Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig

#57 Hormon-Störer: Die Gefahr aus dem Alltag

Sie sind überall: in Plastikflaschen, Konservendosen, Kosmetikprodukten und sogar in der Luft, die wir täglich einatmen. Die Rede ist von hormonellen Disruptoren – chemischen Stoffen, die wir im Körper speichern und die unsere Hormone beeinflussen können. Kleiner Spoiler: Nach dieser Folge von "Hormongesteuert" hat Host Katrin Simonsen ihre Küchenschränke ausgemistet und sich von einigen Plastikschüsseln und Trinkflaschen getrennt. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Zu Gast ist Professorin Annette Hasenburg, gynäkologische Onkologin und Expertin für hormonabhängige Erkrankungen. In ihrer Arbeit mit Krebspatientinnen beschäftigt sie sich intensiv mit hormonellen Disruptoren. Denn diese Stoffe können sich unter anderem im Brustgewebe, in den Eierstöcken und in der Gebärmutter anreichern und stehen im Verdacht, bestimmte Erkrankungen zu begünstigen oder deren Entwicklung zu beeinflussen. Auch mögliche Zusammenhänge mit dem Polyendokrinen Metabolischen Ovarialsyndrom (PMOS – früher PCOS) und Endometriose werden in der Forschung diskutiert. Gemeinsam mit Prof. Hasenburg sprechen Dr. Katrin Schaudig und Katrin Simonsen darüber, welche hormonellen Disruptoren besonders relevant sind, wo sie in unserem Alltag vorkommen und wie sie auf unseren Körper wirken. Außerdem klären sie, warum nicht jede Frau gleichermaßen betroffen ist. Und die gute Nachricht: Wir sind diesen Stoffen nicht hilflos ausgeliefert. Prof. Hasenburg gibt praktische Tipps für den Alltag und erklärt, wie man die persönliche Belastung reduzieren kann – und welche Rolle der eigene Lebensstil dabei spielt. - Hormongesteuert zum Nachlesen [https://www.mdr.de/barrierefreiheit/podcast-nachlesen/hormongesteuert/alle-folgen-podcast-hormongesteuert-textversion-100.html] - Podcast-Tipp: „Der verbotene Vater“ [https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:00f5fab9b083a654/] Wir freuen uns über Feedback und Fragen: hormongesteuert@mdraktuell.de [/nachrichten/podcast/wechseljahre/textlink-217132~splash.html] Inhaltsverzeichnis 0:02:20 Von der Nachhaltigkeit zu den hormonellen Disruptoren 0:08:20 Was sind hormonelle Disruptoren? Und was machen sie? 0:10:47 Wie gut ist die Forschung dazu? 0:13:40 Jede Frau hat ein individuelles Risiko 0:16:55 Die bekanntesten Disruptoren und wo sie enthalten sind 0:22:20 Wo sammeln sich die chemischen Substanzen? 0:25:20 Bauen sich die Substanzen im Körper wieder ab? 0:26:50 Hormonelle Disruptoren und das PMOS (PCOS) 0:31:10 Endometriose und endokrine Disruptoren 0:35:40 Gibt es auch einen Einfluss auf die Wechseljahre? 0:39:47 Übergewicht ein großes Risiko – aber Bewegung schützt 0:43:00 Disruptoren aus dem Alltag entfernen – Empfehlungen von Prof. Hasenburg

