenheit im Alltag entwickelst Lass dich inspirieren, deine Gedanken neu auszurichten – hin zu mehr Vertrauen, Leichtigkeit und innerer Klarheit. Denn jeder gesunde positive Gedanke ist ein Schritt hin zu einem erfüllteren Leben. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: 👍 Das Album „Die Kraft der Gedanken“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/kraft-der-gedanken [https://sera-benia.de/products/kraft-der-gedanken] 👍 Das Album „Positive Affirmationen – Erlaube dir, du selbst zu sein“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/positive-affirmationen-erlaube-dir-du-selbst-zu-sein [https://sera-benia.de/products/positive-affirmationen-erlaube-dir-du-selbst-zu-sein] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/positiv-denken [https://www.sera-benia.de/blogs/positiv-denken] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 218 | Die Goldene Regel – Wie die Weisheit unser Miteinander stärkt

„Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.“ Ein Satz, der so einfach klingt – und doch die Kraft hat, unser Zusammenleben zu verändern. In dieser Folge von „All about life“ sprechen wir darüber, warum die Goldene Regel in fast allen Religionen, Weisheitstraditionen und ethischen Lehren der Welt zu finden ist – und wie sie uns helfen kann, bewusster, empathischer und friedlicher miteinander umzugehen. Du erfährst: ✨ Was die Goldene Regel wirklich bedeutet ✨ Warum Achtsamkeit und Selbstreflexion der Schlüssel zu echtem Mitgefühl sind ✨ Wie du lernst, auch in schwierigen Situationen respektvoll und klar zu bleiben ✨ Und warum ein achtsames Miteinander immer bei dir selbst beginnt Eine inspirierende Folge, die Mut macht, im Alltag bewusster zu handeln – und zu erleben, wie viel Heilung entsteht, wenn wir uns selbst und anderen mit Wohlwollen begegnen. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: 👍 „Das wünsche ich Dir“ Das Workbook zur Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-buch [https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-buch] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/die-goldene-regel [https://www.sera-benia.de/blogs/die-goldene-regel] ⭐️ Hier kannst du dich für den kostenlosen digitalen Rauhnacht-Kalender anmelden. Er begleitet dich mit täglichen Inspirationen, Ritualen und Meditationen durch diese besondere Zeit – für Ruhe, Klarheit und einen bewussten Start ins neue Jahr: https://sera-benia.de/pages/rauhnaechte-anmeldung [https://sera-benia.de/pages/rauhnaechte-anmeldung] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 217 | Rauhnächte – Wünsche, Rituale & Anleitung

Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit – zwölf magische Nächte voller Stille, Reflexion und Neubeginn. In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ laden dich Spiritual Coach Seraphine Monien und Creative Director Benedikt Heiming ein, die Energie dieser Tage bewusst für dich zu nutzen: zum Loslassen, Kraft-Tanken und um dich innerlich auf das neue Jahr auszurichten. In dieser Folge bekommst du für jede einzelne Rauhnacht: ✨ Eine Erklärung zu ihrem Thema und ihrer Bedeutung ✨ Liebevolle Impulse, um dich mit der jeweiligen Energie zu verbinden ✨ Kleine Rituale für Achtsamkeit, Reinigung und Neubeginn ✨ Journaling-Fragen für Selbstreflexion und Klarheit ✨ Passende Meditationsempfehlungen zur Vertiefung deiner Erfahrungen Die Rauhnächte sind eine Einladung, still zu werden, dich mit deiner Intuition zu verbinden und bewusst Raum für das Neue zu schaffen. Lass dich von dieser besonderen Zeit verzaubern – und entdecke, wie erfüllend es sein kann, das alte Jahr in Dankbarkeit zu verabschieden und das neue mit Klarheit und Leichtigkeit zu begrüßen. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: ⭐️ Hier ist der Link, mit dem du dich für den kostenlosen digitalen Rauhnacht-Kalender anmelden kannst. Er begleitet dich mit täglichen Inspirationen, Ritualen und Meditationen durch diese besondere Zeit – für Ruhe, Klarheit und einen bewussten Start ins neue Jahr: https://sera-benia.de/pages/rauhnaechte-anmeldung [https://sera-benia.de/pages/rauhnaechte-anmeldung] 👍 Alle 12 Meditationsalben von Seraphine Monien für deine ganz besonderen Rauhnacht-Erfahrungen findest du hier: https://sera-benia.de/collections/entspannung-meditation [https://sera-benia.de/collections/entspannung-meditation] 👍 Das „Das wünsche ich Dir“ Kartenset für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude von Seraphine Monien https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-kartenset [https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-kartenset] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/rauhnaechte-wuensche-rituale-anleitung [https://www.sera-benia.de/blogs/rauhnaechte-wuensche-rituale-anleitung] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 216 | Weihnachtsstress loslassen: Ideen für mehr Besinnlichkeit, Selfcare und Verbundenheit

Weihnachten – das Fest der Liebe, der Lichter und des Miteinanders. Und doch bedeutet diese Zeit für viele auch Stress, Hektik und das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. In dieser Folge von „All about life“ mit Spiritual Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erfährst du, wie du die Advents- und Weihnachtszeit bewusst entschleunigst und wieder spürst, worum es wirklich geht: um Verbindung, innere Ruhe und wahre Freude. Du lernst: ✨ wie du Erwartungen loslässt und dir selbst weniger Druck machst ✨ welche Rituale dir helfen, mehr Achtsamkeit und Wärme zu erleben ✨ wie du bewusster schenkst und den Zauber der kleinen Gesten wertschätzt ✨ wie du mit Selfcare und kleinen Pausen neue Energie findest Lass dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr achtsamer, liebevoller und freier zu gestalten – als Fest, das dir Kraft schenkt statt sie zu rauben. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: 🎁 Hier ist der Link, mit dem du dich für den kostenlosen digitalen Adventskalender für Selbstfürsorge, Ruhe und Achtsamkeit anmelden kannst – mit 24 liebevollen Impulsen, die dich im Advent begleiten: https://sera-benia.de/pages/adventskalender-der-selbstfuersorge [https://sera-benia.de/pages/adventskalender-der-selbstfuersorge] 👍 Das Album „Nein sagen lernen & loslassen lernen“ von Seraphine Monien https://sera-benia.de/products/nein-sagen-lernen-und-loslassen-lernen [https://sera-benia.de/products/nein-sagen-lernen-und-loslassen-lernen] 👍 Die Allgäuer Heilkräuterkerze „Trost“ https://sera-benia.de/products/allgaeuer-heilkraeuterkerze-trost [https://sera-benia.de/products/allgaeuer-heilkraeuterkerze-trost] 👍 Weihnachtsgeschenke mit Herz & Sinn: https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/weihnachtsstress-loslassen [https://www.sera-benia.de/blogs/weihnachtsstress-loslassen] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]