Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

Psicóloga Emocional: Cómo Transformar Tu Dolor en Fuerza y Cambiar tu Vida

Sara Pallarés, psicóloga emocional, nos habla en este episodio de Creadores Podcast sobre cómo transformar el dolor en fuerza y usar las crisis como el mayor motor de cambio personal. Hablamos de por qué nos cuesta tanto cambiar, cómo el dolor emocional puede convertirse en una herramienta de crecimiento y qué sucede dentro de nosotros durante las crisis existenciales. Sara explica por qué muchas personas repiten los mismos patrones, cómo se forman las heridas emocionales y de qué manera podemos empezar a sanarlas para construir una vida más consciente y auténtica. Un episodio profundo y transformador para quienes atraviesan momentos difíciles, desean sanar sus heridas emocionales, fortalecer su autoestima y cambiar su vida desde adentro hacia afuera. Shownotes (00:00) | El puente entre la Ciencia y la Espiritualidad (02:05) | ¿Por qué la psicología tradicional ya no es suficiente? (04:41) | El error de la psicología cognitiva: Ir solo a la superficie (06:14) | La alquimia del alma: Cómo trascender tus heridas profundas (08:28) | Por qué la ciencia no siempre tiene la verdad absoluta (11:43) | Cómo tu filosofía de vida afecta tu salud física (14:13) | La obsesión de Sara: Unir lo espiritual con lo científico (16:22) | El despertar de la base: La revolución de la sanidad empieza en ti (18:54) | El poder interno: Por qué no necesitas nada externo para cambiar. (21:17) | El cuerpo habla: El mensaje oculto detrás de tu enfermedad (23:23) | ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? (Programación y Ego) (25:26) | El drama de las relaciones: Esperar que el otro cambie (28:50) | El patrón de la "Mami" en la pareja: Un error universal (32:01) | Cómo ser el capitán de tu vida en medio de la tormenta (35:21) | Qué hacer cuando el cambio duele: Abrazar el "pequeño infierno" (40:33) | Perder amistades para ganarte a ti mismo (44:47) | La crisis de salud de Sara: 6 meses de dolor que lo cambiaron todo (51:25) | Cómo escuchar los llamados de tu alma antes de enfermar (55:00) | El diamante de tus heridas: ¿Por qué siempre volvemos al pasado? (58:11) | La relación con mamá: Límites, coherencia y amor (1:02:09) | ¿Es posible ser un padre "sano"? (La cruda realidad) (1:07:30) | El costo real de no estar presente con tus hijos (1:12:05) | Por qué un cuidador nunca reemplazará tu presencia (1:18:26) | Alquimia de pareja: El secreto de una relación a largo plazo (1:25:23) | Negociar los innegociables: Cómo saber si ahí no es tu lugar (1:34:39) | El último mensaje: No tengas miedo a perder. - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/sarapallaresoficial/ - YouTube: https://www.youtube.com/@sarapallaresoficial - Sitio Web: https://www.enriccorberainstitute.com/ - Facebook: https://www.linkedin.com/in/sara-pallares-asmarats/ Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #SaludEmocional #Autoestima #RelacionesSanas

Experto en Subconsciente: Cómo Reprogramar tu Mente con Arte y Símbolos

Víctor Brossah, pintor, escritor, cantautor y creador con una visión profundamente simbólica del mundo, nos trae a Creadores Podcast una charla intensa y reveladora sobre arte, rituales, consciencia, programación mental y la estructura del sistema según su experiencia personal. Brossah comparte cómo el arte, los símbolos y los rituales han moldeado a la humanidad, cómo funcionan en el inconsciente y qué papel juegan en la construcción de creencias. También relata experiencias personales con personas relacionadas —según él— con las llamadas “13 familias” y explica cómo interpreta el sistema, sus dinámicas y sus estructuras de poder. Un episodio ideal para quienes buscan entender el mundo desde una mirada simbólica, artística y profunda, y que quieren explorar herramientas para transformar su mente y su vida. Shownotes (00:00) - Intro: El peligro de las creencias y la “plasticidad cerebral”. (02:41) - Quién es Víctor Brosá: Arte para hackear el subconsciente. (05:01) - Cómo nos venden miedo para moldear nuestra realidad. (07:38) - La verdad sobre los “programas” de TV y la educación. (11:26) - El trauma de los 2 años: El momento exacto donde dejas de ser tú. (16:03) - ¿Por qué siempre recaes en viejos hábitos? (El error del “yo defensivo”). (23:49) - Cómo rentabilizar tu oscuridad y traumas pasados. (31:06) - Interpretación de sueños y símbolos (El caso del águila). (38:00) - La vida como videojuego: Diferencias entre 3D, 4D y 5D. (47:41) - ¿Qué es realmente la Quinta Dimensión? (Explicación sin filtros). (54:23) - Historia de la manipulación: De los Reyes a Netflix. (1:02:00) - Conocimiento oculto en juegos de mesa y Tarot. (1:06:21) - La Ley del Consentimiento: Por qué las élites nos “avisan” antes de actuar. (1:11:01) - La verdad sobre las 13 familias y quién maneja el mundo. (1:13:07) - El fraude de tu nombre legal y el certificado de nacimiento. (1:19:30) - Mi experiencia real en una reunión secreta con la élite. (1:20:58) - “Los millonarios no usan astrología, los billonarios sí”. (1:29:04) - Disney y Nickelodeon: Cómo destruyen el psiquismo infantil. (1:34:26) - Herramienta “Origen”: Cómo recuperar tu poder hoy mismo. - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/victor_brossah/ - Sitio Web: https://brossahleyton.com/ Libros de Victor - El Arte de Crear Tu Propia Realidad: https://www.amazon.com/-/es/EL-ARTE-CREAR-PROPIA-REALIDAD/dp/1795711752 - Activa Tu Maestro Interior: https://www.amazon.com/-/es/ACTIVA-MAESTRO-INTERIOR-visualización-reprogramación/dp/B08GFSYKLT Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #DesarrolloPersonal #Conciencia #TransformaciónInterior

