Warum ACT hilft, lange fit zu klettern

Bouldern lernen ohne Leistungszwang

Gäste dieser Folge: Frey Nibbe, Luca Planert und Lavinia Klemisch Bouldern lernen ohne Leistungszwang Über das Engagement einer Boulderhalle für den Boulder-Nachwuchs Kinder werden in unserer Gesellschaft nicht in dem Maße gefördert, wie sie es verdient haben - findet Routesetter Frey Nibbe. Auch sein Kollege, Klettertrainer Luca Planert, sieht das ähnlich. Beide arbeiten in der Südbloc Boulderhalle in Berlin und wollen dort ihre Möglichkeiten nutzen, ambitionierte Kids im Bouldern weiterzubringen. Sie haben eine Klettergruppe aufgebaut, in der die ambitionierten Kinder und Jugendlichen aus den regulären Gruppen speziell trainiert werden. Wichtig ist ihnen, dass kein Kind, das Lust hat auf mehr Kletterleistung, ausgeschlossen wird - z.B. aus finanziellen Gründen. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Arbeit mit der Gruppe und ihre Pläne, das Thema über den Südbloc hinaus weiterzudenken: Mit einer Kinder-Wettkampfreihe für den Raum Ostdeutschland. Zurück ins Bouldern nach einem Unfall Liga-Athletin Lavinia Klemisch spricht darüber, wie sie wieder stark fürs Bouldern wurde Die Berliner Boulderin Lavinia Klemisch steht auf Platz 3 in der zweiten Liga der Damen (Stand 7.4.2025). Vor einem Jahr war diese Platzierung noch unvorstellbar! Denn Lavinia hatte sich nach einem Sturz aus einem Boulder zwei Rückenwirbel gebrochen. Für einige Wochen durfte sie ihren Rücken gar nicht bewegen, danach folgte eine Reha, mit dem klaren Ziel: Ich will wieder bouldern! Mit Hilfe von Klettercoach Gabriel Prange hat die 24-Jährige einen starken Neustart hingelegt. Heute geht sie das Training und das Bouldern viel planvoller an und hat einiges aus dem Verletzungs-Tief gelernt. Darüber spricht sie im Techniker Boulder Bundesliga Podcast. Viel Spaß mit diesen Podcastgesprächen! Shownotes News und Infos zur Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de [https://boulder-bundesliga.de/] Die Boulder Bundesliga bei Instagram [https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de] Die Boulder Bundesliga bei Facebook [https://www.facebook.com/boulder.bundesliga] Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga [https://www.youtube.com/klettermafia] Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de [https://bouldersport.de/wettkaempfe/] Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse [https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012] Zu den Interviewgästen dieser Folge: Webseite des Südbloc Berlin [https://www.xn--sdbloc-3ya.de/] Lavinia Klemisch bei Instagram [https://www.instagram.com/boulder._.sloth/?hl=de] Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN https://binwegbouldern.de/ [https://binwegbouldern.de/]

Bouldern mit Diabetes - geht das?

Gäste dieser Folge: Yannick Nagel und Jacob Gorbunow Bouldern mit Diabetes - geht das? Kletterprofi Yannick Nagel erklärt, wie Leistungssport und Diabetes zusammen machbar sind Leistungssport und Diabetes - geht das zusammen? Yannick Nagel ist Profi-Kletterer, war 2022 deutscher Meister im Lead und lebt seit 2020 mit Diabetes. Ärztinnen und Ärzte seien bei der Diagnose oft zurückhaltend und raten eher vom Leistungssport ab - erzählt Yannick im Techniker Boulder Bundesliga Podcast. Für die Erkrankten bestehe die Gefahr in eine Unterzuckerung zu kommen und ohnmächtig zu werden. Doch mit genügend Hintergrundwissen und Disziplin kann es funktionieren! Wie es genau geht, das berichtet Yannick im Interview. Seine Geschichte zu teilen ist ihm sehr wichtig, denn es braucht Vorbilder die zeigen: Diabetes und Leistungssport - ja, das geht zusammen! Was können Klettertrainer von einem Sportlehrer lernen? Jacob Gorbunow spricht über das Klettertraining mit Kindern Für Klettertrainerinnen und Trainer in Boulderhallen gibt es keine normierte Ausbildung. Deshalb geben in den Hallen Menschen mit ganz unterschiedlichen Backgrounds Kinderkurse. Manchmal sind das auch Leute mit Lehramt-Studium und Erfahrungen als Schulsport-Lehrer, so wie Jacob Gorbunow. Er gibt seine Kurse in der Rocks Kletter- und Boulderhalle Jena. Welche Erfahrungen er aus seinem Lehrerjob mit ins Training bringt und welche Tipps er für andere Trainerinnen und Trainer hat? Das hört ihr in dieser Folge vom Techniker Boulder Bundesliga Podcast! Viel Spaß mit diesen Podcastgesprächen! Shownotes News und Infos zur Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de [https://boulder-bundesliga.de/] Die Boulder Bundesliga bei Instagram [https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de] Die Boulder Bundesliga bei Facebook [https://www.facebook.com/boulder.bundesliga] Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga [https://www.youtube.com/klettermafia] Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de [https://bouldersport.de/wettkaempfe/] Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse [https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012] Zu den Interviewgästen dieser Folge: Yannick Nagel bei Instagram [https://www.instagram.com/yannick.nagel/?hl=de] Infovideo zur Challenge D - über Leistungssport und Diabetes [https://www.youtube.com/watch?v=L8dW9-2hkK0] Rocks Kletter- und Boulderhalle [https://www.rocks-jena.de/] Jacob Gorbunow bei Instagram [https://www.instagram.com/jacob.gorbunow/?hl=de] Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN [https://binwegbouldern.de/]

