Pause machen: 5 Hacks für Erholung und richtig gute Auszeiten

Pause machen: 5 Hacks für Erholung und richtig gute Auszeiten

++ Mach deine Karriere zur Priorität und sichere dir deinen Platz im Herbst-Semester der Female Leadership Academy. Hier geht’s zur E-Mail Liste. ++ [https://bit.ly/4wVsrD6] Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gar nichts zu tun? Unsere Arbeitswelt verlangt Dauerperformance, doch wir sind keine Maschinen, sondern lebende Organismen. Regeneration ist unerlässlich für starke Ergebnisse. Pausen sind kein individueller Luxus, sondern die Grundvoraussetzung für exzellente Führungsarbeit und eine resiliente Organisationskultur. Podcast-Host Vera Strauch hält in dieser Folge ein Plädoyer für Pausen. Sie zeigt, warum strategische Erholung ein unverzichtbarer Teil von Leistung ist – und wie wir durch gezieltes Regenerieren bessere Entscheidungen treffen und gesünder führen. 👉 Neben den 5 Hacks für mehr Erholung erfährst du in dieser Episode: * Hormone & Stress: Wie Dauerstress biologisch wirkt und warum gerade Frauen die Quittung zahlen. * Profisport-Prinzip: Wieso gezielte Regeneration im Spitzensport die Regel für Höchstleistung ist. * Decision Fatigue: Warum Müdigkeit die strategische Entscheidungsfähigkeit um bis zu 50% verschlechtert. * Team-Performance: Was Pausen und gemeinsames Essen für kollektive Ergebnisse bringen. * Mentale Abgrenzung: Wie wir Kritik professionell annehmen, ohne sie persönlich zu nehmen. Ob im Homeoffice oder im hybriden Alltag: Pausen müssen aktiv geplant und gestaltet werden. Diese Folge gibt dir 5 konkrete Hacks an die Hand, um deinen Kalender und deine innere Haltung auf gesunde Leistungsfähigkeit auszurichten. +++ Alle Links und Details findest du hier [https://dear-monday.de/podcast/pause-machen-5-hacks-fuer-erholung-und-richtig-gute-auszeiten/]. Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 [https://dear-monday.de/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_id=DM-WL1501] an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. [https://dear-monday.de/newsletter/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_campaign=DM-NL2511] +++ ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Mit Verunsicherung umgehen: 5 Strategien für mehr Respekt und Akzeptanz

DU KANNST DICH JETZT FÜR DIE NEUE FEMALE LEADERSHIP ACADEMY AUF DIE E-MAIL LISTE SETZEN UND DIR DEINEN PLATZ IM HERBST-SEMESTER SICHERN! [https://bit.ly/4wVsrD6] Ein Kommentar im Meeting, ein skeptischer Blick, Widerstand im Team: Plötzlich fühlen wir uns klein, übergangen oder nicht ernst genommen. Mangelnde Akzeptanz hat selten etwas mit Kompetenz zu tun. Es geht um Status, unbewusste Dynamiken und die Bereitschaft, im Sinne der Sache auch mal unpopulär zu sein. Und nicht selten um die eigene Interpretation und Missverständnisse.  Vera Strauch beantwortet eine Hörerinnenfrage: “Wie führe ich ältere Teammitglieder, die meinen Führungsstil ablehnen?” Diese Episode zeigt dir anhand von 5 Ideen, wie du aus Widerstand aufrichtiges Vertrauen baust. 👉 In dieser Episode erfährst du: • Statusspiele: Warum Kompetenz nicht automatisch Akzeptanz bringt. • Die Familien-Falle: Wie Altersunterschiede uns unbewusst in alte Rollenmuster rutschen lassen. • Brücken bauen: Warum Wertschätzung Widerstände auflöst, während Druck sie verstärkt. • Bewusst unbequem sein: Warum Anecken eine Führungsaufgabe ist. • Vertrauen als Kapital: Warum Respekt nur durch Verhalten entsteht, nicht durch Titel. Wer akzeptiert, auch mal nicht gemocht zu werden, führt klarer, wirksamer und mit starkem Rückgrat. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