#56 Mythos Progesteronmangel

Angeblich ist Progesteron das Hormon, das uns als erstes in den Wechseljahren abhandenkommt. Das kann man im Internet und auch in vielen Büchern und Blogs lesen. Doch diese Erzählung vom allmählichen Progesteronmangel ist leider ein Mythos, der sich hartnäckig hält. Tatsächlich ist die hormonelle Situation zu Beginn der Wechseljahre alles andere als linear: Statt eines langsamen Mangels erleben viele Frauen ein intensives Auf und Ab. Solange ein Eisprung stattfindet, wird auch Progesteron gebildet – die Lage ist also deutlich komplexer, als vielerorts beschrieben. Gemeinsam mit Dr. Katrin Schaudig bespricht Host Katrin Simonsen in dieser Folge von "Hormongesteuert" die aktuelle Studienlage. Schaudig erklärt, warum die pauschale Empfehlung zur Progesteron-Einnahme gerade in der frühen Phase der Wechseljahre häufig nicht zielführend ist – und warum es so wichtig ist, den eigenen Körper und die individuellen Veränderungen besser zu verstehen. Eine Folge für alle, die fundierte Antworten suchen – und genug haben von simplen Erklärungen für komplexe Prozesse. Links - Hormongesteuert zum Nachlesen [https://www.mdr.de/barrierefreiheit/podcast-nachlesen/hormongesteuert/alle-folgen-podcast-hormongesteuert-textversion-100.html] - #52 PMDS und Migräne: Wenn Hormone krank machen [https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f25a9f336498ac9b/] - #48 Schlafprobleme – was wirklich hilft [https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:19152ff65bdcefe9/] - Podcast-Tipp: TV-Serie "Bin ich schön? [https://1.ard.de/Bin_ich_schoen_S3_F1?mdr_hg]" Wir freuen uns über Feedback und Fragen: hormongesteuert@mdraktuell.de [/nachrichten/podcast/wechseljahre/textlink-217132~splash.html] Inhaltsverzeichnis: 0:01:30 Progesteronmangel in der Perimenopause ist ein Mythos 0:06:50 Progesteron nur in der zweiten Zyklushälfte 0:08:10 Erster Befund: Im Verhältnis zu viel Progesteron 0:12:50 Manchmal gibt es auch einen relativen Progesteronüberschuss 0:15:00 Zweiter Befund: Im Verhältnis zu wenig Progesteron 0:16:20 Dritter Befund: Follikelpersistenz und Östrogendominanz 0:17:40 Blutungen auch ohne Eisprung und ohne Progesteron? 0:20:40 Dauerblutungen meist Zeichen für Progesteronmangel 0:23:10 Östrogendominanz durchbrechen und abbluten 0:25:00 Kritik an der standardmäßigen Gabe von Progesteron 0:29:40 Zyklische Einnahme in der Perimenopause 0:31:00 Ist Progesteron ein Wohlfühlhormon? 0:35:10 Manche Frauen vertragen gar kein Gestagen 0:39:40 Dydrogesteron ist gute Alternative zum Progesteron 0:42:00 Progesteron und Dydrogesteron meist zu gering dosiert 0:44:40 Progesteron beeinflusst Gefäßweite und Blutdruck? 0:47:20 Unterstützt Progesteron Brustgewebe, Knochen und Schleimhäute? 0:49:30 Wirkt Progesteron entzündungshemmend? 0:54:00 Brauche ich Progesteron postmeno auch ohne Gebärmutter? 0:57:00 Niedrige Östrogengabe auch ohne Progesteron möglich? 1:04:00 Reicht Progesteron nur zweimal in der Woche? 1:06:30 Kann ich Progesteron über die Haut nehmen?

#55 Wenn die Augen plötzlich trocken werden

Es beginnt oft ganz harmlos: Ein leichtes Brennen, ein Fremdkörpergefühl, müde Augen am Abend. Zuerst denkt man an zu viel Bildschirmzeit, zu wenig Schlaf. Doch trockene Augen sind auch typisch für die Wechseljahre. Trockene Augen sind im Alter ein Thema bei Frauen und Männern. Doch Frauen sind deutlich häufiger betroffen. Jede zweite Frau klagt ab 50 über trockene Augen. Und das hat eben auch mit unseren Hormonen zu tun. Ärztinnen und Ärzte sprechen beim trockenen Auge längst von einer Volkskrankheit. Und trotzdem wird sie häufig unterschätzt – oder einfach hingenommen. Für diese Folge haben sich Host Katrin Simonsen und Frauenärztin Dr. Katrin Schaudig wieder eine Expertin eingeladen. Prof. Elisabeth Messmer ist Augenärztin an der Ludwig-Maximilians-Universität in München und gilt als DIE Expertin in Deutschland für das Thema trockene Augen. Sie erklärt in dieser Folge des Podcasts "Hormongesteuert", was man über die Entstehung des trockenen Auges weiß und warum gerade in den Wechseljahren unsere Augen aus dem Gleichgewicht geraten können. Fehlt den Augen das Östrogen? Welche Rolle spielt das Testosteron für unsere Augengesundheit? Kleiner Spoiler: Es ist keine gute Idee, die Beschwerden einfach auszuhalten. Denn es geht um mehr als nur ein bisschen Trockenheit: Unbehandelt können trockene Augen die Lebensqualität massiv einschränken – und im schlimmsten Fall sogar die Augengesundheit gefährden. Was empfiehlt Prof. Messmer ihren Patientinnen? Und hilft auch eine Hormontherapie unseren trockenen Augen? Diese Folge liefert Antworten, Einordnung und konkrete Tipps. Links: - Hormongesteuert zum Nachlesen [https://www.mdr.de/barrierefreiheit/podcast-nachlesen/hormongesteuert/alle-folgen-podcast-hormongesteuert-textversion-100.html] - Podcast-Tipp: IQ - Wissenschaft und Forschung [https://1.ard.de/IQWissenschaft] Ihr könnt uns gern schreiben: hormongesteuert@mdraktuell.de [/nachrichten/podcast/wechseljahre/textlink-217132~splash.html] Inhaltsverzeichnis 0:01:30 Warum sind so viele Frauen betroffen? 0:03:00 Welche Rolle spielen die Sexualhormone? 0:08:00 Wie zeigt sich das trockene Auge? 0:08:40 Schleiersehen, Sehschwankungen, Tränenträufeln 0:11:20 Andere Ursachen für das trockene Auge 0:13:10 Diagnostik beim trockenen Auge 0:15:10 Therapiemöglichkeiten bei fehlender Tränenflüssigkeit 0:18:20 Pflege der Meibomdrüsen 0:21:50 Für die Nacht eine Augencreme? 0:23:30 Studie: Macht Östrogen ein trockenes Auge? 0:26:00 Reduktion der Androgene macht das Problem 0:27:50 Welche Gestagenpille bei trockenem Auge? 0:29:40 Was bringen Augentropfen mit Östrogen oder Testosteron? 0:36:00 Soll ich wegen der Augen mit einer Hormontherapie beginnen? 0:38:00 Triggert das trockene Augen eine Bindehautentzündung? 0:40:20 Lichtempfindlichkeit nimmt zu 0:43:00 Vitamine oder bestimmte Ernährung fürs Auge? 0:46:40 Wie oft zum Augenarzt?

