Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

436 – Vom Deutschland-Achter in den Geburtspool – Wie Kristin und Max Planer die Geburt ihrer Tochter erlebten

Als Max und Kristin sich direkt nach ihrer tollen ersten Geburt bei mir meldeten, ließ ich mich sofort von ihrer Begeisterung anstecken und lud sie zu mir in den Podcast ein. Was für ein schönes Interview sich daraus ergab und wieviel ich selbst von den beiden Mentaltrainer*innen daraus mitnehmen konnte, möchte ich gerne heute mit euch teilen. Du erfährst etwas über: * Vorbereitung auf die Hausgeburt * Max`magischen Moment bei der Geburt * Kristins Breathwork * Mentale Stärke im Geburtsprozess und Leistungssport Interessiert dich die Arbeit der Beiden? Kristin ist Breathwork Coach und Ausbilderin und begleitet Menschen über die bewusste Atmung zurück in ihr Körpergefühl. www.breathwork.kristinplaner.com [https://www.breathwork.kristinplaner.com] www.kristinplaner.com [https://www.kristinplaner.com] Max ist ehemaliger Profi-Ruderer, mehrfacher Weltmeister und Olympiateilnehmer und arbeitet heute als Mental- und High-Performance-Coach. www.maxplaner.com [https://www.maxplaner.com] Ganz viel Freude mit diesem wunderbaren Geburtsbericht! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

435 – Regretting Motherhood – Was, wenn ich bereue, ein Kind zu bekommen?

Bist du gerade schwanger oder überlegst, ob du ein Kind haben möchtest? Dann ist das genau die Podcastfolge, die ich selbst vor zwanzig Jahren in meiner ersten Schwangerschaft gerne gehört hätte, als ich mich voller Zweifel gar nicht mehr wieder erkannte. In dieser etwas persönlicheren Podcastfolge spreche ich darüber, wie ich in meinen Schwangerschaften und auch in der ersten Zeit meines Mamaseins das Gefühl hatte, überhaupt nicht in das Bild einer „glücklichen Schwangeren und Mutter“ reinzupassen. Dass darüber gesprochen wird und es vielen so geht, hätte mir damals geholfen und natürlich auch mein heutiges Wissen, was ich hätte tun können, um aus dieser krassen Überforderung herauszukommen und mich in mir selbst wohler zu fühlen. Umso wichtiger, das Schweigen zu diesem noch immer schambehafteten Thema hinter uns zu lassen und uns genauer anzuschauen, was du jetzt machen kannst. Viel Freude mit dieser hoffentlich etwas mutmachenden Podcastfolge! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

434 – Kuscheln OHNE Sex - Warum es in der Schwangerschaft so wichtig ist!

Warum kann es gerade in der Schwangerschaft wichtig sein, nicht-sexuelle Berührungen zu pflegen und welche Vereinbarungen kannst du hierfür treffen? Ich freue mich sehr, heute von Angeline Heilfort zu erfahren, wie man die eigenen Grenzen besser wahren und sie achtsam kommunizieren kann. Du erhältst Einblicke in * The Wheel of Consent von Dr. Betty Martin * Das Regelwerk vom Bewussten Berühren * Kuschelpartys im KuschelRaum * Stressreduktion durch Kuscheln * Entspannung im nicht-sexuellen Raum Ich bin selbst total begeistert von diesem Konzept und habe durch achtsames, nicht-sexuelles Berühren so viel über mich und meine Beziehungen gelernt. Infos zu Angelines KuschelRaum: https://kuschelraum.de [https://kuschelraum.de] https://www.instagram.com/kuschelraumbewusstberuehren?igsh=bmRtaDJheHFzem9v [https://www.instagram.com/kuschelraum_bewusst_beruehren?igsh=bmRtaDJheHFzem9v] Ich wünsche dir tolle Aha-Momente mit diesem Interview & eine kuschelige Kugelzeit! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

433 – Wir feiern 10 Jahre & sagen DANKE!!! – Making of „Die Friedliche Geburt“

Es fing alles mit der unglaublich schönen Geburt meiner Tochter und meiner allerersten Website an… und am 1. Januar 2016 entstand daraus die Idee für meinen Online-Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung, dessen 10jähriges Jubiläum wir heute mit einem GEWINNSPIEL auf Instagram feiern!!! Schaut gerne auf Instagram vorbei und nehmt teil! Möchtest du behind the scenes schauen, wer damals mit mir zusammen daran geglaubt und mich unfassbar unterstützt hat, dass meine Methode die mentale Geburtsvorbereitung insgesamt voranbringen kann und so viele Schwangere wie möglich davon erfahren sollten? Ich mache mich auf den Weg zu mir nahestehenden Menschen, die damals dabei waren * bei meinen ersten Schritten im Mentaltraining * bei der friedlichen Geburt meiner Tochter * bei der Idee für den Geburtsvorbereitungskurs * beim Erlernen und Empfehlen meiner Methode Verlost wird: 3 x Online-Kurs „Die Friedliche Geburt“ 3 x Alltagshypnosen (Dauerzugang) So nimmst du am Gewinnspiel teil: Folge mir auf Instagram Schreibe in die Kommentare, welche 3 Worte du mit deiner Geburt verbindest Verlinke eine Person, für die das Gewinnspiel ebenfalls interessant sein könnte Das Gewinnspiel endet am 26.01.2026 um 23:59 Uhr. Der/die Gewinner*in erklärt sich damit einverstanden, dass er/sie in einem separaten Post/Story genannt wird. Teilnahmeberechtigt sind alle volljährigen Personen (außer Mitarbeiter*innen beider Firmen und deren Angehörige) in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram und wird in keiner Weise von Instagram oder Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Weitere Informationen zu den Gewinnspielbedingungen findest du auf meiner Website. Darüber hinaus gelten die AGB. DANKE an jede Einzelne von euch, die meine Methode erlernt, anwendet, als hilfreich und wertvoll für ihre Schwangerschaft und Geburt erlebt, weiterempfiehlt und dazu beiträgt, dass immer mehr Menschen von einer selbstbestimmten, bestärkenden und positiven Geburtserfahrung profitieren können. Alles Liebe Eure Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

432 - „Mein Körper presste fast von alleine“ – Natalies Wassergeburt im Heidelberger Gebärzimmer

Für Natalie steht im 2. Trimester fest, dass sie sich mental Unterstützung holen muss, als sie mit vorzeitigen Wellen ziemlich verunsichert ist und Angst um ihr Kind hat. Im Podcast erfährt sie, was sie selbst für sich tun kann: sie sucht sich einen schönen Geburtsort zum Wohlfühlen und meldet sich im Heidelberger Gebärzimmer an, wo ihr eine 1:1-Betreuung durch die Hebammen garantiert wird, und startet ab der 20. SSW mit meiner Selbsthypnosetechnik „Die Friedliche Geburt“. Heute kann sie mir freudestrahlend von ihrer kraftvollen Wassergeburt ihres Sohnes berichten. Ihr Aufruf an uns alle: Werdet laut und setzt euch für das Fortbestehen des Heidelberger Gebärzimmers ein! Schreibt Emails an: https://fgc-heidelberg.de [https://fgc-heidelberg.de] info@kse-hd.de [info@kse-hd.de] https://gynaekologie-im-salem.de [https://gynaekologie-im-salem.de] info@krankenhaus-salem.de [info@krankenhaus-salem.de] Dir ganz viel Freude mit diesem Interview! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.