Exclusivamente en Podimo
Kotitreenit
Podcast de Pernilla Böckerman
Pernilla Böckermanin Kotitreenit-sarja on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut liikunnasta sekä hyvinvoinnin eri osa-alueista. Sarja pitää sisällään monipuolisia, inspiroivia ja kannustavia kotitreenejä. Luvassa on kattava valikoima HIIT-, loikka-, lihaskunto-, core- ja kehonhuoltotreenejä, jotka sopivat kaiken tasoisille liikkujille. Treenit voit toteuttaa milloin vaan, missä vaan.
Otros podcasts exclusivos
Tu oferta:
Acceso ilimitado a todos los podcasts exclusivos
Sin anuncios
Descubre miles de audiolibros
Después de la prueba $99.00 / mes. Sin compromiso
Todos los episodios
21 episodios
20 min Kehonhuolto - Avaava kehonhuolto
Annetaan liikkeen viedä. Tämän videon pariin voit palata mihin aikaan päivästä tahansa. Käydään koko keho läpi avaavan venyttelyn muodossa. Laita video pyörimään ja nauti hetkestä!
02 ene 2023 - 20 min
15 min Lihaskunto - Löydä voima pakaralihaksesta
Pakaralihas laitetaan työhön tänään. Treeni sisältää 6 erilaista liikettä jaloille. Pakara ja takareisi on fokuksessa. Toteutetaan treeni oman kuntotason mukaan. Tämän kokonaisuuden jälkeen olosi on voittamaton!
Alkulämmittely: 00:00-6:27
Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 6:27-15:30
Treeni alkaa: 15:30 ja treenin kesto on 15 min
26 dic 2022 - 31 min
15 min Kehonhuolto - Dynaaminen koko vartalon venyttely
Liike on tänään jatkuvaa dynaamisen venyttelyn parissa. Tästä videosta voit hyvin napata muutaman liikkeen osaksi omien treenien lämmittelyrutiineja. Päivän harjoitus pitää sisällään suosikkiliikkeitäni! Toivottavasti pidät tästä. Aloitetaan!
19 dic 2022 - 15 min
Spesiaalijakso 4: Rentoutumisharjoitus - Ohjaajana Karita Tykkä
Nyt on aika rentoutua yhdessä kanssamme. Ota mukava asento, lämmintä päälle ja rentoudu. On ilo ja kunnia saada hyvinvointialan moniosaaja päivän harjoitukseen vieraaksi. Karita Tykkä on ohjaamassa meille ihanan rentoutumisharjoituksen. Tämän jakson pariin voit palata silloin kun kaipaat pientä rentoutumista arjen tai päivän askareiden keskellä. Harjoituksen lisäksi kävimme hyvää ja monipuolista keskustelua kyseisestä aiheesta.
Alkusanat: 00:00-8:54
Rentoutumisharjoitus: 8:54-27:00
Loppusanat: 27:00-37:41
15 dic 2022 - 37 min
15 min Core - Keskivartalo vahvaksi
Tämän päivän treeni menee keskivartalolle. Nopea ja tehokas kokonaisuus, joka varmasti nostaa sykkeen ylös! Treenataan aikaa vastaan oman kuntotason mukaan. Ota haaste vastaan ilolla ja lähdetään tekemään!
Alkulämmittely: 00:00-4:40
Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 4:40-13:16
Treeni alkaa: 13:16 ja treenin kesto on 15 min.
12 dic 2022 - 31 min
Audiolibros populares
Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.
Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido
Disponible en todas partes
¡Escucha Podimo en tu móvil, tablet, ordenador o coche!
Un universo de entretenimiento en audio
Miles de podcast y audiolibros exclusivos
Sin anuncios
No pierdas tiempo escuchando anuncios cuando escuches los contenidos de Podimo.