Durmiendo

Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4

Esta noche te invitamos a observar cómo te sientes, identificar las emociones que habitan en ti y dejarlas ir con cada respiración. Un espacio seguro para soltar lo que pesa y descansar en paz. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Por qué es importante reconocer y validar nuestras emociones antes de dormir * Cómo usar la respiración para limpiar el cuerpo de tensión emocional * Lo valioso de aceptar lo que sentimos sin pelear contra ello Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO [https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO]  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO [https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO] 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO [https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO] 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO [https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO] – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos [https://www.dudasmedia.com/conocenos] 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete [https://www.durmiendopodcast.com/suscribete] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4

Hoy nos tomamos un momento para bajar el ritmo, soltar la presión y permitir que la respiración nos lleve poco a poco a un estado profundo de relajación y descanso. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * La importancia de darle al cuerpo el tiempo que necesita para bajar el ritmo * Cómo dejar ir la tensión del día a través de la respiración * Por qué no necesitas tener prisa por llegar al descanso Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO [https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO]  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO [https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO] 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO [https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO] 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO [https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO] – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos [https://www.dudasmedia.com/conocenos] 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete [https://www.durmiendopodcast.com/suscribete] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4

Hoy te invitamos a cerrar tu día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos diarios para hacer algo que te haga sentir bien. Porque el amor propio también se practica en lo cotidiano, incluso al irte a dormir. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia * El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días * Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO [https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO]  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO [https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO] 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO [https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO] 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO [https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO] – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos [https://www.dudasmedia.com/conocenos] 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete [https://www.durmiendopodcast.com/suscribete] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Cómo estar en el momento presente * Respiración para conectar con mi interior * Desconectarme por completo y descansar Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  [https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO ] 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO [https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO] 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO [https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO] 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO [https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO] – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos [https://www.dudasmedia.com/conocenos] 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete [https://www.durmiendopodcast.com/suscribete] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4

Hoy te recordamos que no todos los días vas a tener energía, motivación o ánimo, y eso está bien. En esos momentos, escucha a tu cuerpo, baja el ritmo y haz solo lo que puedas. A veces, lo mínimo es más que suficiente. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: * Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días * Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento * No exigirte más de lo que puedas ofrecer Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  [https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO ] 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO [https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO] 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO [https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO] 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO [https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO] – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos [https://www.dudasmedia.com/conocenos] 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete [https://www.durmiendopodcast.com/suscribete] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.