Cardiólogo: 5 Claves para Mantener un Corazón Saludable y Prevenir un Infarto

Dr. Carlos Hernández nos comparte 5 claves para mantener un corazón saludable y prevenir un infarto. Descubre cómo funciona el corazón y qué factores pueden llevarlo a enfermarse, así como las estrategias más efectivas para protegerlo y mantenerlo en óptimas condiciones. El Dr. Carlos Hernández desmitifica creencias comunes, como la idea de que el cardio es una pérdida de tiempo, y nos ofrece consejos prácticos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si estás interesado en cuidar tu corazón y mejorar tu salud cardiovascular, este episodio es una guía esencial. Show Notes (00:00) Intro: ¿El deporte extremo daña tu corazón? (02:39) Medicina Convencional vs. Medicina Funcional (El iceberg) (05:45) La epidemia silenciosa: Por qué los infartos empiezan a los 20 años (08:41) Anatomía 101: Cómo funciona la bomba cardíaca y el sistema vascular (13:02) Genética vs. Hábitos: ¿Estás condenado por tu herencia familiar? (16:22) Cómo saber si tienes un corazón sano (Señales visibles y funcionales) (19:50) La métrica reina: El VO2 Max y por qué la "normalidad" es estar enfermo (23:21) Los exámenes que tu médico NO te pide (ApoB, Lipoproteína A y Calcio Coronario) (32:01 ) ¿A qué edad deberías empezar a medirte? (La prevención real) (36:21) El peligro de la Lipoproteína (a) y el tabaco (39:11) La VERDAD sobre el Colesterol LDL: Mitos y realidades (43:00) Entendiendo la ApoB: La analogía de los "Barcos" y la carga (48:30) El Endotelio: La barrera que realmente protege tus arterias (53:01) ¿Insulina, Triglicéridos o Colesterol? Qué priorizar (56:22) Muerte súbita en atletas: ¿Por qué gente fit muere haciendo ejercicio? (59:15) El Estrés Crónico: El asesino invisible de emprendedores y creadores (1:05:03) ROMPEMITOS: Por qué la Obesidad y la Hipertensión son mecanismos de defensa (1:13:05) Cómo fortalecer el corazón: La dosis perfecta de ejercicio (1:18:30) Cardio vs. Pesas: El mix de longevidad para llegar bien a los 80 (1:25:22) Nutrición para el corazón: Qué comer y qué evitar (1:28:40) Suplementación clave: Omega 3 y Aceite de Oliva (1:31:21) Ritmos Circadianos: Dormir y vivir como humanos (1:35:01) Biohacking: Qué es la VFC (HRV) y cómo medir tu estrés (1:44:21) Cómo mejorar tu VO2 Max (Cardio aburrido + HIIT) (1:49:12) El mensaje final: De qué se arrepiente la gente antes de morir - Recibe 5% de descuento en tu suscripción de los mejores suplementos utilizando el código CREADORES en https://belevels.com/ - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/dr.carloshernandez1/ - Sitio Web: https://www.doctorcarloshernandezmd.com/ Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #CuidadoDelCorazón #SaludCardiaca #PrevenciónDeInfartos #ConsejosDeSalud

Dr. del Sueño: Cómo Dormir Bien y Despertar Lleno de Energía (Eduard Estivill)