Vom Bouldern zum Weltrekord

Gäste dieser Folge: Lasse von Freier und Marie Athenstaedt Vom Bouldern zum Weltrekord Wie wird man so stark wie Lasse von Freier? Im letzten Moment das scheinbar Unmögliche schaffen – das sind die Momente, die Lasse von Freier in Boulderwettkämpfen liebt. Wenn man nur noch einen Go hat, die Zeit abläuft und man im letzten Moment den Topgriff in der Hand hält. Das schafft man nur deshalb, weil man auch im Training an seine Grenzen geht und immer mal wieder eine Extra-Stunde dranhängt – so erklärt es Lasse zumindest im Techniker Boulder Bundesliga-Podcast. Außerdem erfährst du, wie Lasse es 2024 geschafft hat, einen sportlichen Weltrekord aufzustellen (Der Erfolg kam quasi auch im letzten Moment!) - und er gibt dir Tipps, wie du in den Bouldern besser wirst, die ihm auch lange Zeit schwer fielen: Platten! Wie man eine Boulderhalle richtig in Szene setzt Die Künstlerin und Kletterin Marie Athenstaedt über die visuelle Kommunikation in der Onyx Boulderhalle Welche Rolle spielen der Look und der Online-Auftritt einer Boulderhalle? Für den Leiter der Onyx Boulderhalle, Jost Lehmann, eine sehr wichtige! Deshalb hat er die Kletterin und Künstlerin Marie Athenstaedt angestellt, damit sie sich um die visuelle Kommunikation der Halle kümmert. Also um die Logos, Plakate, Farben, das Licht, die Webseite und den Social Media Auftritt. Alles soll zueinander passen und das Gefühl der Onyx Boulderhalle transportieren. Im Techniker Boulder Bundesliga Podcast spricht Marie über diese Arbeit! Viel Spaß mit diesen Podcastgesprächen! Shownotes News und Infos zur Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de [https://boulder-bundesliga.de/] Die Boulder Bundesliga bei Instagram [https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de] Die Boulder Bundesliga bei Facebook [https://www.facebook.com/boulder.bundesliga] Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga [https://www.youtube.com/klettermafia] Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de [https://bouldersport.de/wettkaempfe/] Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse [https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012] **Zu den Interviewgästen dieser Folge: ** Lasse von Freier [https://www.instagram.com/lasse_von_freier/] Weltrekord von Lasse von Freier in der ARD Mediathek [https://www.ardmediathek.de/video/die-hirschhausen-show-was-kann-der-mensch/weltrekordversuch-von-lasse-von-freier-im-flying-push-up/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtNWM5MTVjZDktMTE4My00ZGYwLTk5NDItOWYxZDUzNzVkZGZk] Die Onyx Boulderhalle bei Instagram [https://www.instagram.com/onyxleipzig/] Marie Athenstaedt bei Instagram [https://www.instagram.com/marie.athenstaedt/] Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN [https://binwegbouldern.de/]

