Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Bewältigungsstrategien, die zur Regulierung von emotionalem Stress während einer stressigen Phase verwendet werden können: 1 Erkenne, wie Du Dich nach einem stressigen Vorfall (z.B. verlorener Punkt, schlechter Schlag oder falsche Entscheidung eines Offiziellen bzw. Schiedrichters) fühlst. 2 Akzeptiere dieses Gefühl. 3 Setze eine angemessene, emotionsfokussierte Bewältigungsstrategie ein. Dies hängt davon ab, was passiert ist und wie viel Zeit zur Verfügung steht: * Tiefe Bauchatmung * Neubewertung der Situation * Verzeihe Dir selbst den Fehler * Achte auf dein Selbstgespräch * Suche Dir soziale Unterstützung 4 Erzeuge eine positive Emotion. Konzentriere dich zum Beispiel darauf, was du beim nächsten Punkt oder im nächsten Spiel erreichen willst und wie du dies erreichen wirst. << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Negative Emotionen schnell bewältigen und sich davon erholen I Sportmentaltraining [https://www.heimsoeth-academy.com/negative-emotionen-schnell-bewaeltigen-und-sich-davon-erholen-sportmentaltraining-sportpsychologie/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Ich gebe in dieser Podcastfolge Tipps, wie du Visualisierung zur Überwindung von Versagensängsten nutzen kannst. Ziel: Selbstvertrauen aufbauen und Entspannung << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Visualisierung zur Überwindung von Versagensängsten I Sportmentaltraining [https://www.heimsoeth-academy.com/visualisierung-zur-ueberwindung-von-versagensaengsten-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Wie gehst du innerlich mit dir in deinen Selbstgesprächen um, wenn du zum Beispiel auf die Matte im Taekwondo gehst, auf den Golfplatz, in den Boxring oder auf die Skipiste? Ist dir bewusst, dass dein innerer Dialog, deine Selbstgespräche den Unterschied machen können für deine Performance? Was waren Deine Gedanken vor einem schlechten Wettkampf? Hast Du Dich wegen eines Fehlers mental fertig gemacht oder Dir eingeredet, dass Du nicht genug seist? Die guten Nachrichten sind, dass du mittels positiver Selbstgespräche deinen Erfolg und Genesungsprozess nach einer Verletzung beeinflussen kannst. Du entscheidest, wie du in deinem Kopf mit dir selbst umgehst. Deine Performance wird durch positive Selbstgespräche deutlich besser und du hast mehr Selbstvertrauen. Im Podcast geht es darum, wie du unproduktive Selbstgespräche stoppen kannst. ► Blogartikel „Positive Selbstgespräche“: https://www.heimsoeth-academy.com/sportmentaltraining-positive-selbstgespraeche-affirmationen/ [https://www.heimsoeth-academy.com/sportmentaltraining-positive-selbstgespraeche-affirmationen/] ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/] Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinen Netzwerken. Dadurch unterstützt du meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wie sich Selbstgespräche auf die sportliche Leistung auswirken [https://www.heimsoeth-academy.com/wie-sich-selbstgespraeche-auf-die-sportliche-leistung-auswirken-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

1) Training ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude. 2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein. Versuche nicht, Fehler zu vermeiden. 3) Grübeln: Verhindert Fokus auf das, was zu tun ist. Lösungen: – Erlaubersätze wie „Ich bin okay, auch wenn ich Fehler mache“ nutzen – Meditation – Im Moment sein statt in der Zukunft zu leben – Gedankenstopp Technik << Mehr dazu im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ [https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/] >> Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag 3 Mentale Blockaden im Sport [https://www.heimsoeth-academy.com/mentale-blockaden-im-sport-sportmentaltraining/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

In meiner Arbeit geht es darum, anderen beim Wachstum zu helfen und zum Wohle des Sportlers zu arbeiten. Beantworte folgende Fragen: * Was ist Deine Identität bei der Arbeit mit Sportlern, Teams und Trainern? * Wer bist du, wenn du mit einem Team reist? * Wofür möchtest Du als Sport Mental Coach bekannt sein? * Welche Rollen übernimmst du bei der Arbeit mit Vereinen, Teams, Verbänden oder einzelnen Athleten und Trainern? Es ist wichtig, klare Antworten auf diese Fragen zu haben. Sie prägen die Art und Weise, wie wir an unsere Arbeit herangehen und wie wir mit unseren Kunden in Kontakt treten. Wer sind Sie also, wenn Sie mit Sportlern arbeiten? << Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA): https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach/] >> Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wer bist du als Sport Mental Coach? [https://www.heimsoeth-academy.com/wer-bist-du-als-sport-mental-coach/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].