Elevate Your Life: De la A a la Z en Salud, Cuerpo y Mente. By Andrea Zambrana

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Desarrollo personal y salud

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Sobre Elevate Your Life: De la A a la Z en Salud, Cuerpo y Mente. By Andrea Zambrana

Soy Andrea Zambrana, Health Coach y Entrenadora. Hace más de 13 años comencé con un propósito, ayudar a las personas a transformar su salud de la A a la Z. Elevate Your Life: De la A a la Z en Salud, Cuerpo y Mente es el podcast donde aprenderás a transformar tu bienestar de manera integral. Aquí exploramos todo lo que necesitas para sentirte fuerte, en forma y en balance, desde fitness y nutrición hasta mindset, hormonas y hábitos saludables. Cada episodio te dará herramientas prácticas, motivación y estrategias efectivas para elevar tu vida y convertirte en tu mejor versión.

Todos los episodios

47 episodios

Elige distinto hoy: tu presente lo cambia todo”

El presente es la única oportunidad real que tenemos para elegir diferente. No es mañana. No es cuando todo esté perfecto. Es hoy. En este episodio exploramos cómo una sola decisión consciente—por pequeña que parezca—puede acercarte a la vida, la salud y la versión de ti misma que mereces. Da un paso. Respira. Suelta lo que pesa. Tu transformación empieza aquí.

15 de dic de 2025 - 34 s

La verdadera fortaleza: soltar

La verdadera fortaleza no siempre está en resistir. A veces, la fuerza real está en pausar, respirar y decir: “Necesito ayuda.” No estás sola. No tienes que cargarlo todo. Este episodio es una invitación a soltar, a sentir y a permitirte ser cuidada. 💛✨ #SaludMental #Autocuidado #NoEstasSola #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal

8 de dic de 2025 - 30 s

Game Plan de Diciembre: Suavidad con Estructura ✨

Diciembre es emocional: cierre, nostalgia, familia, comida, caos… y magia. En este episodio del Game Plan del Mes con AZ te comparto: ✨ El hábito que trabajaré en salud física, cuidado personal y alimentación. ✨ Cómo vivir diciembre sin culpa y con más intención. ✨ El Reto Navidad FIT (gratis) + ebook saludable. ✨ Las series nuevas de este mes para recibir el 2026 con propósito. ✨ Nuestros programas y actividades en la comunidad AZ. Diciembre no se trata de presionarte; se trata de regresar a ti.

1 de dic de 2025 - 4 min

Progreso, no perfección: el recordatorio que necesitas hoy

La perfección no es el objetivo. El verdadero cambio sucede cuando decides intentarlo una y otra vez, incluso en los días en que te sientes lejos de tu mejor versión. En este episodio hablamos de soltar la culpa, de honrar tu proceso y de reconocer que cada pequeño paso cuenta. Porque lo importante no es hacerlo todo bien… sino no dejarte a ti mism@ atrás. ✨

30 de nov de 2025 - 30 s

Levantarte más fuerte: ese es el verdadero reto.

En este episodio hablamos de lo que realmente nos forma: las caídas, los retos y la decisión diaria de levantarnos una vez más. Un recordatorio poderoso de que rendirse no es opción — la resiliencia se entrena, se vive y se elige.

24 de nov de 2025 - 28 s

Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!

Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.

Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido

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