Warum ACT hilft, lange fit zu klettern

Gäste dieser Folge: Dicki Korb und Eva Kallia ACT macht dein Bouldertraining komplett Trainer Dicki Korb erklärt, was hinter ACT steckt Ein Bouldertraining, das sich gut anfühlt und mit dem du Verletzungen vorbeugen kannst? Das steckt hinter ACT - “Adjunct Compensatory Training”! Die Trainer Dicki Korb und Patrick Matros haben es zusammen mit Sportmediziner Volker Schöffl entwickelt. In dem Reader, der auch als PDF online erhältlich ist, finden sich eine Reihe an Übungen, anschaulich erklärt. Was du zu den Übungen wissen solltest, erklärt Dicki Korb im Techniker Boulder Bundesliga Podcast. When climbing comps become too stressful… Eva Kallia talks about her struggles as a comp climber and how therapy helped her Eva Kallia is a Greek climbing athlete, living in Germany, currently in Berlin. We have seen her competing successfully at a few German Cups of the Techniker Boulder Bundesliga. When you watch her climb at the Liga, you would not think that a few years ago, she was struggling with her dream of being a comp climber. She had put so much pressure on herself, that she would freeze on the bouldering mat and feel unable to move. Analyzing herself with a therapist helped her to find out what she needed to be happy with her sport and her life again. In this interview you will hear her story and get some insights into her special training with Udo Neumann (former coach of the German National Team). Viel Spaß mit diesen Podcastgesprächen! Shownotes News und Infos zur Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de [https://boulder-bundesliga.de/] Die Boulder Bundesliga bei Instagram [https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de] Die Boulder Bundesliga bei Facebook [https://www.facebook.com/boulder.bundesliga] Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga [https://www.youtube.com/klettermafia] Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de [https://bouldersport.de/wettkaempfe/] Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse [https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012] Zu den Interviewgästen dieser Folge: Die Kraft Factory im Cafe Kraft [https://www.cafekraft.de/kraftfactory] Das PDF zum ACT Training [https://www.sozialstiftung-bamberg.de/static/act-pdf/index.htm] Dicki Korb [https://www.instagram.com/dickikorb/?hl=de] Übungsvideos vom ACT-Workshop beim Boulder Bundesliga Finale [https://www.instagram.com/boulderbundesliga/p/C8Z17r0tPlf/?hl=de&img_index=1] Eva Kallia [https://www.instagram.com/eva.kallia/?hl=de] Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN [https://binwegbouldern.de/]

Wie Wettkämpfe dein Bouldern verbessern

Gäste dieser Folge: Tim Würthner, Clara Braun und Sam Sichert Wie Wettkämpfe dein Bouldern verbessern Tim Würthner gibt Einblicke in Training und Wettkampf Mindset Nationalkader-Athlet Tim Würthner ist beim Deutschland Cup ganz vorne mit dabei. Aktuell steht er im Ranking auf Platz 1! (Stand 20.1.2025) Deshalb wollen wir im Podcasttalk wissen: “Wie wird man so stark wie Tim Würthner?” Im Gespräch erklärt er, wie er seine Trainingswoche strukturiert und warum Krafttraining für ihn nicht alles ist. Tim beschreibt, welche Übungen er an der Spraywall besonders effektiv findet und mit welchen Gedanken er befreit in einen Wettkampf gehen kann. Wie entstehen coole Boulderfotos? Liga-Fotografen Clara und Sam im Interview Wenn du bei einem Kickoff der Techniker Boulder Bundesliga dabei bist, hast du gute Chancen, dich beim Bouldern von Foto-Profis ablichten zu lassen! Sam Sichert und Clara Braun sind bei den Kickoffs dabei und fangen die besten Posen und Emotionen ein. Was man braucht, um gute Boulderfotos zu machen und wie man die besten Perspektiven findet? Über all das reden sie im Techniker Boulder Bundesliga Podcast! Viel Spaß mit diesen Podcastgesprächen! Shownotes News und Infos zur Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de [https://boulder-bundesliga.de/] Die Boulder Bundesliga bei Instagram [https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de] Die Boulder Bundesliga bei Facebook [https://www.facebook.com/boulder.bundesliga] Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga [https://www.youtube.com/klettermafia] Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de [https://bouldersport.de/wettkaempfe/] Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse [https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012] Zu den Interviewgästen dieser Folge: Tim Würthner [https://www.instagram.com/tim.wuerthner/?hl=de] Clara Braun [https://www.instagram.com/braun_fotografie/?hl=de] Sam Sichert [https://www.instagram.com/sam.ms_photography/?hl=de] Zur Webseite der Bloc Hütte Augsburg [https://bloc-huette.de/] Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN [https://binwegbouldern.de/]