La salud mental en la Vida Universitaria

¿ Es ansiedad o estrés ?

¿Ansiedad o estrés? 🤯No todo es lo mismo, aunque muchas veces lo parezca. Solemos usar la palabra “ansiedad” para todo, pero entender la diferencia es clave para reconocer lo que realmente estamos sintiendo.El estrés aparece cuando el cerebro percibe una demanda o una posible amenaza real. En cambio, la ansiedad surge cuando comenzamos a anticipar que algo podría salir mal, manteniendo al cuerpo en estado de alerta incluso cuando nada ha ocurrido.En este episodio del podcast de la Unidad de Salud Mental, el psicólogo Jeffry Montenegro te ayudará a despejar dudas, comprender mejor tus emociones y encontrar herramientas para gestionarlas. 💭

Motivación con sentido: Encontrar mi para qué en este semestre

En este podcast, a cargo de la Unidad de Salud Mental y conducido por el psicólogo Jeffry Montenegro, reflexionamos sobre el verdadero sentido de este semestre: ir más allá de aprobar cursos y enfocarnos en encontrar nuestro para qué. En medio del cansancio, la incertidumbre y esos momentos que parecen no tener sentido, es clave reconectar con nuestro propósito, porque la motivación no nace de la presión, sino del significado que le damos a lo que hacemos. Este espacio invita a mirar el proceso como una oportunidad de crecimiento personal, entendiendo que incluso las dificultades forman parte del camino. Encontrar un propósito más profundo no solo sostiene, sino que da dirección y sentido a cada paso.

CUANDO LA NAVIDAD REMUEVE EMOCIONES QUE NO ESPERABAMOS

“Cuando la Navidad remueve emociones que no esperábamos” La Navidad no siempre se vive con alegría. A veces, las reuniones familiares están llenas de silencios, cada uno en lo suyo, y un vacío emocional que se siente más fuerte que nunca. 🤍 En este episodio, la psicóloga Pierina Becerra conversa con David Mogollón, alumno de la Facultad de Empresas, sobre esas emociones que aparecen cuando el espíritu navideño parece ausente y el hogar ya no se siente como antes. Un episodio para reflexionar y abrir el corazón en estas fiestas. 🎄

AMOR O APEGO

Nuevo episodio de "Amor y Apego" con la psicóloga Pierina Becerra ¿Alguna vez te has preguntado si lo que sientes es amor verdadero o simplemente apego? 🤔 En este episodio nuestra psicóloga, nos ayuda a entender la diferencia clave entre ambos y cómo identificar si estamos en una relación sana. En la vida universitaria, las relaciones pueden ser complicadas, pero saber reconocer cuándo el amor es genuino y cuándo estamos atrapados en un apego poco saludable es esencial para nuestro bienestar emocional. Escúchalo ahora y aprende a tener relaciones más conscientes y saludables. ¡Tu bienestar emocional es lo más importante!

Autoestima sin filtros

¿Quién eres cuando apagas el celular? En este episodio te invitamos a construir una autoestima más fuerte y real, más allá de las comparaciones, los likes y el rendimiento académico. Porque tu valor no depende de lo que demuestras, sino de cómo te sientes contigo.