Ep.03. Cultivando calma interior

Ep.5- Integración y Gratitud

En el último día de nuestro desafio: "Gestionando mis Emociones", vamos a integrar y agradecer este proceso. Haz recorrido un camino hermoso y transformador. Hoy integramos todo lo aprendido con gratitud.

Ep 04- Abrazando la tristeza

Acepta la vulnerabilidad. Sentir tristeza no es una debilidad, es una señal de que estas conectad@ con tu humanidad. Hoy aprenderemos a abrazar esta emoción.

Ep.03. Cultivando calma interior

Encuentra calma en el momento presente. La calma no se encuentra en el futuro ni en el pasado, solo en el presente.

Ep.02- Liberando el estrés

El estrés a menudo surge de intentar controlar lo incontrolable. Hoy practicaremos soltar, con el cuerpo y con la mente.

Ep. 01- Conexión con tus emociones.

En este primer Episodio, daremos el primer paso de este viaje, reconociendo nuestras emociones sin juicio.