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Podcast gratuito
Reconéctate
Podcast de Raquel Sedano
Este es tu espacio para aprender a cuidarte y entender la importancia y necesidad de llevar un estilo de vida saludable y coherente con nuestra fisiología y naturaleza para que puedas disfrutar y vivir cada día con la mayor energía, vitalidad y plenitud. Cada semana voy a compartir contigo herramientas y consejos basados en la evidencia científica y mi experiencia para que puedas tomar conciencia y responsabilizarte de lo más importante, tu salud.
Este podcast se puede escuchar gratuitamente en todos las plataformas y en la app de Podimo sin necesidad de suscripción.
Todos los episodios
156 episodios![episode EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d3d3494-ad89-4e1e-842e-3d36f0fcbfd5_400x400.png)
EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar
En el episodio de hoy profundizo en cómo nuestras experiencias pasadas y sobre todo las experiencias vividas durante la infancia pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar y nuestra vida en la edad adulta.
También te comparto el proceso para realizar un cambio transformacional, que es el proceso por el que podemos eliminar síntomas como la ansiedad, comer compulsivamente, la inseguridad, el perfeccionismo de forma permanente.
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Ayer - 24 min
![episode La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d3d3494-ad89-4e1e-842e-3d36f0fcbfd5_400x400.png)
La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso
En el episodio de hoy te comparto el concepto de balance energético para que comprendas qué tienes que tener en cuenta para perder peso.
No tienes que eliminar los carbohidratos ni el azúcar ni ningún alimento que te guste para perder peso. Lo único que necesitas es crear tu plan ideal para ti según tu personalidad y tu estilo de vida que te ayude a estar en un déficit energético. Te cuento cómo en este episodio.
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03 jul 2024 - 18 min
![episode ¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d3d3494-ad89-4e1e-842e-3d36f0fcbfd5_400x400.png)
¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica
Hoy te hablo de una de las cosas que nos lleva a tener una mala relación con la comida, nos lleva a descontrolar, a no poder bajar de peso y desesperarnos por ello, a no entender cuál es el problema y a creer que nuestro cuerpo o nuestro metabolismo no va bien.
Hoy os quiero hablar de los problemas que tiene seguir a rajatabla los consejos rígidos que se proclaman en las redes y las noticias y por qué es crucial diferenciar entre el conocimiento basado en la evidencia científica y las modas pasajeras.
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23 jun 2024 - 18 min
![episode Seguir normas muy estrictas de alimentación nos lleva comer en exceso [lo que dice la ciencia] artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d3d3494-ad89-4e1e-842e-3d36f0fcbfd5_400x400.png)
Seguir normas muy estrictas de alimentación nos lleva comer en exceso [lo que dice la ciencia]
En el episodio de hoy te cuento qué ha demostrado la ciencia de lo que pasa cuando seguimos reglas de alimentación muy estrictas. Qué le pasa a la mayoría de la gente cuando creemos que para perder peso tenemos que restringirnos por completo los carbohidratos o los procesados o las grasas o el alcohol o cualquier otro alimento.
Consulta: contacta@raquelsedano.com
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10 jun 2024 - 12 min
![episode Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d3d3494-ad89-4e1e-842e-3d36f0fcbfd5_400x400.png)
Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado
Hoy os hablo de las 3 cosas que necesitamos para que nuestro sistema nervioso esté regulado, para que podamos estar en el momento presente, conectadas con nosotras mismas, conectadas con los demás, para poder disfrutar de la vida, tener diversión, sentir gratitud, amor, compasión...
Email: contacta@raquelsedano.com
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29 may 2024 - 19 min
Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.
Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido
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