Eduard Estivill, médico neurofisiólogo y uno de los mayores expertos en medicina del sueño nos muestra evidencia para entender por qué dormimos, cómo funciona el sueño y qué puedes hacer hoy para dormir mejor. Estivill explica cómo mejorar la calidad del sueño, qué hábitos están arruinando tu descanso sin que lo notes y cuáles son las estrategias más efectivas para conciliar el sueño más rápido: luz, cenas, horarios, melatonina, suplementos y técnicas validadas por la ciencia. Shownotes (00:00) Intro (02:18) Presentación: quién es Eduard Estivill (03:00) ¿Cuántas horas debe dormir un adulto según la ciencia actual? (03:36) Por qué tu sueño empeora cuando viajas (04:40) ¿Cuánto tarda tu ritmo circadiano en adaptarse a un nuevo horario? (06:10) Cómo funcionan los ritmos circadianos y qué controla tu reloj biológico (07:40) La ciencia detrás de la temperatura corporal y su impacto para conciliar el sueño (09:10) Trucos ancestrales que sí funcionan (10:00) Luz vs. oscuridad: el estímulo más poderoso (11:40) Cómo “hackear” tu ritmo circadiano con luz, melatonina y siestas estratégicas (13:00) Cronotipos: ¿eres diurno, nocturno o intermedio? (14:30) Deportistas de élite y sueño (17:10) Qué hacer ANTES de un viaje para evitar jet lag (18:50) Qué hacer DURANTE el viaje: cómo forzar sueño (20:30) ¿Sirve el ayuno para adaptarse al jet lag? (21:10) Melatonina: cuándo sí sirve y cuándo no (23:20) Los errores más comunes al llegar a un nuevo huso horario (25:20) El mito de que “el ejercicio da sueño” (26:10) A qué hora entrenar para tener el mejor sueño posible (27:15) ¿Se puede cambiar tu cronotipo? (29:00) Cómo cambia tu sueño a medida que envejeces (32:00) Por qué dormimos menos al envejecer (34:40) Estimulantes: cómo el café, té, mate y nicotina (37:30) El papel de los microdespertares (40:40) Por qué recuerdas algunos sueños y otros no (43:30) Pesadillas: cómo se forman (47:20) ¿Te despiertas a las 3 am? La verdadera razón (49:30) Qué hacer cuando te despiertas y no puedes volver a dormir (51:00) La rutina nocturna ideal (54:00) El Camino del Descanso (56:30) Cenar temprano (58:40) ¿El ayuno intermitente mejora el sueño? (01:02:00) Melatonina (01:05:00) Despertares para orinar (01:06:40) ¿Dormir en pareja afecta tu sueño? (01:09:40) La verdad sobre dormir “acurrucado” (01:11:40) Técnicas como NSDR, meditaciones y respiración (01:14:00) ¿Genera tolerancia la melatonina? (01:15:30) Insomnio condicionado: la causa más común de mal dormir (01:20:00) Dormir vs. descansar (01:23:00) Ronquidos y apnea (01:25:00) El peso corporal y la respiración (01:26:40) Mewing / mouth taping (01:29:30) ¿Por qué las parejas de los roncadores se despiertan cianóticas? (01:30:10) El futuro del sueño: tecnología y sensores (01:33:00) El lado oscuro de medir tu sueño (01:35:00) Cuándo necesitas estudios del sueño profesionales (01:36:40) Recursos para tratar trastornos del sueño - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill/ - YouTube: https://www.youtube.com/@dr.eduardestivill - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eduard-estivill/ - Facebook: https://www.facebook.com/Dr.EduardEstivill/ Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #SueñoYDescanso #SaludIntegral #RendimientoHumano

Dr en Filosofía: Cómo Darle Sentido a la Vida, Muerte y el Tiempo (Francesc Torralba)

Francesc Torralba, filósofo y escritor nos habla sobre las grandes preguntas de la vida, la muerte y el tiempo. Nos invita a reflexionar sobre qué significa vivir con sentido, cómo resignificar la muerte, y de qué manera podemos entender el tiempo más allá del pasado y el futuro. Francesc es filósofo, escritor y profesor universitario, especialista en ética, antropología y sentido de la existencia. Ha publicado más de 100 libros, asesora a instituciones en temas de pensamiento crítico y espiritualidad. Shownotes (00:00) Intro (02:47) A que se dedica Francesc Torralba (03:25) Las 4 preguntas fundamentales de la filosofía (04:30) Filosofar es aprender a morir (07:40) La muerte no es el único estímulo filosófico (09:00) Hoy vivimos como máquinas (10:50) El despertar (13:50) La soledad y el silencio (16:39) El equilibrio es clave (18:55) Misantropía (21:50) Buscar la verdad (28:57) El sentido de la vida (32:00) El amor es polisémico (33:45) El miedo a amar (37:50) Cómo amar desde el estoicismo (40:20) El amor no se calcula (42:30) Vivir libremente (49:00) Filosofía del tiempo (57:44) Vivir con coherencia y ser tu mismo - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/torralbafrancesc/ - YouTube: https://www.youtube.com/@TorralbaFrancesc Libros de Francesc - Inteligencia espiritual: https://www.amazon.com/-/es/Inteligencia-espiritual-Plataforma-actual-Spanish/dp/8496981746 - El sentido de la vida: https://www.amazon.com/-/es/sentido-vida-Francesc-Torralba-Roselló/dp/8432920967 - No hay palabras: Asumir la muerte de un hijo: https://www.amazon.com/-/es/No-hay-palabras-Asumir-muerte/dp/8416245703 Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #Filosofía #SentidoDeLaVida #Muerte #Tiempo #Propósito