Level Up med Anniken Binz

Kjennes det ut som du hele tiden jager etter mer – mer glede, mer mening, mer energi – men at gresset aldri føles grønt der du står? I denne episoden deler jeg hvordan du kan trene hjernen din til å finne ro, glede og tilfredshet akkurat her og nå, uansett hva som skjer rundt deg. ✨ Du får høre: * Hvorfor hjernen din er programmert til å legge mer merke til det som er galt, og hvordan du kan skifte fokus med bevisst mentaltrening. * Hvordan en enkel takknemlighetspraksis kan forandre følelsene dine og fylle hverdagen med mer energi. * En steg-for-steg sjekk-inn-metode som hjelper deg å justere kursen, så du lever mer i tråd med det som faktisk gir deg mening. Dette er episoden for deg som er klar for ekte endring og som vil bruke takknemlighet og mentaltrening til å skape et liv som føles godt på innsiden. Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her: https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft [https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft] Få ukentlig påfyll her: https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hva om grunnen til at du føler deg tom, sliten eller mister gnisten – selv når livet egentlig er bra – ikke handler om deg, men om dopaminsystemet ditt? Hva hvis for mye stimuli, skjermtid og «gøy» faktisk kan føre til en usynlig utbrenthet som tapper deg for energi, glede og motivasjon? Og hva om nøkkelen til å få overskuddet tilbake ikke handler om å gjøre mer – men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer? I denne episoden av Level Up dykker jeg dypt inn i dopaminutbrenthet – en av de mest oversette årsakene til lav energi, uro og følelsen av at ingenting gir mening. Du får lære hvorfor jakten på gode følelser ofte gjør oss mer tomme, hvordan du bygger opp dopaminlagrene dine igjen og hvorfor hvile, tilstedeværelse og takknemlighet er helt avgjørende i en tid der alt roper etter oppmerksomheten din. Denne episoden gir deg både ny innsikt og helt konkrete verktøy, så du kan finne tilbake til ro, fokus og ekte livsglede. Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her: https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft [https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft] Få ukentlig påfyll her: https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke ligger i å gjøre mer men i å gjøre noen få ting bedre? Hva hvis enkle, daglige rutiner, som tar bare noen minutter, faktisk kan gi deg mer overskudd enn enda en time på to-do-lista? Og hva om det bare er noen små justeringer som skal til for at du endelig kjenner deg som deg selv igjen? I denne episoden av Level Up deler jeg de fem vanene som har forvandlet livet mitt det siste halvåret. Dette er episoden for deg som vil skape vaner som varer, kjenne deg mer levende i egen kropp og bruke sommeren til å møte høsten med en ny og bedre versjon av deg selv. 🎧 Klar for å fylle ditt eget beger først? Trykk play 💛 Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her: https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft [https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft] Få ukentlig påfyll her: https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke er å presse deg hardere, men å finne glede i motstand? Hva hvis det ikke er kroppen din det er noe galt med, men historiene du har blitt fortalt om hva som er “riktig”, “godt nok” eller “sunt”? Og hva om du, uansett alder, form eller livssituasjon, fortsatt har en indre superhelt i deg, som bare venter på å bli vekket til live? I denne episoden av Level Up har jeg med meg Elizabeth Lingjærde – journalist, PT, forfatter og et levende bevis på at det aldri er for sent å føle seg sterk, fri og levende. Hun deler hvordan motstand, fysisk og mentalt, faktisk er veien til ekte glede, og hvordan vi kan snu hverdagsrutiner og treningsmotstand til noe som gir kraft, frihet og mestring. Følg Elizabeth på Instagram: https://www.instagram.com/supermygg1/ [https://www.instagram.com/supermygg1/] Mer fra Elizabeth Lingjærde: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/livsstilsendring-som-gir-resultater-uansett-alder [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/livsstilsendring-som-gir-resultater-uansett-alder] Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her: https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft [https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft] Få ukentlig påfyll her: https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hvordan slutter du å la frykt og begrensinger holde deg tilbake fra det livet du vil leve? Hvordan kan du jobbe med hjernen for å skape varig endring? Og hvilke verktøy kan du bruke for å få de endringene som du vil ha? I ukens episode får du være med meg og Johanne gjennom en STOR forvandling. Du får følge reisen til Johanne fra den første samtalen og høre alle de herlige endringene som hun opplever på veien. Denne episoden vil du ikke gå glipp av! Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her: https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft [https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft] Få ukentlig påfyll her: https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.