The Power of Fun: 3 Hebel für mehr Leichtigkeit als Führungsstrategie

SICHERE DIR JETZT DEINEN PLATZ IM HERBSTSEMESTER DER FEMALE LEADERSHIP ACADEMY: HIER GEHT'S ZUR PRIVATZAHLERINNEN-LISTE! [https://bit.ly/4wVsrD6] Ist Humor eine Führungsaufgabe? In Zeiten von Dauerkrisen und Verunsicherung glauben wir oft, permanent unfehlbar und im Kontrollmodus sein zu müssen – besonders als Frauen in Führung. Podcast-Host Vera Strauch plädiert für ein radikales Umdenken: Spaß und Leichtigkeit sind kein Luxus für gute Zeiten. Sie sind die wichtigste strategische Ressource, gerade wenn es herausfordernd wird. Erfahre in dieser Folge, wie Humor als effektiver Stresskiller wirkt und wie drei direkt umsetzbare Hebel die Lebenslust in den Job zurückholen. 👉 In dieser Episode erfährst du: * Die Humor-Gap im Business: Warum humorvolle Frauen oft als inkompetent abgestraft werden – und wie wir dieses Muster durchbrechen. * Selbstironie als Führungstool: Wie das Offenlegen eigener Schwächen echte psychologische Sicherheit im Team schafft. * Soziale Verbindung: Warum gemeinsames Lachen und Co-Regulation die biologisch wirksamste Antwort auf Stress sind. * Strukturelle Motivation: Warum die Gestaltung lebendiger Arbeitsumfelder ein gesellschaftlicher Auftrag ist. * Fokus statt Fremdbestimmung: Wie die gezielte Ausrichtung auf den physischen Raum die Aufmerksamkeit von digitalen Reizen zurückholt. Diese Folge ist eine Einladung, die Batterien aufzuladen, den Konformitätsdruck abzuschütteln und durch Humor neue Handlungsspielräume zu gewinnen. +++ Alle Links und Details findest du hier [https://dear-monday.de/podcast/the-power-of-fun-3-hebel-fuer-mehr-leichtigkeit-als-fuehrungsstrategie/]. Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 [https://bit.ly/4wVsrD6] an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. [https://dear-monday.de/newsletter/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_campaign=DM-NL2511] +++ ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Mental Load adé: 6 Take-Aways für langfristige Entlastung

