钱婧老师的会客厅

Vol.155 为什么我们越想自律，就越容易陷入拖延的怪圈？5个案例帮你看清真正的内在阻力｜职场本硕博Q&A

大家好，我是钱婧，是一名大学老师。本期的成长问答由「小雨伞保险经纪平台」特别赞助播出。 跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接 [https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.7c287e_2023002299.1.html?eva=2023002299]戳这里👉https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.7c287e_2023002299.1.html?eva=2023002299 ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【钱老师】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 在今天这期节目中，我依然会和朋友一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发。欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 [https://image.xyzcdn.net/Fm6AOCPLQmCC0veNFnplqoxinAOd.jpg] 商务合作：madoufu@hotmail.com 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 如何在拖延心理和自我提升之间找到平衡？ * 如何改善自己因为情绪陷入拖延状态？ * 考研专业选择陷入拖延，如何尽快确定自己的选择？ * 如何摆脱选择中的拖延，确定自己未来的发展方向？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 * 打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》  [https://k.youshop10.com/EyaDPoUQ?a=b&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=37ff69e573a872a0_1334671280_1] [https://image.xyzcdn.net/Fns01T9LH4tegj1mGilL8yQEQeo5.jpg] * 闭门直播咨询：加入星球，解锁每月专属闭门直播 [https://image.xyzcdn.net/Fs8CfbycFo9r9wogOzJjiWBUDmQ_.png] 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 [https://mp.weixin.qq.com/s/fRsLcH7b4LQB1hKTNwPtpQ] * b站：钱婧老师 [https://b23.tv/WuOCB7D] * 小红书：钱婧老师 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55d09282b7ba225b433d4869?xhsshare=CopyLink&appuid=548190b3d6e4a95a093aef09&apptime=1729601884&share_id=a29d2c961e72476f8dfc6635df043bd4] * 微博：钱婧BNU [https://weibo.com/u/1684902194] 🎵 BGM * Carpenters- 《Jambalaya》 * AKMU - 《How People Move》 ｜时间线｜ 01:16如何调整自己的拖延心理以及拖延中的“内疚感”？ 04:17和财富投资配置一样，人对于自己的闲暇时光应该有一个配置的概念 12:14玩儿才能有欲望，建议大家拿出一笔预算来玩儿 16:12如何调整自己因为失恋而陷入的工作低效拖延？ 21:35很多青年朋友的情绪问题是注意力的问题 31:37决定考研之后，如何确定自己的专业选择？ 43:14除非有时间节点，非则工作就会陷入拖延，如何调整自己的状态？ 53:35人越是想利己，越得在行为上利他 55:53如何摆脱选择中的拖延确定自己未来的发展方向？ 63:14拖延是个中性词，有一种工作智慧叫做拖延，把一些不重要的事儿拖走，但是同样还有一种生活智慧叫做抵抗拖延，找寻事物的本质和本质

Vol.154 像水一样吧，朋友！5个世俗中做自己的行动方法论｜职场本硕博Q&A

❗️大家好，感谢大家支持，因为多平台的维护对我的精力有一定挑战，同时我也想看到大家的评论和互动。所以节目后面就在小宇宙上更新啦！欢迎来小宇宙评论区找我玩！ 大家好，我是钱婧，是一名大学教师。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。 欢迎大家在微信公众号、抖音、小红书、微博搜索「钱婧」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 [https://image.xyzcdn.net/Fm6AOCPLQmCC0veNFnplqoxinAOd.jpg] 商务合作：madoufu@hotmail.com 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 高敏感、低精力、情绪波动大的人是否适合体制内工作？ * 在职读研是否可以成为未来发展的跳板？ * 如何在现实环境与个人理想中求得内心的自洽？ * 拖延、惰性，是否都是源于选择不够坚定？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 * 打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》  [https://k.youshop10.com/EyaDPoUQ?a=b&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=37ff69e573a872a0_1334671280_1] [https://image.xyzcdn.net/Fns01T9LH4tegj1mGilL8yQEQeo5.jpg] * 闭门直播咨询：加入星球，解锁每月专属闭门直播 [https://image.xyzcdn.net/Fs8CfbycFo9r9wogOzJjiWBUDmQ_.png] 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 [https://mp.weixin.qq.com/s/fRsLcH7b4LQB1hKTNwPtpQ] * b站：钱婧老师 [https://b23.tv/WuOCB7D] * 小红书：钱婧老师 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55d09282b7ba225b433d4869?xhsshare=CopyLink&appuid=548190b3d6e4a95a093aef09&apptime=1729601884&share_id=a29d2c961e72476f8dfc6635df043bd4] * 微博：钱婧BNU [https://weibo.com/u/1684902194] 🎵BGM * 孙燕姿 - 《梦不落》 * 周华健 - 《心的方向》 ｜时间线｜ 01:02 高敏感、低精力、情绪波动大的人群是否适合体制内工作？ 07:20 所有人最大的做自己，无非就是做事儿、完成自己 09:46 对于高敏感人群，做自己的第一步就是要有务实的、可量化的、切实的目标 11:14 私立学校生物老师，是否可以通过在职读研寻求更好的发展方向呢？ 24:02 为了寻求发展稳定，如何选择公司内部发展和走出公司跳槽转型？ 34:33 不喜欢企业僵化的风格、无法达到父母的高期待，如何做才能求得内心的自洽？ 47:03 是否因为选择不够坚定，所以才会有惰性、有拖延？ 51:56 人有一个可贵的品质叫做本分 54:27 人有欲望两种：要不就是向好的，要不就是避险的

