Bienestar Emocional

83. Depresión y salud mental: hablar salva vidas.

Hoy, 13 de enero, es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. La depresión no siempre se ve. A veces se esconde detrás del cansancio, del silencio, de una sonrisa sostenida. Hablar de depresión no es debilidad. Es cuidado, es conciencia, es amor propio. En el nuevo episodio del podcast abrimos un espacio para nombrar, comprender y acompañar esta experiencia que muchas personas viven en silencio. 🎧 Escúchalo con calma. Y recuerda: No estás solo. No estás sola. #DíaMundialContraLaDepresión #SaludMental #HablemosDeDepresión #PodcastBienestar

82. Las Deudas internas: lo que te Debes a Ti Mismo

Hay deudas que no aparecen en ningún estado de cuenta, pero pesan más que cualquier pago atrasado: son las promesas que te hiciste y dejaste en pausa, los sueños que postergaste y las decisiones que sigues evitando. En este episodio hablamos de las deudas internas: cómo reconocerlas, cómo sanar lo que quedó pendiente y cómo empezar a ponerte al corriente contigo mismo. 🎧 Un episodio para cerrar ciclos, escucharte y recuperar propósito.

81. Navidad sin exigencias: el poder de la gratitud consciente

En estas fechas no todo es alegría obligatoria. También hay nostalgia, cansancio, duelos y procesos que siguen abiertos. En el nuevo episodio del podcast hablamos de la gratitud consciente, no como obligación de “estar bien”, sino como una herramienta para acompañarte con compasión, integrar lo vivido y encontrar pequeñas luces en medio del proceso. Si este año no fue fácil, este episodio es para ti. Te invito a escucharlo y darte un momento de pausa y cuidado interior.

80. Cuando el cuerpo duele: cómo tener bienestar emocional a pesar del dolor crónico

“Cuando el cuerpo duele: cómo tener bienestar emocional a pesar del dolor crónico” El dolor crónico no solo afecta al cuerpo… también toca la mente, el ánimo y la forma en que miramos la vida. En este episodio reflexionaremos sobre cómo vivir y acompañar emocionalmente el dolor, encontrar sentido a la vida a pesar de él y reconectar con pequeños momentos de bienestar. Porque aunque el cuerpo duela, el alma siempre puede encontrar gozo, alegrias y descanso.

79. Cuerpo agotado, mente exigente: cómo volver al equilibrio

Hay un momento en el que el cuerpo empieza a hablar antes que la mente: cansancio, irritabilidad, falta de foco, sueño sin descanso. Aun así seguimos exigiéndonos porque crecimos creyendo que parar es fallar. En este episodio exploramos cómo se expresa el desgaste emocional, por qué la mente insiste en continuar, y cómo transformar el cansancio en un mensaje que te guíe hacia el equilibrio. Incluye ejercicios prácticos, preguntas de autorrevisión y una reflexión para escucharte con más humanidad y menos culpa.