Ep 15 I Te comparto un atajo neurológico para frenar tus bloqueos, prontos o temores

Ep 15 I Te comparto un atajo neurológico para frenar tus bloqueos, prontos o temores

Hoy te comparto un superpoder, que ya posees pero que desconoces. Piensa en los momentos en los que los nervios te paralizan, el estómago se te encoge ante una conversación difícil o la mente se te queda en blanco al recibir una mala noticia. A nivel neurobiológico, la respuesta no depende de tu personalidad, sino de la rama de tu sistema nervioso que esté al mando en ese instante. En este episodio de Diario de una yoguini im-perfecta, exploramos cómo desactivar esas reacciones automáticas mediante un atajo neurológico para recuperar el control. En nuestra página de recursos encontrarás material gratuito y otros recursos de la Fase 2: Interocepción y Regulación: Kit de Intervención: Guía visual, protocolos y cuaderno de trabajo. Accede aquí: https://puraimperfecta.gumroad.com Comunidad de Mujeres Im-perfectas. Suscríbete a la newsletter y llévate de regalo la meditación guiada 'Biología de la Gratitud' (12 minutos). Únete gratis aquí y recibirás de inmediato el audio: https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io

Ep 14 I ¿Tus prontos te juegan una mala pasada? Evítalos leyendo las señales previas que te envía tu cuerpo.

Tu cuerpo siempre avisa primero ¿Te arrepientes al instante después de saltar como un resorte en una discusión? El problema no es tu mente, es que ignoras tu biología Nos han enseñado a intentar controlar las emociones con el pensamiento racional, pero cuando tu parte lógica se da cuenta, tu respuesta automática ya ha tomado el mando. La realidad científica es que tu cuerpo sabe más que tú y siempre avisa antes que la mente. La ventana de los 7 segundos En este episodio te explico qué es la interocepción y cómo afinar tu radar interno para detectar los microavisos de tu sistema nervioso. Descubrirás cómo aprovechar esa ventana biológica de entre 3 y 7 segundos que te permite frenar, sostenerte y evitar el rapto emocional. Porque crear la vida que deseas no va de control mental, va de habitar tu biología. RECURSOS Y ENLACES DEL EPISODIO Escáner Somático de Precisión (Acceso Gratuito)Aprende a leer las señales de tu cuerpo y anticípate a tus reacciones. Accede gratis aquí: [https://puraimperfecta.gumroad.com/l/zkbwjx] (https://puraimperfecta.gumroad.com/l/zkbwjx) Escáner Somático de Precisión (Sistema Completo) Herramientas exactas para dejar de vivir en la cabeza y entrenar tu interocepción desde hoy mismo. Consíguelo aquí: [https://puraimperfecta.gumroad.com/l/dvpsf](https://puraimperfecta.gumroad.com/l/dvpsf) Comunidad de Mujeres Im-perfectasSuscríbete a la newsletter y llévate de regalo la meditación guiada 'Biología de la Gratitud' (12 minutos). Únete gratis aquí y recibirás de inmediato el audio: [https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io](https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io)

Ep 13 I Tú no procrastinas, es tu sistema emocional

No es falta de capacidad personal, sino pura biología. ¿Tienes una tarea importante que quieres hacer, pero tu cuerpo y tu mente se resisten a arrancar? Te culpas y te juzgas por dejarlo siempre para el final, pero hoy desmontamos esa trampa. La procrastinación no es falta de voluntad. Tu sistema emocional toma la delantera y procesa el esfuerzo como una amenaza antes de que tu parte racional pueda intervenir. Es tu mente egoica intentando protegerte del gasto energético y del cambio. En este episodio te explico la verdadera causa de este bloqueo y cómo interrumpir el ciclo de autosabotaje bajando al cuerpo y aplicando la regla de los 90 segundos. RECURSOS Y ENLACES DEL EPISODIO Manual y Audio 'Libérate de la Procrastinación': Desactiva el bucle con dos protocolos neurocientíficos completos y un audio de reprogramación neuronal (528 Hz) para integrar el cambio desde el subconsciente. Consíguelo aquí: https://puraimperfecta.gumroad.com/l/liberate-procrastinacion Agenda de la Mujer Im-perfecta: Tu cita diaria con la escritura para fijar ideas, agradecimientos y entrenar tu subconsciente para fortalecer una mente abundante. Consigue tu diario aquí: https://puraimperfecta.gumroad.com/l/rkrfs Comunidad de Mujeres Im-perfectas: Suscríbete a la newsletter y llévate de regalo la meditación guiada 'Biología de la Gratitud' (12 minutos). Únete gratis aquí y recibirás de inmediato el audio: https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io

Ep 12 I La abundancia no está en tu cuenta, está en ti.

La abundancia no reside en tu cuenta corriente ni en los logros ajenos que observas con frustración; reside en tu propia frecuencia. Si sientes que la prosperidad no es para ti, es momento de cuestionar esos límites que asumiste como ciertos. Comparto el camino que me permitió resetear mi diálogo interno y transformar mi mirada para empezar a atraer la riqueza vital que te corresponde. Sin fórmulas mágicas: solo el proceso de una yoguini im-perfecta que transformó una mentalidad de escasez en pura abundancia con resultados extraordinarios. Comunidad de Mujeres Im-perfectas: Suscríbete a la newsletter y llévate de regalo la meditación guiada 'Biología de la Gratitud' (12 minutos). Únete gratis aquí y recibirás de inmediato el audio: https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io Agenda de la Mujer Im-perfecta: Tu cita diaria con la escritura para fijar ideas, agradecimientos y entrenar tu subconsciente para fortalecer una mente abundante Consigue tu agenda aquí: https://puraimperfecta.gumroad.com/l/rkrfs

Ep 11 I Un respiro a lo «Hara hachi bu»

Existe un concepto japonés fascinante llamado «Hara hachi bu» (腹八分) que practican en Okinawa, una de las zonas más longevas del mundo. Consiste en algo tan contraintuitivo como levantarse de la mesa cuando aún te queda un 20 % de margen de apetito. Pero en este episodio de Diario de una yoguini im-perfecta no vamos a hablar de nutrición, sino de tu tiempo y de tu energía. Nos han enseñado a apurar hasta el último segundo del día, rellenando la agenda hasta quedarnos sin aire. Te confieso que durante mucho tiempo oculté mis inseguridades bajo esa productividad agotadora, creyendo que estar siempre ocupada me hacía más válida y profesional. Era una trampa. Hoy te propongo un cambio de paradigma: ¿qué pasaría si aplicas el «Hara hachi bu» a tu rutina diaria? Comunidad de Mujeres Im-perfectas: Suscríbete a la newsletter y llévate de regalo la meditación guiada 'Biología de la Gratitud' (12 minutos). Únete gratis aquí y recibirás de inmediato el audio: https://comunidad-mujeres-im-perfectas.subscribepage.io Agenda de la Mujer Im-perfecta: Tu espacio diario para volcar la mente, tomar tierra y escucharte sin presiones. Consigue tu agenda aquí: https://puraimperfecta.gumroad.com/l/rkrfs