144. OCHO HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA CONFIANZA EN TI MISMA

144. OCHO HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA CONFIANZA EN TI MISMA

¿Te cuesta confiar en ti misma aunque tengas pruebas de sobra de que eres capaz? ¿Te pillas dudando de decisiones que en el fondo ya sabes que tienes que tomar? ¿Te gustaría conocer las estrategias que me han servido para pasar de no confiar en absoluto en mí misma, a sentirme segura la mayoría del tiempo?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.  En este episodio:  1) Te desmuestro que la confianza no es algo que una tiene o no tiene, se puede trabajar  2) Voy a convencerte de que ese trabajo merece mucho la pena 3) Comparto contigo 8 herramientas muy concretas que puedes empezar a aplicar ya para mejorar tu confianza y, con ello, tu vida. Episodio: “La incomodidad que te construye vs. La incomodidad que te transforma”: https://open.spotify.com/episode/1gsCVRfLNSSP4DqyskLxyh?si=SIqKhX3TTpOKJMQcsCMyaQ [https://open.spotify.com/episode/1gsCVRfLNSSP4DqyskLxyh?si=SIqKhX3TTpOKJMQcsCMyaQ] Aquí tienes el paso a paso del ejercicio que me da claridad y foco para diseñar mi vida una y otra vez:https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify [https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify] Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/]

143. HABLEMOS DE LA ENVIDIA Y DEL MIEDO A SER ENVIDIADA

¿Te has comparado alguna vez con alguien y no te ha gustado nada lo que has sentido? ¿Te ha pasado ver la vida de otra persona y pensar “jo, por qué ella sí y yo no”? ¿O quizá has sentido miedo de compartir algo bueno que te estaba pasando por temor a despertar críticas, comparaciones o envidia?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En él hablo de: - Cómo gestionar la envidia, dejar de compararnos y centrarnos en nuestro camino - Cómo dejar de tenerle miedo a la envida para no limitarnos, para no esconder nuestros logros.  Aquí tienes el audio con dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] Aquí tienes mi descubrimiento de esta semana, el episodio de Roca Project en el que Elsa Punset nos habla de mil cosas imprescindibles para sentirnos plenas: https://open.spotify.com/episode/36Dz8z6TDRTremSZEZ8pT9?si=adf406348fea4e16 [https://open.spotify.com/episode/36Dz8z6TDRTremSZEZ8pT9?si=adf406348fea4e16] Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/]

142. CUATRO COSAS QUE TODAS DEBERÍAMOS ENTENDER SOBRE EL DINERO PARA VIVIR MÁS TRANQUILAS

¿Sientes que hay un montón de cosas sobre dinero que deberías saber y nadie te ha enseñado? ¿Te da pudor mirar tus cuentas, negociar lo que ganas o tomar decisiones económicas porque sientes que no sabes suficiente? ¿Te gustaría relacionarte con el dinero con más claridad, menos miedo y mucha más sensación de poder?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy hablamos de pasta. Porque no se trata solo de cuánto ganas, sino de cómo te relacionas con tu dinero, de las decisiones que tomas (o no tomas) y de todas esas creencias que has heredado y que te están limitando sin darte cuenta. En este episodio te cuento 4 ideas clave que pueden cambiar por completo tu manera de ver y gestionar tu dinero: – Por qué no es solo un problema de dinero, sino de claridad – Cómo tus creencias están influyendo en lo que ganas, gastas y permites – Por qué no necesitas hacerlo perfecto, sino tener un sistema sencillo – Y cómo dejar de pensar en sobrevivir para empezar a pensar en vivir como quieres vivir Mi descubrimiento de esta semana es la serie “The Pitt”, está en HBO. El episodio sobre cómo gastar en nosotras sin culpa con Charuca es este: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=toKa4BVzQeK90EWt9XKRsg [https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=toKa4BVzQeK90EWt9XKRsg]   Aquí tienes los 5 ejercicios super prácticos para reconectar con lo que realmente quieres. Espero que te sirvan: ttps://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify [https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify]   Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/]

141. UNA CLAVE PARA SABER SI ESTÁS SIENDO COHERENTE

¿Te consideras una persona coherente? ¿Sientes que vives como piensas o hay partes de tu vida que no encajan nada con lo que dices que quieres? ¿Sabes perfectamente qué es importante para ti, pero cuando miras tu día a día no aparece por ningún lado? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Porque hoy vamos a hablar de algo que nos pasa a todas en algún momento: vivimos desde la incoherencia. Esa incoherencia es la distancia entre la vida que decimos que queremos y la vida que realmente estamos construyendo. Una distancia que genera cansancio, frustración y esa sensación de que algo no encaja. En este episodio te doy una clave sencillísima para detectar si estás siendo coherente contigo misma y tres estrategias concretas de empezar a alinearte con lo que realmente quieres. Mi descubrimiento de esta semana es la serie Under Salt Marsh, en SkyShowtime. Aquí tienes el ejercicio del Día Ideal https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify [https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify] Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/]

140. NO ES PEREZA, ES MIEDO AL CANSANCIO

¿Te has dado cuenta de que le tienes miedo al cansancio? ¿Te descubres evitando ciertas decisiones, proyectos o cambios, no porque no los quieras, sino porque temes no tener la energía para llevarlos a cabo? ¿Sientes que, aunque ahora estés bien, hay una parte de ti que vive en alerta, como si en cualquier momento la vida pudiera desbordarte? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio no hablamos del cansancio, hablamos del miedo a volver a ese punto en el que te perdiste a ti misma. De ese “tengo que poder con todo” que te agotó y que quizá hoy sigue decidiendo por ti. Y, sobre todo, de cómo dejar de vivir limitada por eso. Porque no se trata de no cansarte nunca. Se trata de no volver a abandonarte.   Mi descubrimiento de esta semana: un episodio de podcast de bbva titulado “¿Es el amor un estado de imbecilidad transitoria?” de Miguel Pita: https://open.spotify.com/episode/0UdXZx23uIwcwjMxh3KFro?si=-cNtBfeuQ4iPxw8WVi-3aw [https://open.spotify.com/episode/0UdXZx23uIwcwjMxh3KFro?si=-cNtBfeuQ4iPxw8WVi-3aw] Episodio en el que hablé de los cinco agujeros negros que son la causa de tu cansancio: https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=FIvGtnUoQkCX8xLuuIjlMg [https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=FIvGtnUoQkCX8xLuuIjlMg] No pedía ayuda, no delegaba, no paraba. Es una sensacion de si no puedo con todo no valgo, de si yo he elegido esto, pues a joderse, a reventarte.  Y ahora lo miro… y me parece una barbaridad. Una barbaridad absoluta. Audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.lasclavesdesol.com/]