Escuela Cántabra de Salud. Bienestar Emocional

Relajación Tumbado/a

En este episodio, te invitamos a disfrutar de una práctica de relajación tumbado/a, diseñada para liberar tensiones físicas y mentales mientras te conectas con un estado de profunda calma. A través de una guía suave y relajante, recorrerás cada parte de tu cuerpo, soltando el estrés acumulado y permitiéndote descansar plenamente.

"El Viaje del Pequeño León" - Mindfulness de 4 a 8 Años

En este episodio lleno de magia y aventura, acompañamos al Pequeño León en un viaje, donde aprenderá a prestar atención al momento presente, a escuchar su corazón y a descubrir la calma dentro de sí mismo. Diseñado especialmente para niños y niñas de 4 a 8 años, este cuento de mindfulness combina una historia con ejercicios sencillos de atención plena, respiración y conexión con las emociones.

"El Osito de Peluche" - Relajación de 3 a 6 Años

En este tierno episodio, creado especialmente para los más pequeños, nos sumergimos en la historia de "El Osito de Peluche", una aventura suave y reconfortante diseñada para ayudar a los niños y niñas de 3 a 6 años a relajarse y sentirse seguros. A través de un cuento lleno de calma y ejercicios sencillos de respiración y visualización, los niños aprenderán a soltar tensiones y a disfrutar de un momento de tranquilidad.

"El Color de la Tristeza" - Manejo Emocional de 5 a 10 Años

En este episodio, dirigido a los más pequeños de la casa, exploramos el mundo de las emociones a través del cuento "El Color de la Tristeza". Esta historia interactiva y llena de imaginación ayuda a los niños a identificar, comprender y gestionar la tristeza de una manera sana y creativa.

Respiraciones Profundas

En este episodio, te invitamos a descubrir los beneficios de la respiración profunda, una técnica poderosa y accesible para reducir el estrés, oxigenar tu cuerpo y conectar con tu ser interior. A través de una guía paso a paso, aprenderás a utilizar tu respiración como una herramienta para calmarte, centrarte y recuperar el equilibrio en momentos de tensión.