#54 Hormone und Stress: Herz in Gefahr

Das weibliche Herz. Unsere Hormone. Und die große Frage: Wie bleiben wir möglichst gesund – bis ins hohe Alter? In dieser Folge bekommt ihr nicht nur Antworten, sondern echtes Aha-Wissen. Eins ist klar: Unsere Herzgesundheit verdient gerade in den Wechseljahren unsere volle Aufmerksamkeit. Seit mehr als zweieinhalb Jahren sprechen Host Katrin Simonsen und Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig im Podcast "Hormongesteuert" über die Wechseljahre. Und immer wieder sorgen Gäste für Überraschungen – mit neuen Studien, spannenden Erkenntnissen und Fakten, die man so noch nicht gehört hat. Diese Folge ist deshalb ein echtes Must Listen für alle Frauen. Denn unser Herz ist der Schlüssel dazu, wie wir altern – und wie hoch unser Risiko für einen Herzinfarkt ist. Und trotzdem wissen viele Frauen viel zu wenig darüber, was in ihrem Körper wirklich passiert. Mit dabei: Prof. Sandra Eifert, Herzexpertin und Gendermedizinerin vom Herzzentrum Leipzig. Sie nimmt uns mit in die Welt unseres Herz-Kreislauf-Systems – und erklärt, warum gerade Frauen genauer hinschauen sollten. Darum geht es: Warum der Blutdruck alles andere als konstant ist. Was Wut, Stress, Kaffee – und sogar Tee – damit machen. Und warum es manchmal gesünder ist, negative Gefühle rauszulassen, statt sie runterzuschlucken. Wir sprechen darüber, was Stress in Hirn und Gefäßen wirklich anrichtet. Und warum er für Frauen oft besonders gefährlich ist. Außerdem gibt es neue medizinische Entwicklungen, die Hoffnung machen – zum Beispiel für Frauen mit erhöhtem Lipoprotein(a). Links - Hormongesteuert zum Nachlesen [https://www.mdr.de/barrierefreiheit/podcast-nachlesen/hormongesteuert/alle-folgen-podcast-hormongesteuert-textversion-100.html] - Hormongesteuert #13: Wenn das Herz in die Wechseljahre kommt - https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d52ca027a23b8fe6/ [https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d52ca027a23b8fe6/] - Podcast-Tipp: Die ErnährungsDocs - Essen als Medizin - https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast [https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast] Feedback und Anregungen gern an hormongesteuert@mdraktuell.de [/nachrichten/podcast/wechseljahre/textlink-217132~splash.html] Inhaltsverzeichnis: 0:02:20 Warum steigt bei den Frauen der Blutdruck? 0:05:10 Blutdruck schwankt im Tagesverlauf – aber wann muss man reagieren? 0:10:40 Hörerinfrage: Perimenopause und schwankender Blutdruck 0:14:30 Gestagen Drospirenon wirkt entwässernd und kann helfen 0:15:30 Hörerinnenfragen zur Hormontherapie und Bluthochdruck 0:23:10 Welche Blutdruckmedikamente werden gern eingesetzt? 0:25:10 Betablocker für Frauen manchmal sogar gefährlich 0:28:50 Studie: Frauenherzen reagieren stärker auf Stress 0:36:20 Hörerinfrage: Erhöhter Puls und Herzstolperer 0:42:20 Welche Mineralstoffe und Vitamine fürs Herz? 0:44:00 Hörerinfrage: Gestagenpille und Herzrasen 0:45:30 Bei erhöhtem Herzschlag auch Ferritin-Speicher messen 0:47:20 Viele Fragen rund um das Lipoprotein(a) 0:53:30 Hormongabe trotz vorhandener Plaques? 1:03:50 Autoimmunerkrankungen erhöhen unser Herz-Kreislaufrisiko 1:08:20 Mikrozirkulationsstörung und Makuladegeneration

