Medita Podcast

¿Tu día va así…?  ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza) ☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas ☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar ✨ Dale play a esta música relajante de 30 minutos para meditar profundamente, liberar el estrés y soltar tensiones. Una pausa sonora para bajar el ritmo y reconectar con tu calma interior, incluso en medio del caos. Úsala para meditar, respirar, escribir, cerrar tu día o simplemente regalarte un momento de silencio sin exigencias. 🎧 Tip: ponte audífonos, respira lento… y deja que el sonido haga el resto. Si te gustó este episodio te invito a escuchar está playlist que hemos creado con más música para meditar: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEvLXiaahzBOWDUSlLbD34H&si=I0PQnRwUZcCikxeh [https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEvLXiaahzBOWDUSlLbD34H&si=I0PQnRwUZcCikxeh] 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Shuta Yasukochi 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Hoy practicamos Ho’oponopono, una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés. Esta práctica es un recordatorio de que no tienes que cargar con lo que ya no te pertenece: puedes transformarlo en calma, gratitud y amor. Ideal para hacer en una pausa del día, antes de dormir o mientras realizas tus actividades cotidianas.  Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * 10 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD Y EMOCIONES NEGATIVAS. MDT423 https://youtu.be/uYj7wtBX-mo [https://youtu.be/uYj7wtBX-mo] * Encuentra tu propósito y crea la vida que realmente deseas y mereces con Alejandra Llamas. MDT433 https://youtu.be/Awe7_0c2fIY [https://youtu.be/Awe7_0c2fIY] * Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos). MDT430 https://youtu.be/KQhrxKfnemA [https://youtu.be/KQhrxKfnemA] * 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Shuta Yasukochi 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Lista para soltar y enfocar los últimos 90 días del año en lo que sí importa? Reserva tu lugar en la clase en vivo 👉 https://www.mardelcerro.com/define [https://www.mardelcerro.com/define] ¿Sientes que este año se fue volando, que no lograste todo lo que te propusiste o que llegas agotada al final? 🌪️ No estás sola. Este episodio de Medita Podcast es la primera parte de un ritual antes de fin de año diseñado para ayudarte a: 🌟 Revisar con gratitud tus logros y aprendizajes. 🌟 Soltar sin culpa lo que no avanzó. 🌟 Reconectar con tu energía y bienestar. 🌟 Redefinir lo que sí es prioridad en este cierre de año. 👉 Aquí encontrarás una guía práctica paso a paso para cerrar el año en paz, agradecer lo vivido y abrir espacio a lo que realmente importa. Si buscas un ritual de fin de año sencillo y poderoso, este episodio es para ti. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * Meditación burbuja de PROTECCIÓN ENERGÉTICA https://youtu.be/FkC0SmIbE3k [https://youtu.be/FkC0SmIbE3k] * Cómo PLANEAR TU AÑO y tomar acción en los primeros 90 días. https://youtu.be/RfRGuOo8U2A [https://youtu.be/RfRGuOo8U2A] * Gratitud para manifestar un gran día (5 minutos) https://youtu.be/eEqE8kjAblQ [https://youtu.be/eEqE8kjAblQ] 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Shuta Yasukochi 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud [https://www.mardelcerro.com/gratitud] Descubre el poder de dejar ir y encontrar tu propósito en la vida. En este video, exploramos con Yulene, la importancia de soltar aquello que nos retiene para dar paso a nuevas oportunidades y descubrir nuestro verdadero propósito.  Aprender a dejar ir es el primer paso hacia la libertad y el crecimiento personal.  Sumérgete en este viaje de auto-descubrimiento y transformación, y comienza a construir la vida que siempre has soñado. ¿Estás listo para dejar ir y encontrar tu propósito? Sin más te dejo con nuestra charla completa aquí, que la disfrutes ➡️ https://youtu.be/Ng9hThDVDAk [https://youtu.be/Ng9hThDVDAk]  Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * ¿Puedes Realmente Encontrar tu Propósito a través de la Meditación?: https://youtu.be/rJ2l-ZygKio [https://youtu.be/rJ2l-ZygKio]  * De practicante a Guía: MEDITAR ME CONECTÓ con mi propósito: https://youtu.be/GxJl5gwOS4E [https://youtu.be/GxJl5gwOS4E]  * ¿Cómo descubrir tu propósito de vida fácilmente?: https://youtu.be/6EUsUR25HRk [https://youtu.be/6EUsUR25HRk]  Más acerca de nombre entrevistada: * Más acerca de Yulene: www.thewildflowers.com.mx [http://www.thewildflowers.com.mx] * Síguela en: www.instagram.com/thewildflowersmx [http://www.instagram.com/thewildflowersmx] * Su Podcast: https://open.spotify.com/show/59eL3etUlAcxUTaJ05dO7J?si=68092313aa2d4028 [https://open.spotify.com/show/59eL3etUlAcxUTaJ05dO7J?si=68092313aa2d4028] Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta [https://www.mardelcerro.com/conecta] En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para protegerte— y el ego, que muchas veces se activa para cuidar nuestra imagen, buscando perfección, aprobación o control. Juntas vamos a observar esas sensaciones, escucharlas sin juicio y después dar un paso más profundo: soltar el control y abrirnos a la expansión.  A través de distintas herramientas, aprenderás a dejar ir lo que ya no necesitas cargar para habitar tu alma con confianza, calma y autenticidad. Es una práctica de 15 minutos, ideal para cualquier momento del día. Un espacio para ti, para soltar la autoexigencia, conectar con tu corazón y recordar que un mal día para el ego siempre puede ser un gran día para el alma. 💛 Gracias por permitirme acompañarte. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * La clave de la CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA no está en la perfección, con Brigitte Seumenicht. MDT437: https://youtu.be/QpGPfOjGIeU [https://youtu.be/QpGPfOjGIeU]  * Desbloquea tu Mente: Respiración Guiada para la Creatividad y el Enfoque https://youtu.be/8e8kwB7JI68 [https://youtu.be/8e8kwB7JI68] * Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT434:https://youtu.be/ZfT6cgtU0bc [https://youtu.be/ZfT6cgtU0bc]  🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de audio: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Shuta Yasukochi 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.