Tú decides cómo quieres ser

A los 40 ya no finges. Y eso asusta

¿Por qué ya nada te llena igual que antes? A los 40 no es que te pase algo raro. Es que se te ha acabado la energía para seguir fingiendo que ciertas cosas te compensan. En este episodio hablo de esa desgana de fondo que aparece a partir de los 40 — la que te hace cancelar planes, cuestionar el trabajo que llevas años persiguiendo, y mirar con otros ojos esa lista de "lo que a estas alturas debería tener". No es una crisis. Es una evolución natural que, mal entendida, se convierte en prisa por cambiarlo todo de golpe. Te cuento el caso de Laura, 41 años, y los tres frentes donde ha notado que ya no puede seguir actuando: el trabajo, los amigos, y la comparación con lo que "debería" tener. Y te explico por qué buscar fuera —el cuerpo, la cirugía, una pareja que rellene el vacío— es el error más común, cuando lo que hace falta es mirar hacia dentro. Si te reconoces en la desgana, en la prisa por cambiarlo todo ya, o en la tentación de buscar fuera algo que se resuelve mirando hacia dentro, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. No hace falta tener resuelto todo lo de la lista para no fracasar. Hace falta empezar a mirar qué quieres hacer con lo que sí tienes. #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #crecimientoemocional #emocioteca #crisisdelos40 #etapasvitales Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/a-40-ya-no-finges-y-eso-audios-mp3_rf_177435807_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

Miedo al conflicto: por qué te callas, aunque no estés de acuerdo

Alguien dice algo con lo que no estás de acuerdo. Y en vez de decirlo, sonríes y cambias de tema. Otra vez. En este episodio te cuento el caso de Nuria, 36 años, y cómo el mismo patrón se repite en tres partes completamente distintas de su vida: con su padre, en el trabajo, con sus amigas. Cada vez que alguien cuya opinión le importa podría, aunque sea un poco, dejar de verla bien, Nuria se calla. No lo decide. Se le calla solo. No es que le dé pereza discutir. No es cálculo, ni cansancio. Es miedo — un miedo muy concreto a que, si habla, algo se monte. Y detrás de ese miedo hay algo más hondo: una autoestima que depende por completo de la mirada de los demás. Si la ven bien, se siente bien. Si esa mirada se enturbia, aunque sea un segundo, siente que pierde algo mucho más grande que el cariño de esa persona. Este episodio distingue algo que se confunde mucho: callarse por cansancio de discutir no es lo mismo que callarse por miedo a perder la aprobación de alguien. Son mecanismos distintos — y confundirlos hace que la solución nunca llegue. Porque una autoestima que depende de la mirada de los demás no es autoestima. Es una hipoteca que se paga cada día, con cada silencio. Si te has reconocido en Nuria, hablamos de esto exactamente, de tu versión de esto, en una consulta telefónica gratuita. El enlace está en emocioteca.com/contacto. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Escúchalo en el podcast Tú decides cómo quieres ser, cada viernes en iVoox. Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/ #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #crecimientoemocional #emocioteca #miedoalconflicto #necesidaddeaprobacion Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/miedo-al-conflicto-te-callas-aunque-audios-mp3_rf_177014072_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

Me callo para que no se monte, y ya no puedo más

Alguien dice algo con lo que no estás de acuerdo. Y en vez de decirlo, sonríes y cambias de tema. Otra vez. En este episodio te cuento el caso de Nuria, 36 años, y cómo el mismo patrón se repite en tres partes completamente distintas de su vida: con su padre, en el trabajo, con sus amigas. Cada vez que alguien cuya opinión le importa podría, aunque sea un poco, dejar de verla bien, Nuria se calla. No lo decide. Se le calla solo. No es que le dé pereza discutir. No es cálculo, ni cansancio. Es miedo — un miedo muy concreto a que, si habla, algo se monte. Y detrás de ese miedo hay algo más hondo: una autoestima que depende por completo de la mirada de los demás. Si la ven bien, se siente bien. Si esa mirada se enturbia, aunque sea un segundo, siente que pierde algo mucho más grande que el cariño de esa persona. Este episodio distingue algo que se confunde mucho: callarse por cansancio de discutir no es lo mismo que callarse por miedo a perder la aprobación de alguien. Son mecanismos distintos — y confundirlos hace que la solución nunca llegue. Porque una autoestima que depende de la mirada de los demás no es autoestima. Es una hipoteca que se paga cada día, con cada silencio. Si te has reconocido en Nuria, hablamos de esto exactamente, de tu versión de esto, en una consulta telefónica gratuita. El enlace está en emocioteca.com/contacto. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Escúchalo en el podcast Tú decides cómo quieres ser, cada viernes en iVoox. Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/ #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #crecimientoemocional #emocioteca #miedoalconflicto #necesidaddeaprobacion Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/me-callo-para-no-se-monte-y-audios-mp3_rf_177110719_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

Sin disfrutar del presente por pensar en lo que puede salir mal

¿Cuándo fue la última vez que algo fue bien y pudiste estar del todo ahí, sin esperar que se estropeara? Si la respuesta te cuesta, este episodio es para ti. Hay personas que no disfrutan lo bueno porque su cuerpo lleva años en alerta. No es pesimismo ni carácter negativo. Es un hábito aprendido muy temprano: cuando eras pequeño o pequeña, la calma era justo el momento antes del golpe. Y eso deja huella. El problema no es solo no poder relajarse. Es lo que pasa después: cuando algo sale mal, no te duele solo lo que pasó. Te duele también haberte permitido creer que no iba a pasar. Te castigas por haber confiado. Por haber bajado la guardia. En este episodio hablo de por qué funciona así, de dónde viene, y qué puedes hacer para empezar a soltar una tensión que ya no te protege de nada. Porque estar en guardia no evita que las cosas pasen. Solo evita que disfrutes mientras no pasan. Si este tema te remueve y quieres entender mejor lo que te pasa, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en emocioteca.com/contacto Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Mereces poder estar bien sin esperar que se rompa. #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #crecimientoemocional #emocioteca #ansiedadanticipatorias #miedoalfuturo #habitosemocionales Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/sin-disfrutar-del-presente-pensar-lo-audios-mp3_rf_176692781_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

¿Por qué sigues dándolo todo donde no te valoran? - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Lo sabes. No es la primera vez. Has llegado a junio pensando que esta vez sí, y no ha llegado. Has llegado a diciembre pensando que esta vez sí, y tampoco. Y aun así, en cuanto se acerca la fecha, vuelves a dar el 200%. Vuelves a esperar. Desde fuera parece incomprensible. Desde dentro también. En este episodio hablo de por qué pasa esto. No es que no aprendas. Es que hay algo que necesitas que ese reconocimiento te dé, y esa necesidad es más fuerte que lo que sabes. Y mientras no la mires, vas a seguir buscándola — en este trabajo, en el siguiente, en la siguiente relación. Contenido exclusivo para suscriptores Fans. Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/ Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/por-sigues-dandolo-todo-donde-no-te-audios-mp3_rf_176561403_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]