AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Fragen aus meiner Community: Das bewegt euch gerade

Diese Folge ist ganz euch gewidmet – meiner Community. Ich beantworte 5 Fragen, die immer wieder auftauchen: von Grenzen und Schuldgefühlen über Nervensystem & Trigger bis hin zu Entscheidungen und Selbstannahme. Du erfährst, warum du dich manchmal im Kreis drehst – und wie du mit kleinen, klaren Schritten zurück zu dir kommst. In dieser Folge beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community – ehrlich, klar und alltagstauglich. Du erfährst, wie du: ✨ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben ✨ dein Nervensystem in nur 3 Minuten beruhigst ✨ Trigger in Partnerschaft & Familie verstehst ✨ Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen ✨ Selbstoptimierungsdruck loslässt und echte Selbstannahme findest Statt Selbstoptimierung und Druck bekommst du praktische Impulse, die dich Schritt für Schritt bewusster leben lassen. Du nimmst mit: 💌 konkrete Übungen für deinen Alltag 💌 neue Perspektiven auf alte Muster 💌 eine Einladung, dir selbst liebevoller zu begegnen 👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du HIER [https://www.sabrinabarner.de/coaching]. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Fragen_aus_meiner_Community.mp3]

Abgrenzung als Mama - dein Kind schützen, ohne dich zu verlieren

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Abgrenzung als Mama ein – ehrlich, polarisierend und präzise. Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, innere Trigger verstehst und aus autonomen Mustern aussteigst. Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du klare, kleine Schritte, die wirken: bewusste Atmung, Fokusfragen und ein Check-In, das dich zurück zu dir holt. Du nimmst mit: 💌 ein neues Verständnis für dein Muster, 💌 3 alltagstaugliche Tools, 💌 eine Einladung, deine Grenzen liebevoll – aber deutlich – zu leben. Mehr Begleitung? Infos zur Begleitung und Coaching findest du auf meiner Website [https://www.sabrinabarner.de/]. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Abgrenzung_als_Mama.mp3]

Wenn Sorgen zu laut werden - wie du wieder innere Ruhe findest

Kennst du das Gefühl, wenn Gedanken sich im Kreis drehen und Sorgen immer größer scheinen, als sie wirklich sind? In dieser Folge von AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS. spreche ich darüber, warum Sorgen so laut werden – und wie du wieder innere Ruhe findest. ✨ Du erfährst: 👉 warum unser Gehirn Negatives stärker wahrnimmt als Positives (Negativity Bias) 👉 wie du deine Sorgen neu betrachten kannst 👉 eine kleine Übung, die dir sofort mehr Ruhe schenkt Erinnere dich: Du bist größer als deine Sorgen. 💛 Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Wenn_Sorgen_laut_werden.mp3]

✨ 6 Jahre Podcast ✨

Heute feiere ich mit dir Geburtstag – meinen Podcast gibt es seit 2019! 🥳 Und weißt du was? Ohne dich wäre das alles nicht möglich. Danke, dass du Woche für Woche zuhörst, teilst und diesen Raum mit Leben füllst. 💛 In der Jubiläumsfolge wartet ein kleiner Mindset-Boost auf dich: 👉 Du bist gut. So wie du bist. Manchmal vergessen wir das im Alltag – und genau daran möchte ich dich heute erinnern. Atme tief ein, hör rein und nimm diese Worte mit in deinen Tag. 🌿 Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Du_bist_gut-_so_wie_du_bist.mp3]

Zwischen Müdigkeit und Aufbruch: Warum Veränderung manchmal alles ist

Zwischen Müdigkeit und Aufbruch: Warum Veränderung manchmal alles ist Diese Folge ist persönlich, reflektierend und ermutigend. Ich spreche über meine unerwartete Sommerpause, den zunehmenden Druck im Außen – und warum so viele von uns gerade an einem Wendepunkt stehen. Du erfährst, wie du mit Phasen des Umbruchs besser umgehen kannst, warum Zweifel normal sind – und weshalb kleine Schritte oft den größten Unterschied machen. ✨ Lass dich erinnern: Du musst nicht alles sofort wissen. Dein Tempo ist genug. 3 Gründe, warum dir diese Folge gut tun wird: 👉🏼 Du erfährst, warum gerade so viele Menschen das Gefühl haben, „neu sortieren“ zu müssen – und dass du damit nicht allein bist. 👉🏼 Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen darüber, wie unser Gehirn mit Umbrüchen umgeht – und warum Zweifel ein Zeichen von Bewusstheit sind. 👉🏼Du nimmst kraftvolle Impulse mit, wie du in Zeiten von Veränderung kleine, liebevolle Schritte gehen kannst – in deinem ganz eigenen Tempo. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Von_Sommerpause-_Muedigkeit_und_dem_Druck-_der_immer_staerker_wird.mp3]