#53 Wechseljahre-Studie: Alles halb so wild?

Werden die Wechseljahre gerade kränker gemacht, als sie sind? Und welche Symptome kann man eindeutig der Hormonumstellung zuordnen? Das ist eine Diskussion, die gerade medial geführt wird. Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sagen die einen und finden die ganze Debatte überzogen. Die anderen geben zu bedenken, dass die Symptome der Wechseljahre das Leben der Frauen dramatisch beeinträchtigen können. Wer hat Recht? Häufig wird eine Studie von 2014 der Dresdner Ärztin für psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Prof. Kerstin Weidner, zitiert. Die besagt, dass nur Hitzewallungen eindeutig den Wechseljahren zugeordnet werden können. Alle anderen Symptome, wie Schlafstörung, Depression, Konzentrationsprobleme etc., hätten andere Ursachen und würden auch bei Männern und jüngeren Frauen beobachtet. Also alles halb so wild mit den Wechseljahren? Ist die Diskussion um die Wechseljahre übertrieben? Host Katrin Simonsen und Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig schauen sich in dieser Folge von Hormongesteuert die Dresdner Studie genauer an. Was wurde untersucht? Wie sind die Studienergebnisse erklärbar? Welche anderen Studien gibt es? Und wie unterscheidet man, ob ein Symptom durch die Hormonumstellung ausgelöst wurde oder nicht? Katrin Schaudig erklärt, warum sie Teile der Studie sehr sieht. Außerdem werden in dieser Folge wieder Hörerinnenfragen beantwortet. Links - Hormongesteuert zum Nachlesen [https://www.mdr.de/barrierefreiheit/podcast-nachlesen/hormongesteuert/alle-folgen-podcast-hormongesteuert-textversion-100.html] - Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter - https://1.ard.de/eltern-ohne-filter-1 [https://1.ard.de/eltern-ohne-filter-1] Feedback und Anregungen gern an hormongesteuert@mdraktuell.de [/nachrichten/podcast/wechseljahre/textlink-217132~splash.html] Inhaltsverzeichnis: 0:02:00 Was genau ist die Dresdner Studie? 0:05:20 Wechseljahrefrauen machten nur 24 Prozent in der Studie aus 0:07:30 Wie sich erklärt, dass auch Männer viele Symptome ankreuzen 0:12:10 Warum tritt bei den Frauen zwischen 45 bis 59 Jahren keine Häufung der Symptome auf? 0:15:00 Zieht das Argument der besonderen Lebensereignisse in den Wechseljahren? 0:18:50 Mittlerweile 30 mögliche Wechseljahre-Symptome – wo kommt diese Liste her? 0:22:10 Schmaler Grat zwischen Aufklärung und Pathologisierung? 0:26:10 Immer auch körperliche Ursachen checken lassen 0:30:00 Hormone sind keine Schwäche, sondern die Superkraft der Frauen 0:32:00 Hörerinnenfragen: Kann man mit Endometriose auch ein Kombipflaster zur Hormontherapie nehmen? 0:39:00 Hilft das Kombipflaster bei Blutungsstörungen? 0:40:00 Kann auch eine doppelte Dosis Dydrogesteron den Zyklus bremsen? 0:43:00 "Zombiehormone" 0:50:00 Darf ich zu Östrogen und Progesteron auch zusätzlich DHEA nehmen? 0:55:10 Warum nehme ich in der Postmenopause jeden Infekt mit?