Voz interna negativa: 3 estrategias para cambiarla

Tu pareja sí ayuda... pero no lo hace como tú quieres?

¿Te desespera ver que alguien haga las cosas de una forma diferente a la tuya? Quizás crees que el problema es que tu pareja no colabora lo suficiente, no se involucra con los niños o no hace las cosas "bien". Pero ¿y si el verdadero conflicto no estuviera donde crees? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo la necesidad de control, el perfeccionismo y las expectativas rígidas pueden convertirse en una fuente constante de tensión en las relaciones de pareja. Muchas mujeres terminan agotadas porque sienten que tienen que hacerlo todo solas, mientras rechazan sin darse cuenta la ayuda que sí están recibiendo. ¿Por qué ocurre esto? ¿Qué tiene que ver la ansiedad, la autoexigencia y el deseo de que todo se haga "correctamente"? Descubre cómo tu mente puede estar interpretando ciertas situaciones y por qué aprender a tolerar la incomodidad de que otros hagan las cosas a su manera puede transformar por completo tu relación, tu tranquilidad y tu capacidad para recibir apoyo. • La razón oculta detrás de muchas discusiones sobre la crianza y las tareas del hogar. • Cómo la necesidad de control puede sabotear la ayuda que tanto deseas recibir. • Por qué hacer las cosas diferente no significa hacerlas mal. • El patrón mental que alimenta el conflicto, el resentimiento y la frustración. Dale play y descubre qué podría estar ocurriendo realmente cuando sientes que nadie te ayuda como debería. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠ [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

Las parejas felices hacen esto... y no sale en Instagram

¿Por qué algunas parejas felices logran construir una relación de pareja estable mientras otras viven comparándose y sintiendo que nunca es suficiente? Si alguna vez has pensado que tu relación sana debería verse como las que aparecen en Instagram, este episodio te hará cuestionar muchas de esas ideas. Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, comparte una perspectiva diferente sobre el amor de pareja, la comunicación en pareja, los problemas de pareja y las expectativas que hoy están afectando a miles de mujeres. ¿Y si el verdadero secreto de una relación feliz no fuera evitar los conflictos, sino entender qué hace que un amor sano funcione para ustedes? Descubre por qué compararte con otras parejas puede estar dañando tu relación, cómo dejar de perseguir la perfección y qué tienen en común las relaciones que realmente perduran. Si quieres aprender cómo tener una buena relación, fortalecer tu vínculo y dejar de vivir según lo que dicen las redes sociales, este episodio es para ti. En este episodio descubrirás: * Por qué comparar tu relación de pareja con otras puede generar más conflictos de pareja. * Qué diferencia a una relación feliz de una relación aparentemente perfecta. * Cómo construir un amor sano sin seguir las reglas de Instagram. * Una nueva forma de entender qué hace que una relación sana realmente funcione. Escúchalo ahora y descubre por qué las parejas que construyen un amor duradero hacen algo que casi nunca verás en redes sociales. Lista para volver a disfrutar tu relación? Entonces agenda tu Consulta Gratuita conmigo aquí 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠ [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

Voz interna negativa: 3 estrategias para cambiarla

¿Alguna vez has sentido que hay una voz dentro de tu cabeza que nunca está satisfecha contigo? Esa que te recuerda todo lo que hiciste mal, todo lo que deberías estar haciendo o todo lo que aún te falta para sentirte suficiente. En este episodio descubrirás por qué esa voz interna negativa parece tener tanto poder sobre tus emociones, cómo influye en tus niveles de ansiedad, autoexigencia e ira, y por qué intentar ignorarla suele empeorar el problema. Muchas mujeres viven atrapadas en piloto automático, reaccionando a las exigencias, críticas y recriminaciones de su propio diálogo interno sin darse cuenta. Pero ¿qué pasaría si esa voz no fuera realmente quien está al mando? En este episodio te comparto las 3 estrategias que enseño a mis clientas para cambiar la relación con su crítica interna, recuperar su estabilidad emocional y dejar de vivir huyendo de los pensamientos que las mantienen agotadas, tensas y en constante lucha consigo mismas. • Cómo identificar el verdadero origen de tu voz interior negativa. • Por qué tu cuerpo puede estar alimentando pensamientos que parecen reales. • El error que cometen la mayoría de las mujeres cuando intentan silenciar su mente. • La clave para transformar el tono de tu diálogo interno y recuperar la calma. Dale play y descubre por qué entender esta voz puede cambiar por completo la forma en que te relacionas contigo misma. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠WhatsApp [https://wa.me/593999008396] ⁠⁠⁠💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

