Fitness & Health Have Many Details, You Don't Need To Handle All Of Them to Get It

Por que me estorba que le digan “ATLETA” a los Miembros de un Gym?

Coaches/dueños de gyms empecemos por enfocarnos en ayudar a nuestra gente a ser mas atlética antes de decirles “Atletas”… Nuestros miembros no entrenan para una competencia (la mayoría) dejemos de tratar su journey como si fuera el nuestro

Como Es Que Funciona Esa Vaina De Muchas Reps Con Poquito Peso?

En pocas palabras... aqui te explico porque todos piensan que hacer muchas reps con poco peso te va a tonificar. Y despues, un poquito de mindest rant, hope you like it! Have a great f*ckn day!

Fitness & Health Have Many Details, You Don't Need To Handle All Of Them to Get It

Pero Coach! Hago Cardio en ayuna o no? Que es mejor, comer proteina en polvo o comida? Si voy a hacer cardio como carbs o mejor no? Tantas cosas, tanta info... si, es overwhelming pero zoom out and stay on the big picture. No pases mas de dos dias sin moverte, y si comes 30 comidas por semana, trata de que 24 sean saludables. Simple si, easy... maybe not so much... worth it... ABSOLUTAMENTE!

Feeling Stuck w/My Progress? Primero... Let's Get REAL w/My Consistency

Llevas 8 semanas en el gym y las cosas no cambian? Sera que de verdad llevas 8 semanas entrenando o solo han pasado 8 semanas desde que te inscribiste? Empeza con ese analisis y despues de responderte esa pregunta, podes genuinamente considerar si algo esta funcionando o no.

La Cruda Verdad de la Motivacion

Its not easy to stay motivated, things will feel repetitive. You will get distracted and loose focus, well I just wanna say welcome to being a normal human being. You will struggle with your fitness, with your nutrition. You will not be perfect and thats ok, just keep aiming to be healthier today than yesterday. And if you slip, pick yourself up or find someone to help you get back on track