22- 🚀 Mis 8 mejores consejos para Comenzar o retomar en el mundo del fitness

22- 🚀 Mis 8 mejores consejos para Comenzar o retomar en el mundo del fitness

En este episodio bajamos a tierra todo lo que necesitas para empezar o retomar en el fitness y el autocuidado. Daniela nos cuenta como hacerlo y el por qué de cada consejo... Sobre todo y lo más importante es ver este camino a largo plazo, como un estilo de vida. Link a la PlayList para entrenar motivada. [https://open.spotify.com/playlist/5GP6dXRdnFJOY2yE0Ekldn?si=QkCvxx-ySSKX-MOiSs9sZw]

21- ❤️🍔 La comida, el amor y otras adicciones

En este episodio analizamos el libro "Las mujeres que aman demasiado" de Robin Norwood, analizamos la comparativa entre distintas adicciones y como el cerebro libera la misma sustancia, la dopamina que es la hormona de la recompensa tanto si comemos algo desde la ansiedad, como si estamos en vínculos tóxicos que no nos hacen bien. Link al Libro Las mujeres que aman demasiado. [https://amzn.eu/d/0gztN35R] Link al Programa 1:1 de trasformación en 90 días. [https://www.danielaandino.com/programa] Link al Ebook Como perder grasa sin volver a empezar cada lunes. [https://www.danielaandino.com/guia-alimentacion]

20- 🥑🥦Cómo conseguir que tu familia cambie de hábitos y que sean más conscientes y saludables

En este episodio hablamos de la importancia de que la familia se sume a vida saludable, como podemos ayudarlos a cambiar de hábitos y cuales son los errores que tenemos que evitar a la hora de querer ayudarlos 💚 Link al Ebook como perder grasa [https://www.danielaandino.com/guia-alimentacion] y ser saludable sin morir en el intento.🫐 🥝 🍅 Link al programa 1:1 [https://www.danielaandino.com/programa]conmigo de 90 días trasformando cuerpo y mente. 🥗🧠

19- 👑✨Cómo dejar de fallarte (incluso cuando no tienes ganas)

En este episodio, Daniela nos habla de cómo sostener los hábitos una vez que hemos decidido cambiar y adquirir nuevos hábitos saludables, porque una cosa es cambiar y otra cosa es sostener esos cambios en el tiempo.

18- 👑🥇Sube tu estándar

En este episodio Daniela nos habla de como y porqué subir tu estándar, en el fondo, sabes que mereces más, tienes sueños grandes y ambiciosos, solo te falta accionar. Quieres más, te mereces más y lo sabes. El estándar es: el nivel mínimo que estás dispuesta a aceptar de ti misma, de tu vida y de tus decisiones.  Cuando elevas tu estándar el universo responder con altura y tu vida florece. 🥇