¿Por qué buscas pruebas de que no te quieren?

¿Por qué una noche incómoda con tu pareja puede sentirse como una amenaza para toda la relación? Después de una discusión, una crisis o un ataque de ira, muchas mujeres entran en un estado de alerta constante, buscando señales de rechazo, distancia o desinterés donde quizás no las hay. Un gesto, un silencio o incluso unos minutos en el teléfono pueden activar una intensa sensación de inseguridad emocional, culpa y miedo a perder la conexión con la persona que aman. En este episodio de Control de la Ira, Jessika Perdomo explora qué ocurre después de una crisis de pareja y por qué el apego ansioso, el miedo al rechazo y ciertos patrones de pensamiento pueden hacer que interpretemos situaciones cotidianas como amenazas a la relación. Descubrirás cómo la mente puede quedar atrapada buscando pruebas de que algo va mal y por qué aprender a relacionarte de otra manera con tus emociones puede cambiar radicalmente la forma en que vives tus relaciones. • La conexión entre apego ansioso, rechazo y ataques de ira. • Por qué la culpa y la incomodidad suelen aparecer después de una pelea. • Cómo identificar los pensamientos que alimentan la inseguridad emocional. • El patrón mental que te hace buscar señales de que tu relación está en peligro. 🎧 Escucha este episodio y descubre qué podría estar ocurriendo realmente cuando sientes que algo anda mal, incluso cuando tu relación parece estar avanzando en la dirección correcta. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠WhatsApp ⁠⁠ [https://wa.me/message/B435RTZLOKM5K1]💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠LA PAUSA⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠@psi.jessikaperdomo [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]

¿Es falta de respeto o es tu inseguridad hablando?

¿Por qué una llamada sin responder puede hacerte sentir que algo terrible está pasando? Si alguna vez has sentido una oleada de ansiedad, rabia o desesperación porque tu pareja no contesta el teléfono o tarda en responder un mensaje, este episodio te hará cuestionar algo que quizás has dado por sentado durante años. Lo que parece una simple falta de atención podría estar activando mecanismos mucho más profundos relacionados con el apego ansioso, la inseguridad emocional y el miedo al abandono. En este episodio de Control de la Ira, Jessika Perdomo explora cómo una situación cotidiana puede desencadenar intensos ataques de ira, conflictos de pareja y comportamientos que después generan culpa y frustración. Descubrirás por qué incluso mujeres inteligentes, exitosas y comprometidas con su crecimiento personal pueden perder el control cuando se sienten amenazadas emocionalmente, y qué papel juegan las creencias, la historia personal y la interpretación que hacemos de lo que sucede. • La conexión entre apego ansioso, ira y conflictos de pareja. • Por qué una llamada perdida puede desencadenar emociones tan intensas. • El error que muchas mujeres cometen al interpretar el comportamiento de su pareja. • Cómo la inseguridad emocional puede disfrazarse de falta de respeto. 🎧 Escucha este episodio y descubre qué podría estar alimentando tus reacciones cuando sientes que tu pareja se aleja, incluso cuando todo parece estar bien. Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de ⁠⁠⁠WhatsApp ⁠⁠⁠ [https://wa.me/message/B435RTZLOKM5K1]💬 Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 ⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠ [https://www.controldelaira.es/lapausalive] Sígueme en Instagram ⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠ [https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/]