Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

#470 - Was Ärzte dir über Gottesnahrung nie sagen (150-fach höhere Risiken) | Die Bahmanns - Folge #119

Rohmilch, rohe Eier, Honig statt Zucker - die Gottesnahrung-Bewegung wird immer größer. Aber stimmt das Versprechen "natürlich = gesund" wirklich? Nach 7 Jahren Coaching-Erfahrung sprechen Jan und Diana über die Fakten hinter dem Trend. Du erfährst, warum Rohmilch ein 150-fach höheres Infektionsrisiko hat, weshalb rohe Eier nur 50% ihrer Nährstoffe liefern und warum Honig am Ende auch nur 80% Zucker ist. Plus: Was an der Bewegung durchaus sinnvoll ist und wo die Wissenschaft eine andere Sprache spricht. Support the show [https://www.janbahmann.de]

#469 - Ich habe 5.000 Abnehm-Kunden analysiert - das funktioniert wirklich | Die Bahmanns - Folge #118

5 Jahre Bahmann Coaching, über 5.000 betreute Kunden, 80.000 KG gemeinsam abgenommen. Aus diesen 5.000 dokumentierten Fällen habe ich die Daten ausgewertet, die wirklich entscheiden. Spoiler: Das Alter ist komplett egal. Schilddrüsenunterfunktion auch. Aber es gibt drei Faktoren, die deine Erfolgschance drastisch erhöhen - und die Zahlen sind eindeutig. Was Studien oft nicht zeigen können, sehen wir in der Praxis kristallklar. Support the show [https://www.janbahmann.de]

#468 - Ich kann's immer noch nicht begreifen.. So funktioniert Jans Methode

Tanja war 55, wog über 85 kg bei 1,60m und hatte nach jahrelangen gescheiterten Diäten aufgegeben. "Ich habe mich als Versagerin gefühlt", erzählt sie. Nach unzähligen Radikaldiäten, von Suppendiät bis Low-Carb, kamen die Kilos immer zurück. Sie dachte, der Zug sei abgefahren. Dann passierte etwas, das alles veränderte. In diesem Interview erfährst du, wie Tanja innerhalb von 10 Monaten 30 kg abnahm und seit über 6 Monaten mühelos hält. Ohne Verzicht, ohne Hungern, ohne typischen Jojo-Effekt. Was sind deine absoluten Gamechanger? Kannst du dich in Tanjas Geschichte wieder erkennen? Was nimmst du mit? Schreib es in die Kommentare! Support the show [https://www.janbahmann.de]

#467 - Pizza, Pasta, Burger: Wie Jessi ohne Verzicht 25 kg abgenommen hat

Als Jessi mit 103 kg an der Baumwipfelseilbahn abgewiesen wurde, war das ihr Tiefpunkt. Jahre voller heimlicher Essattacken, Selbstzweifel und dem Gefühl "Du bist eine fette Sau" hatten sie dorthin gebracht. Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen nach jedem Essen. In diesem Gespräch erzählt Jessi schonungslos ehrlich von ihrem Weg, von den dunkelsten Momenten bis zum Durchbruch. Ihre Geschichte zeigt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wieder Frieden mit sich selbst zu finden. Support the show [https://www.janbahmann.de]

#466 - 5000 Frauen betreut: Der wahre Grund für deine "Eskalationstage" | Die Bahmanns - Folge #117

Ernährungsberater reden nicht gerne über ihre eigene Vergangenheit. Josefine schon. 5 Jahre Magersucht und Bulimie, heute Ökotrophologin bei Bahmann Coaching. In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemals kompensieren. Ganz normal weitermachen." Du erfährst auch, warum vegane Ernährung nicht automatisch beim Abnehmen hilft (Oreos sind auch vegan), welche 3 Proteinquellen Josefine täglich nutzt und warum sie trotz Ernährungsstudium erst durch die Coaching-Praxis wirklich lernte.  Support the show [https://www.janbahmann.de]