131. Análisis con Runalyze

131. Análisis con Runalyze

Este es el episodio 131 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 6 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/131]. Bueno, como contaba, veo que Runalyze tenía, pero no le había hecho mucho caso. Y voy a decir para ver la evolución. El pronóstico que me da Runalyze, me dice, mira, para 10 kilómetros, el pronóstico es entre 51, 58 a 49, 59. Bueno, que es uno de los objetivos que tengo para este otoño. Para la medio maratón, dice de 1,55, 41 a 1,52, 35. Yo espero que ya el 12 de septiembre Que voy a correr la primera Este por debajo de una hora 51 que es el que me da Un mejor dorsal para la La veovia, no recuerdo los colores Creo que tengo azul y con eso Conseguiría naranja, algo así, no lo recuerdo Pero bueno, os los voy a ir Contando lo que cada lunes El pronóstico que me da Eso, vamos a ir al lado bueno 49, 59 en 5 kilómetros Y uno 52, 35 en el 21 Ya se le contando la

130. Entrenamiento de trote regenerativo

Este es el episodio 130 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 6 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/130]. Hola, muy buenas. Lunes 6 de julio de 2026, aquí Santiago Torre. Ya he hecho el entrenamiento de hoy. Por cosas de la vida no he podido salir a las prontito, a las 6 y pico, 7 de la mañana, y he acabado saliendo a las 10. Joder, qué calor, la leche. Otra vez ya con 27 grados, pero bueno. Pero, mira, hoy tocaba trote regenerativo, han sido 44 minutos 20 segundos, 7 con 12 kilómetros, e increíblemente, oye, a 6.14. de media, pero es que con 119 pulsaciones de media no sé, sorprendentemente hoy muy bien, el otro día muy mal y hoy muy bien, cosas raras pero bueno, que sigan estas cosas positivas, por cierto, hoy me he dado cuenta que Ruralize, una de las aplicaciones que utilizo para para analizar datos tengo, bueno, muchos aspectos y entre ellos pronóstico de los tiempos que voy a hacer, así que si os parece, los lunes los voy a ir diciendo a ver la evolución ¡Ahora!

129. Entrenamiento largo interrumpido

Este es el episodio 129 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 4 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/129]. Muy buenas, aquí Santiago Torres, sábado 4 de julio, ya sabes, del famoso Ball in the USA, que su fiesta nacional, hoy cumplen 250 años desde que son una república, un buen número. Bueno, a lo que iba, que hoy tocaba entrenamiento largo, de una hora cuarenta, la quería hacer unos 17 kilómetros, pero no tenía el día. Ya desde el principio Iban con las pulsaciones más altas Yo tengo un primer aviso 115 pulsaciones Que ya me la da el pulsómetro demasiado rápido No te voy a decir que iba ahogado Pero no iba cómodo Me pesaban las piernas De hecho, iba con las piernas mucho más ligeras En el kilómetro 14 que en el kilómetro 8 Eso sí, he estado manteniendo todo el rato Entre los 6, 20 y algo Y entre los 130 y 133 pulsaciones Y al final han salido 15,66 kilómetros En la hora 40 que es lo que he hecho y yo creo que ha sido un entrenamiento más mental que físico. Pero bueno, pues son los días que tocan y las cosas que pasan la semana que viene más.

128. Problemas con multas parking

Este es el episodio 128 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 3 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/128]. Hola, aquí Santiago de Torre, que ya sabéis que esto es preparando un maratón y otras cosas que me pasan. Y hace, no sé, una o dos semanas os contaba que había recibido una multa del Ayuntamiento de Castro Urdiales en Cantabria y que al final lo que sucedía es que en la app de pago, pues había bailado dos números de la matrícula y por eso me denunciaban, aunque bueno, les mandé un mail y ya decidieron que sí, que efectivamente que era correcto, que yo había intentado pagar y que me retiraban pero es que lo malo es que van a llegar más porque cuando lo metes mal en la aplicación del teléfono pues cada vez que pagar va a suceder lo mismo y efectivamente esta semana ya he recibido otra denuncia pero también les he vuelto a mandar un mail y me han vuelto a retirar la denuncia así que ya sabéis, mucho cuidado a la matrícula que metéis en la aplicación del parking o de la OCA porque os pueden denunciar yo espero solucionarlo

127. Entrenamiento de fuerza hoy

Este es el episodio 127 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 3 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/127]. Hola, muy buenas, aquí Santiago Torre, el viernes 3 de julio. Ya he hecho mi entrenamiento esta mañana que me tocaba ejercicios de fuerza. Ha sido una hora ahí en el soportal que tengo a casa, preparado con todos los artilugios, con las mancuernas, las gomas, la rueda abdominal, una caja de estas para subir en ella, la esterilla. vamos, pues al final hay estado una hora haciendo ejercicio sobre todo de fuerza de corredor que en mi caso no me suponen un gran gasto cardíaco e intento que tampoco me supongan una gran lastra en las piernas porque lo que estoy buscando es fuerza para correr exclusivamente para transferirlo a la carrera, no para otras cosas, es lo que estoy realizando. y mañana sí que toca entrenamiento largo.