Hannelore in je Oren

Afvallen zonder sporten: waarom wiebelen en slapen helpen.

Wist je dat je beter kunt slapen dan zitten, als je gewicht wil kwijtraken? En dat het helpt als je vaak zit te wiebelen? In deze aflevering hoor je de verborgen trucjes van je stofwisseling, zodat je op een slimme en makkelijke manier méér kunt gaan verbranden en nee, dat is niet in de sportschool.... Mariëtte Boon is één van dé experts in Nederland op het gebied van obesitas. Ze schreef samen met collega professor Liesbeth van Rossum het boek 'Vet belangrijk 2.0', met daarin de nieuwste inzichten over obesitas-medicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding. Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Mijn maagverkleining: is dit de laatste fase?

Qua gewicht ben ik stabiel, maar op mentaal gebied schommelt het nogal! Veel mensen kampen na het drastische gewichtsverlies en het omgooien van hun leefstijl met veranderende relaties (vrienden, familie) of krijgen psychische klachten. En ik? Ik zet binnenkort een verrassende stap, die zelfs nogal omstreden is, omdat zelfliefde iets anders is dan zelfacceptatie. En ik merk aan veel kleine dingen dat ik een beter mens word, want ik doe nu iets gezonds wat ik nog nooit eerder heb gedaan... en zelfs met veel plezier. Maar het grootste nieuws is dat mijn boek af is en ik lees een heel bijzondere mail voor. En ik ben misschien een beetje emotioneel, dus je bent gewaarschuwd. ;-)  Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Gezonder worden achter je laptop? Dit is mijn nieuwe geheime wapen.

Heb jij ook last van een winterdip? Uit nieuw onderzoek blijkt dat 1 op de 3 Nederlanders zich in de winter depressiever voelt dan in de zomer en we zijn ook vaak prikkelbaarder en gevoeliger voor stress. Maar een gloednieuwe vorm van lichttherapie lijkt bij mij te werken! De SunBooster heet 'ie en ik mag Anne Berends, medeoprichter van SunLED Life Science, alles over mijn nieuwe favo gadget vragen in deze aflevering.  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Afvallen lukt niet? 12 fouten die ik zelf óók maak...

We denken vaak dat afvallen een simpele rekensom is: minder eten, meer bewegen, klaar. Maar als dat écht zo simpel was, dan bestond deze podcast niet. ;-) Ik dook in recente inzichten van diëtisten en artsen die 12 veelgemaakte fouten benoemen die jouw gewichtsverlies saboteren. En het interessante is: het gaat niet alleen over calorieën. Het gaat over hormonen. Over slaap. Over spiermassa. Over je darmen. En zelfs over je brein. Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Bang om weer zwaarder te worden? Nieuwe feiten over het jojo-effect.

Het jojo-effect ligt altijd op de loer na het afvallen, want na een tijdje kom je weer aan - vaak ook nog met wat bonuskilo's. Waarom doet je lichaam dit? Mariëtte Boon, één van dé experts in Nederland op het gebied van obesitas, weet precies hoe dit werkt. We praten over onze vetcellen, het setpoint, foodnoise, leefstijl en ze deelt de allernieuwste wetenschappelijke inzichten.   Mariette schreef samen met collega professor Liesbeth van Rossum het boek 'Vet belangrijk 2.0'. Met daarin de nieuwste inzichten over obesitas-medicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding. Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.