HjerneRO

78 – Sådan giver du slip på det usynlige overarbejde (LIVE fra Dagmar Teatret)

I dag deler vi et helt særligt afsnit, hvor vi er live fra Dagmar Teatret med Alexander fra Iværksætterdrømme. Alexander samlede 100 iværksættere, og spurgte os: Hvad gør du når hovedet aldrig rigtig holder fri? Mange iværksættere og selvstændige oplever usynligt overarbejde. Tanker og bekymringer der fortsætter efter computeren er slukket og arbejdsdagen er slut. Efter 6 år med at bygge HjerneRO kender vi til livet som iværksættere. I afsnittet taler vi derfor ikke kun, om vores råd til at holde fri mentalt. Vi taler også om, vores egne udfordringer på rejsen, og hvad vi gør for at håndtere presset i at være selvstændig. I afsnittet kommer vi ind på emner som: * Hvorfor det ikke virker at prøve at “tænke mindre” * Hvordan du kan lære at være i ubehag og ude af komfortzonen * Et konkret redskab, der kan give ro midt i kaos og overtænkning * Hvorfor usikkerhed ikke er noget, du skal slippe af med - men lære at være og handle i * Og hvordan du begynder at prioritere, så du går efter det rigtige, og når dit mål, men uden at brænde ud Selvom du ikke er iværksætter, kan du se frem til at få tips og tricks til at få mere HjerneRO uden at sænke ambitionerne. Og så får du et unikt indblik i livet bag HjerneRO.

77 – Sådan holder du fri i din sommerferie

Hvordan holder man rigtig fri i sin sommerferie?Det spurgte TV2NEWS Mads om forleden. Mange oplever nemlig at have svært ved at slippe arbejdet rigtigt og mentalt holde fri over sommeren. De holder måske øje med deres mail i løbet af ferien, og har det hængende i baghovedet om de får et arbejdsopkald, de skal forholde sig til. Nogle gange er det reelle forventninger fra ens leder. Andre gange er det vores tanker, der fortæller os, at vi skal forholde os til det. Derfor taler vi i dagens afsnit om, hvordan man lykkes med at holde fri mentalt i ferien.Vi taler bl.a. om:✅ Hvorfor hjernen bliver stresset af usynligt overarbejde✅ Hvordan hjernen kan regulere sig selv efter stressfulde oplevelser✅ De 4 typiske udfordringer der kan gøre, at vi ikke holder fri mentaltTil sidst giver vi dig konkrete redskaber til at lære at holde fri mentalt, når du har fri. 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mindre Busy Snapping i jeres team? Så skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

76 — Leder: Sådan stopper du brok på arbejdspladsen (uden at negligere jeres udfordringer)

Har du prøvet at bruge kontrolcirklen med dit team igen og igen, uden at noget rigtig ændrer sig? Du er ikke alene. Mange ledere forsøger at løse Busy Snapping ved at slukke brande, undgå de svære samtaler eller lukke ned for frustrationen, men det virker ikke. I dette afsnit taler Mads og Martin om, hvad der faktisk virker, baseret på hundredevis af ledercoaching-sessioner. Du kan se frem til at høre: ✅ Hvorfor ledere brænder ud i rollen, og bliver i tvivl, om de overhovedet skal fortsætte ✅ De 3 typiske fejl ledere laver, og hvorfor de holder problemet i live ✅ Hvordan du finder ud af, om Busy Snapping er et team-problem eller et enkeltpersons-problem I afsnittet får du desuden: 🛠️ En trin-for-trin guide til at tage den svære samtale med en medarbejder eller team 🛠️ Vores Situation-Adfærd-Effekt metode til at beskrive udfordringen God lyttelyst! Ønsker du 1-1 ledercoaching til at fixe busy snapping i dit team? Så skriv til peter@mindcamp.dk [peter@mindcamp.dk] med emnet "Ledercoaching" og dit telefonnummer så kan du høre mere om mulighederne.

75 – Det der kommer ud af din mund bliver din kollegas arbejdsmiljø

“Det er så frustrerende, at vi altid taler om ting, vi ikke kan gøre noget ved" Sådan sagde en leder til os for nyligt, og vi får ofte lignende beskeder fra både ledere og medarbejdere. For det er hårdt at være en del af et team, hvor vi skaber et ekkokammer af frustrationer og negativitet.  Ikke kun fordi det smitter, men fordi sproget faktisk former den virkelighed vi er i. Derfor bliver det, der kommer ud af din mund til din kollegas arbejdsmiljø.  ✅ Hvordan kollektiv ruminering skaber et ekkokammer, der er svært at komme ud af. ✅ En team-struktur til at løse de problemer der opstår igen og igen. ✅ De 4 h’er til at hjælpe hinanden til at fokusere på det du KAN kontrollere.  Til sidst kan du se frem til at høre, hvordan HjerneRO har hjulpet et kundesupport team med at håndtere intense arbejdsperioder. UDEN at flyve op i en spids.   🎧 God lyttelyst!  Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet "HjerneRO" (gerne med telefonnummer). Er du i tvivl, om der er Busy Snapping på din arbejdsplads? Så tag vores Busy Snapping test og få svar på under 2 minutter: https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q?typeform-source=mindcamp.io [https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q?typeform-source=mindcamp.io]

74 – Hemmeligheden bag teams, der leverer under pres (interview med landsholdets mental træner)

Hvad kræver det egentlig at præstere, når det gælder allermest? Når presset er størst, forventningerne er enorme, og alle kigger i din retning. Det spørgsmål har Martin Langagergaard arbejdet med i 25 år, som præstationspsykolog for det norske fodboldlandshold, det danske herre håndboldlandshold og specialoperationsstyrker i hele Norden. I dette afsnit af HjerneRO får du et sjældent indblik i, hvad der adskiller teams, der leverer under pres, fra dem der ikke gør. ✅ Hvad præstation egentlig indebærer ✅ Hvordan Martin kortlægger en ny kultur, inden han overhovedet ændrer noget ✅ Hvorfor hans fokus mest af alt er på staben omkring spillerne under Norges VM deltagelse ✅ Hvordan hans 4-fases model bruges af elitesoldater og atleter til at præstere optimalt God lyttelyst! Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet "HjerneRO" (gerne med telefonnummer).