DIARIO DE UNA YOGUINI IM-PERFECTA

Ep 7 I La vergüenza

¿Sientes que hay una fuerza invisible que te frena y que, a menudo, disfrazas de autoexigencia o responsabilidad extrema? En este séptimo episodio del podcast hablamos de la vergüenza. Analizamos cómo esta emoción actúa como un lastre continuo y tiene la capacidad de esconderse tras máscaras como el miedo, la baja autoestima, la desconfianza o el exceso de responsabilidad. También comparto contigo mi antídoto personal, el cual descubrí sobre la marcha. No apareció al intentar vencer la vergüenza por la fuerza, sino en el momento en que empecé a quererme y respetarme. Una cosa llevó a la otra. 👇🏼 Este espacio es tuyo: ¿Qué tema o desafío te gustaría que tratáramos en el próximo episodio? Déjame tu propuesta en los comentarios, te leo. 🎁 Y si quieres dar un paso más allá, suscríbete a mi newsletter "Notas de una Mujer Im-perfecta" y únete a la COMUNIDAD DE MUJERES IM-PERFECTAS. Recibirás de regalo 'Biología de la Gratitud'. Una meditación guiada de 12 minutos para parar y reconectar con tu ser interior. 👉 Descárgala gratis uniéndote a la comunidad aquí: https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io

Ep 6 | Biología de la gratitud: la partitura viva de tu ADN

¿Y si tu ADN no fuera algo fijo, sino una partitura viva que responde a tus emociones y pensamientos? En este episodio exploramos cómo el estrés crónico impacta silenciosamente en nuestro cuerpo y cómo, a través de la epigenética, podemos aprender a comunicarnos con nuestras células. Es hora de dejar de silenciar los avisos del cuerpo con "la socorrida pastilla de turno" y empezar a escuchar lo que necesita. 🎁 REGALO DEL EPISODIO: He preparado para ti el audio "Biología de la Gratitud". Un protocolo de meditación guiada de 15 minutos para parar, escuchar tus genes y conectar con tu diseño biológico. 👉 Descárgalo gratis uniéndote a la comunidad aquí: https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io (Nota: Si ya eres parte de la Comunidad de Mujeres Im-perfectas, revisa tu correo porque te lo he enviado directo a tu bandeja de entrada).

Ep 5 | La vida es el destino: el futuro es hoy

¿Y si el futuro no fuera un lugar al que simplemente llegas, sino una realidad que construyes cada día? En este nuevo episodio de Diario de una yoguini im-perfecta, nos detenemos a observar cómo vamos demasiado deprisa por la vida. Vivimos en piloto automático, perdiéndonos el ahora y lo bueno que nos ofrecen los pequeños detalles, simplemente por no prestar atención y estar pensando siempre en lo siguiente que toca. Es el momento de frenar para vivir hoy la vida que deseas, sin posponer tus deseos o hasta tu felicidad a la espera de un mejor momento. Entenderemos que el futuro se construye paso a paso, siendo hoy exactamente lo que queremos ser mañana. Dale al play y descubre por qué tu futuro no está escrito, sino que se decide hoy.

Ep 4 | La tiranía de la perfección: Renunciar a la armadura de "supermujer"

¿Cuántas veces has sentido que el personaje ha devorado a la persona? Vivimos bajo una exigencia invisible: la de ser impecables en lo profesional, perfectas en el hogar y eternamente complacientes en lo social. En este episodio diseccionamos el hartazgo de intentar cumplir con un canon y un guion que nos dejan vacías. Ha llegado el momento de dejar de buscar la validación externa y rescatar tu esencia para crear la vida que deseas. En este rato de charla abordamos: La armadura de la supermujer: Esa coraza de eficiencia y responsabilidad que te hace llegar a todo, menos a ti misma. El vacío del personaje: Por qué el esfuerzo de mantener el listón siempre alto nos acaba sumiendo en el agotamiento. La llama que se apaga: Cómo el estrés de interpretar una vida que no dirigimos debilita nuestra energía vital. El mapa de tu vida: Por qué aceptar la singularidad y la belleza de tu im-perfección es el único camino para recuperar las riendas. Integración Consciente: El objetivo de este espacio no es que des un giro radical a tu vida de la noche a la mañana. La verdadera transformación consiste en reconocer dónde estás hoy y, con amor hacia tu propia imperfección, empezar a tomar decisiones que realmente te pertenezcan.

Ep 3| Poner límites: El arte de respetarse y dejar de ser invisible

¿Sientes que interpretas un papel que no te pertenece o que el ritmo de tu vida lo marcan otros? En este episodio, Pilar Navarro nos invita a reflexionar sobre por qué nos cuesta tanto decir "hasta aquí" y cómo el miedo a no ser la "niña buena" nos acaba haciendo invisibles. A través de su propia experiencia y aprendizajes, exploraremos la necesidad de soltar la autoexigencia, reprogramar creencias y marcar esas líneas rojas necesarias para recuperar el control de nuestra propia historia. Porque aprender a poner límites no es solo un acto de valentía, es el arte de empezar a respetarse. Escúchate, ámate y priorízate. Empezamos. Más información en: puravidaimperfecta.com