Mental Load entsteht selten nur durch die schiere Menge an To-dos. Ausgelöst wird er oft durch das unsichtbare Management dahinter. Und emotionaler Last, wie der Angst, aus Versehen einen Ball fallen zu lassen. Mental Load raubt Energie für die Dinge, die uns wirklich wichtig sind. In dieser Folge im Female Leadership Podcast geht es um wirksame Strategien gegen „Mental Load“ aus Leadership-Perspektive. Denn Mental Load ist kein Privatthema, sondern ein riesiger Blocker, der vor allem Frauen strukturell auslaugt.  In 6 konkreten, alltagserprobten Take-aways reflektiert Podcast-Host Vera Strauch, wie starke Selbstführung und grundlegendes Umdenken helfen, langfristige Entlastung zu schaffen. Dabei teilt sie persönliche Geschichten aus der Rushhour des Lebens und lädt dich zu einer radikal ehrlichen Bestandsaufnahme ein, die du direkt beim Hören für dich umsetzen kannst. 👉 In dieser Episode erfährst du: * Die 4 Säulen der Arbeit: Wie sich dein Alltag in unterschiedliche Arbeiten aufteilt und wie du für alle vier Bereiche Verantwortung trägst. * Verantwortung vs. Delegation: Warum die klare Verteilung von Verantwortung ein Gamechanger sein kann im Team und privaten Beziehungen. * Der Perfektionsanspruch-Hack: Wie das bewusste Loslassen von gesellschaftlichen Erwartungen dich innerlich befreit (und wie es gelingt).  * Prozessdenken gegen Entscheidungsmüdigkeit: Warum klare Strukturen und Standards dir nicht Kreativität rauben, sondern wertvollen mentalen Freiraum schaffen. * Managing Up and Sideways: Wie du neue Aufgaben durch gezieltes Verhandeln von Deadlines und Erwartungen im Kleinen von vornherein abmoderierst. * Digitale Energiefresser entlarven: Warum wir tiefe Erholung leicht mit passivem Social-Media-Scrolling verwechseln. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, vor lauter administrativen und emotionalen To-dos nicht mehr zu dem zu kommen, was dir eigentlich wirklich wichtig ist. Sie ist für alle, die Lust haben, Leadership als Werkzeug für ein befreiteres, selbstbestimmtes Leben zu nutzen, nicht nur fürs Berufliche, sondern auch fürs große Ganze. Das Handout zu KI und Mental Load bekommst du hier [https://dear-monday.de/female-leadership-spotlight]. +++ Alle Links und Details findest du hier [https://dear-monday.de/podcast/mental-load-ade-6-take-aways-fur-langfristige-entlastung/]. Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 [https://dear-monday.de/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_id=DM-WL1501] an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. [https://dear-monday.de/newsletter/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_campaign=DM-NL2511] +++ ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Botox, Midlife-Crisis & schrullige Hobbies. Der Check-Out im Juni

Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold, CEO und CMO bei Dear Monday, checken aus dem Juni aus und nehmen dich im Female Leadership Podcast mit in ihren Monat: Ist Cordelia jetzt eine Kräuterhexe oder doch Groningen-Expertin? Wie steht es um Veras Geburtstagklimmzug? Wie sieht erfolgreiches Altern aus, das sich nicht nach einem permanenten Kampf gegen den eigenen Körper anfühlt? Und warum müssen wir im Jahr 2026 immer noch darum kämpfen, dass alternde Frauenkörper in den Medien und der Gesellschaft sichtbar bleiben? Und: Botox – ja oder nein? Außerdem nehmen sie dich mit hinter die Dear Monday Kulissen: Du bekommst einen exklusiven Einblick in das Dear Monday Event des Jahres [https://dear-monday.de/community/female-leadership-summit/]! 👉 Du erfährst in dieser Episode: * Das Privileg des Alterns: Warum Falten eigentlich das schönste Souvenir unseres Lebens sind. * Die Botox-Debatte & der Male Gaze: Warum uns echte Frauengesichter in den Medien mittlerweile fast fremd vorkommen. * Ageism im Führungsalltag: Wie behalten wir die Augenhöhe zu jüngeren Generationen und traut man uns mit 55 noch zu, am Puls der Zeit zu sein? * Wissenschaft vs. Drogerie: Veras und Cordelias optimierte Hautpflege-Routinen zwischen Retinoiden, Vitamin C und der überraschenden Renaissance des klassischen Waschlappens. 👉 Außerdem sprechen wir über: * BTS Dear Monday: Wie wir bei unserem Summit im November geschützte Räume für positive Zukunftsbilder schaffen. * Erlebnisse statt nur Coffee Dates: Warum es sich lohnt, Freund*innen auch mal unvorhersehbare Dinge zuzumuten. * Das große Investment fürs Alter: Warum tiefe Freundschaften unsere beste Altersvorsorge sind. Am 14. November 2026 findet unser Event des Jahres statt: Alle Informationen zum Dear Monday Summit 2026 [https://dear-monday.de/community/female-leadership-summit/] +++ Alle Links und Details findest du hier [https://dear-monday.de/podcast/check-out-juni/]. Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 [https://dear-monday.de/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_id=DM-WL1501] an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns. Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an. [https://dear-monday.de/newsletter/?utm_source=organic&utm_medium=podcast&utm_campaign=DM-NL2511] +++ ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.