Vol.153 从“当局者迷”到“人间清醒”，手把手教你看清关系背后的逻辑和真相｜职场Q&A

❗️大家好，感谢大家支持，因为多平台的维护对我的精力有一定挑战，同时我也想看到大家的评论和互动。所以节目后面就在小宇宙上更新啦！欢迎来小宇宙评论区找我玩！ 大家好，我是钱婧，是一名大学教师。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。 欢迎大家在微信公众号、抖音、小红书、微博搜索「钱婧」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 [https://image.xyzcdn.net/Fm6AOCPLQmCC0veNFnplqoxinAOd.jpg] 商务合作：madoufu@hotmail.com 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 是否要“弃编读研”去弥补与男友在学历上的差距？ * 有哪些方法能提升职场人际交往能力？ * 原生家庭的影响是否应该成为生活不顺的归因？ * 如何提升自己以应对AI来了的职场冲击？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 * 打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》  [https://k.youshop10.com/EyaDPoUQ?a=b&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=37ff69e573a872a0_1334671280_1] [https://image.xyzcdn.net/Fns01T9LH4tegj1mGilL8yQEQeo5.jpg] * 闭门直播咨询：加入星球，解锁每月专属闭门直播 [https://image.xyzcdn.net/Fs8CfbycFo9r9wogOzJjiWBUDmQ_.png] 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 [https://mp.weixin.qq.com/s/fRsLcH7b4LQB1hKTNwPtpQ] * b站：钱婧老师 [https://b23.tv/WuOCB7D] * 小红书：钱婧老师 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55d09282b7ba225b433d4869?xhsshare=CopyLink&appuid=548190b3d6e4a95a093aef09&apptime=1729601884&share_id=a29d2c961e72476f8dfc6635df043bd4] * 微博：钱婧BNU [https://weibo.com/u/1684902194] 🎵BGM * ‌‌莫文蔚 - 《打起手鼓唱起歌》 * 苏慧伦 - 《天下大乱》 ｜时间线｜ 00:59 与男友学历差距较大，是否要放弃稳定的编制考验去“弥补”？ 12:05 面对复杂的职场生态，有哪些方法能改善与领导和同事间的关系？ 23:18 有哪些渠道能系统的提升自己职场人际交往的能力？ 35:31 不要急于求成：问题要一步一步解决，先解决最基础的一项 38:41 原生家庭带来的影响：要如何改善自己回家就会变得“狰狞”的状态？ 42:23 无论过往有什么样的苦难，我们都得把自己一片一片的“捡拾”起来 48:11 同事觉得我很“老成”，实际很容易受到周围的影响，在职场中要如何进行自己的“印象管理”？ 56:06 如果新年想要“洗心革面”，就一定要戒掉回报焦虑 56:45 如何提升自己的能力、规划职业发展方向，才能抵挡AI带来的危机感？

Vol.152 祛魅时代，老式年轻人用“赋魅”托举自己｜职场本硕博Q&A

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Vol.151 过年社交保姆级指南：从应对亲戚到链接贵人，春节是关系的终极测验|职场本硕博Q&A

大家好，我是钱婧，是一名大学老师。本期的成长问答由更适合国人肤质的科学美白品牌——「谷雨」特别赞助播出。 这个季节正是我们弯道超车，养出白白亮亮皮肤的最佳时机。如果你也正想要选择一款适合这个季节的美白面霜，那么谷雨定制的这款「美白油霜」，相信能给你带来护肤新体验。 在今天这期节目中，我依然会和朋友们一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 [https://image.xyzcdn.net/Fm6AOCPLQmCC0veNFnplqoxinAOd.jpg] 商务合作：madoufu@hotmail.com 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 怎样给不相熟的前辈拜年？ * 过年期间如何与具有“攻击性”的亲戚相处？ * 怎样做才能变成领导面前的“红人”？ * 职场新人如何利用好新年的契机进行社交？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 🎁 本期福利 感谢更适合国人肤质的科学美白品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 让我们无需建立耐受，就能获得高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐油霜】，美白、修护、深层滋润多效合一，还特别添加了白池花籽油、牡丹籽油等国际大牌高端面霜线的同款精油，可以帮我们养好干燥季节的皮肤状态。 祝大家在这个冬天都能拥有稳稳的健康好气色！ 「购买方式」 1、点击下方链接 [https://equity.tmall.com/tm?agentId=acb3eb216f0d481d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2824224&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb]或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【钱婧老师】领取专属加赠 * 淘口令：09￥mydiUlZOehQ￥ m.tb.cn [https://m.tb.cn/h.7v7mt37] CA381 钱婧老师听友专属 🔗H5链接 [https://equity.tmall.com/tm?agentId=acb3eb216f0d481d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2824224&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb]：https://equity.tmall.com/tm?agentId=acb3eb216f0d481d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2824224&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb [https://equity.tmall.com/tm?agentId=acb3eb216f0d481d&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2824224&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb] 记得下单和客服备注【钱婧老师】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ [https://image.xyzcdn.net/Fuz3MJ58a4nVKDFFWjXtpzxkp7AH.png] ｜时间线｜ 01:01 过年怎样给一个平时接触不多、更具权威的长辈拜年？ 04:07 请实习领导吃饭是否会显得突兀？ 05:44 当自己取得一定进步的时候，是否有必要向想要向上社交的领导前辈进行汇报跟进？ 11:20 博导说我不热情，学术I人如何进行社交？ 28:43 谷雨美白油霜时间 31:57 如何与具有“攻击性”的亲戚相处？ 38:01 怎样变成辅导员眼前的“红人”引起他的重视？ 53:47 “社会化”并不是需要“毒打”才能获得成长 55:49 作为一个北方人，如何才能更好地融入南方职场，给领导留下一个好印象？ 58:36 如何拿捏送礼的“度”？ 60:59 在社交中有很强烈的不安感，有哪些方法能更好地与人建立信任？ 65:00 如何培养自己“说不”的勇气？