Las claves de Sol

¿Quieres saber qué es lo que sí y qué es lo que no deberíamos comer las mujeres especialmente en la etapa de menopausia para sentirnos bien a todos los niveles? ¿Te gustaría mantenerte todo el día con energía? ¿Vas de dieta en dieta sin acabar de encontrar la manera de alimentarte que se adapte a tu ritmo de vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Mario Orellana, entrenador y especialista en nutrición para mujeres.   Le puedes encontrar en su cuenta de Instagram: @orellanatrainer [https://www.instagram.com/orellanatrainer/?hl=es]   Si te interesa mi formación "Escribe para aprenderte", puedes apuntarte en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/escribe-para-aprenderte-2-2/ [https://www.lasclavesdesol.com/escribe-para-aprenderte-2-2/] Este es el episodio del 6 de enero en el que hablamos de qué ejercicio hemos de hacer para mantenernos sanas: https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=a3499a9ddaf74bc1 [https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=a3499a9ddaf74bc1]   Aquí tienes el cuaderno de trabajo para que diseñes tu día ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify [https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Quieres diferenciar claramente cuándo estás siendo egoista y cuando, simplemente, te estás priorizando? ¿Te gustaría dedicarte tiempo y cuidarte sin culpa? ¿Sientes un pellizquito incómodo si afirmas que eres importante? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Igor Fernández, psicólogo y persona sensible e inteligente donde las haya. Él nos va a contar de dónde sale esa confusión entre dos conceptos que no tienen nada que ver: el darnos la importancia que merecemos y el ser egoístas.   Aquí puedes descargar el PDF [https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify] con los tres ejercicios para salir de tu bloqueo vital.   Encuentras a Igor en @psigorfernandez [https://www.instagram.com/psigorfernandez/?hl=es] Puedes leer su magnífica Newsletter “Contigo en mente” AQUÍ. [https://psigor.substack.com/] Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Quieres saber cuáles son las claves para ser felices según la ciencia? ¿Te gustaría saber cómo poner más de tu parte para incrementar tu plenitud y tu satisfacción en la vida? ¿Quieres saber cuáles son las preguntas que has de hacerte para vivir en el máximo equilibrio posible? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Valentina Luján, experta en las ciencias de la felicidad, autora del libro “Ser feliz es para valientes”, conferenciante y persona entusiasta como pocas. Ella nos cuenta, desde México, qué nos cuenta la ciencia sobre la felicidad, en qué factores hemos de trabajar para vivir una vida en la que nos queramos quedar, de qué está hecho el tan ansiado equilibrio.   Aquí puedes descargar el PDF [https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify] con los tres ejercicios para salir de tu bloqueo vital.   Encuentras a Valentina Luján en Instagram @valentinamente_feliz [https://www.instagram.com/valentinamente_feliz/?hl=es] Aquí tienes su audiolibro “Ser feliz es para valientes”: https://play.google.com/store/audiobooks/details/Valentina_Luján_Ser_feliz_es_para_valientes?id=AQAAAECKYHcg7M&hl=es_MX [https://play.google.com/store/audiobooks/details/Valentina_Luj%C3%A1n_Ser_feliz_es_para_valientes?id=AQAAAECKYHcg7M&hl=es_MX] Aquí lo tienes en Amazon Kindle y tapa blanda: https://www.amazon.es/Feliz-Valientes-Being-Happy-Brave/dp/6073854218 [https://www.amazon.es/Feliz-Valientes-Being-Happy-Brave/dp/6073854218] Puedes escuchar aquí su podcast “Valentinamente feliz”: https://www.youtube.com/playlist?list=PLwTQNCB_uDGcHx12yx_6bmkfpu7-mcOCU [https://www.youtube.com/playlist?list=PLwTQNCB_uDGcHx12yx_6bmkfpu7-mcOCU] Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Te gustaría gestionar mejor tu relación con tu madre? ¿Quieres saber hasta qué punto esa relación afecta tu comportamiento y tu salud a todos los niveles? ¿Quieres dejar de repetir patrones heredados que juegan en tu contra para empezar a implementar otros que te regalen más paz? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Info Xavi Cañellas: Instagram: @xaviregenera [https://www.instagram.com/xaviregenera/?hl=es] Enlace libros de Xavi: https://www.amazon.es/stores/Xavi-Ca%C3%B1ellas/author/B08FD5GVQS?ref=dbs_a_mng_rwt_scns_share&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true [https://www.amazon.es/stores/Xavi-Ca%C3%B1ellas/author/B08FD5GVQS?ref=dbs_a_mng_rwt_scns_share&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/xavi-canellas/20098355?campaignid=17496927113&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_iqzfhbd7lwwdQrs7pG3aQJE1DI [https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/xavi-canellas/20098355?campaignid=17496927113&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_iqzfhbd7lwwdQrs7pG3aQJE1DI] Web: https://regenerahealth.com/ [https://regenerahealth.com/] Puedes descargarte aquí el PDF con los 3 ejercicios para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso. Aquí lo tienes. [https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Substack]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Te afectan las opiniones ajenas? ¿Quieres saber cómo gestionan las críticas dos personas bastante expuestas en redes? ¿Te gustaría tener estrategias para mantener la calma ante cualquier opinión? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti.   Este es el Instagram de @MarianaDiezMoliner [https://www.instagram.com/marianadiezmoliner/?hl=es] Te puedes descargar aquí el audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]     Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]