DEKODET

Virker D-vitamin forebyggende mot luftveis­infeksjoner? – I praksis blir du skuffet, sier immunolog Anne Spurkland I denne episoden (fra arkivet 2023) snakker vi om ny forskning som peker i retning av at kulde i seg selv påvirker immunforsvaret og gjør oss mer sårbare for virusinfeksjoner. Tidligere har man ment at den viktigste grunnen til at vi oftere blir syke om vinteren er fordi vi er mer innendørs, men en ny studie viser at "førstelinjeforsvaret" i luftveiene blir svekket når det er kaldt. Vi snakker også om D-vitamin, og om det virker forebyggende mot luftveisinfeksjoner. Anne Spurkland er medisinsk forsker innen molekylær immunbiologi, lege, og spesialist i immunologi. 👉 BONUSEPISODER OG EARLY ACCESS Spotify - Følg også denne siden for bonusepisoder utover høsten. Her får du også early access til utvalgte episoder med video [https://open.spotify.com/show/7rQBms7YMvC7BdCwiy77Ka?si=3f882132368a45fb] Apple podcast - Her finner du bonsuepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder [https://podcasts.apple.com/no/podcast/dekodet/id1580366044] 👉 LINKER dekodet læringsplattform [https://www.dekodet.no], Youtube [https://www.youtube.com/@DekodetPodcast], Tiktok [https://www.tiktok.com/@dekodet_podkast] 👉 OMTALE/ RATING Hva syns du om DEKODET? Hyggelig hvis du gidder å legge igjen en omtale/ rating på Apple podcast eller Spotify! Husk å følge podden for å bli varslet om nye episoder

Helsedirektoratet har lansert nye norske kostråd. Marit Kolby mener rådene er i utakt med sin tid. Nøyaktig hva hun mener med det får du svaret på i denne episoden, hvor vi også ser nærmere på spesielt tre av rådene som er omdiskutert blant fagfolk:  Rådet om å spise Max 350 gram rødt kjøtt i uka. Rådet om å velge lettere meieriprodukter fremfor fete. Rådet om å spise minst 200 gram fet fisk i uken, til tross for at fet fisk inneholder skadelige miljøgifter. Vi snakker også om brus-problematikken, verdien av kostrådene, hvordan kostrådene ble til, høringsinnspill, hvordan matsystemet fungerer, ressursgrunnlaget vårt og mye annet interessant. Marit Kolby er ernæringsbiolog, høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Kostrådene finner du her [https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kostradene-og-naeringsstoffer/kostrad-for-befolkningen] 👉 BONUSEPISODER OG EARLY ACCESS Spotify - Følg også denne siden for bonusepisoder utover høsten. Her får du også early access til utvalgte episoder med video [https://open.spotify.com/show/7rQBms7YMvC7BdCwiy77Ka?si=3f882132368a45fb] Apple podcast - Her finner du bonsuepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder [https://podcasts.apple.com/no/podcast/dekodet/id1580366044] 👉 LINKER dekodet læringsplattform [https://www.dekodet.no], Youtube [https://www.youtube.com/@DekodetPodcast], Tiktok [https://www.tiktok.com/@dekodet_podkast] 👉 OMTALE/ RATING Hva syns du om DEKODET? Hyggelig hvis du gidder å legge igjen en omtale/ rating på Apple podcast eller Spotify! Husk å følge podden for å bli varslet om nye episoder

Fallende IQ og flere psykiske helseplager, hva skjer egentlig med generasjon Z? "Vi ser en skremmende økning i selvmordstanker, angst og depresjon blant unge mellom 18 og 25 år. I tillegg faller IQ-en" er et sitat fra en kronikk Lars skrev på forskning.no. Vi dykker ned i tematikken. Lars Dehli er klinisk psykolog, spesialist i kognitiv terapi, førstelektor i psykologi ved Høyskolen Kristiania, og han har sin egen podcast: Synapsen. 👉 BONUSEPISODER OG EARLY ACCESS Spotify - Følg også denne siden for bonusepisoder utover høsten. Her får du også early access til utvalgte episoder med video [https://open.spotify.com/show/7rQBms7YMvC7BdCwiy77Ka?si=3f882132368a45fb] Apple podcast - Her finner du bonsuepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder [https://podcasts.apple.com/no/podcast/dekodet/id1580366044] 👉 LINKER dekodet læringsplattform [https://www.dekodet.no], Youtube [https://www.youtube.com/@DekodetPodcast], Tiktok [https://www.tiktok.com/@dekodet_podkast] 👉 OMTALE/ RATING Hva syns du om DEKODET? Hyggelig hvis du gidder å legge igjen en omtale/ rating på Apple podcast eller Spotify! Husk å følge podden for å bli varslet om nye episoder

Pusteveileder Anette Aarsland dekoder pusten i denne episoden. Vi snakker om konsekvensene av å puste overfladisk, fordeler man kan oppleve av bedre pusteteknikk, hvordan nervesystemet og pusten henger sammen, hvordan vagusnerven påvirkes av pusten, og hva som egentlig er greia med denne VAGUSNERVEN som veldig mange plutselig snakker om.  Vi er også innom nesepust vs munnpust, munnteip, og nesepust og trening. Anette Aarlsand er en av norges fremste pusteeksperter og har de siste 12 årene hjulpet ledere, idrettsutøvere og artister med å puste optimalt, med mål om å beholde roen slik at de kan prestere bedre enten det er på møterommet, idrettsbanen eller scenen. 👉 BONUSEPISODER OG EARLY ACCESS Spotify - Her finner du bonusepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder med video. [https://open.spotify.com/show/7rQBms7YMvC7BdCwiy77Ka?si=3f882132368a45fb] Apple podcast - Her finner du bonsuepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder. [https://podcasts.apple.com/no/podcast/dekodet/id1580366044] 👉 LINKER dekodet læringsplattform [https://www.dekodet.no], Youtube [https://www.youtube.com/@DekodetPodcast], Tiktok [https://www.tiktok.com/@dekodet_podkast] 👉 OMTALE/ RATING Hva syns du om DEKODET? Hyggelig hvis du gidder å legge igjen en omtale/ rating på Apple podcast eller Spotify! Husk å følge podden for å bli varslet om nye episoder

"Lykkegrafene er snudd på hodet: eldre blir lykkeligere, ungdommen mer ulykkelig" stod det i VG. Lykkeforsker Mads Larsen dekoder fenomenet. Hvorfor er ungdom mindre lykkelige enn tidligere, hva er livskvalitet, hva er mening, hvordan forstå lykke i lys av evolusjonen, hva er det som påvirker lykkefølelsen vår, hvordan kan den økes? 

Mads Larsen er forfatter og har blant annet gitt ut boka Pornopung som senere ble filmatisert, og han er forsker ved Universitetet i Oslo. 👉 BONUSEPISODER OG EARLY ACCESS Spotify - Her finner du bonusepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder med video [https://open.spotify.com/show/7rQBms7YMvC7BdCwiy77Ka?si=3f882132368a45fb] Apple podcast - Her finner du bonsuepisoder. Du får også early access til utvalgte episoder. [https://podcasts.apple.com/no/podcast/dekodet/id1580366044] 👉 LINKER dekodet læringsplattform [https://www.dekodet.no], Youtube [https://www.youtube.com/@DekodetPodcast], Tiktok [https://www.tiktok.com/@dekodet_podkast] 👉 OMTALE/ RATING Hva syns du om DEKODET? Hyggelig hvis du gidder å legge igjen en omtale/ rating på Apple podcast eller Spotify! Husk å følge podden for å bli varslet om nye episoder